寶寶6個常見睡眠麻煩巧解決

睡眠對於正在快速生長發育的寶貝太重要了， 可有些寶貝卻經常產生一些睡眠麻煩， 讓媽咪著急不已， 怎樣解決？

睡眠麻煩1：寶貝1歲多可夜裡總是斷不了奶。

解決方法：

1．如果寶貝已經形成了夜間吃奶的習慣， 媽咪在糾正時不宜過急。 在寶貝入睡後第一次醒來要吃奶時， 媽咪可先將寶貝抱起來， 用親切的語言和他說說話， 輕輕地撫摸一下他的背或給他揉揉肚子， 這些方法有助於轉移寶貝吃奶的注意力， 可使他儘快入睡。

2．如果經過安撫， 寶貝還是在哭鬧， 媽咪不要急著妥協， 可讓他哭上一兩分鐘再進行安撫。

但過了幾分鐘後寶貝仍不依不饒地哭叫， 那麼就再拖長一點理他的時間， 切不可很快就滿足他的要求。

3．培養良好的餵養習慣。 比如， 晚餐儘量喂飽， 睡前給寶貝喝一瓶奶， 一旦養成習慣後寶貝夜間就可以安睡， 不用再餵奶了。

睡眠麻煩2．每天很晚了寶貝就是不肯上床睡覺， 硬熬著玩。

解決方法：

1．為了避免寶貝晚上不願意上床睡覺， 一是白天不要讓寶貝睡得太多， 二是帶他到戶外多做一些以運動為主的遊戲， 讓他蹦蹦跳跳地使勁活動身體。

2．到了晚上， 媽咪要注意與寶貝一起玩一些活動量小的遊戲， 以免把寶貝刺激得太興奮， 這樣不利於寶貝入眠。

睡眠麻煩3：寶貝夜裡總睡不實， 經常醒來。

解決方法：

1．首先要搞清寶貝害怕和擔心的原因，

比如， 寶貝是擔心媽咪離開， 媽咪可在睡覺前1小時給寶貝念念書或講講故事， 通過這種方式將媽咪對寶貝的愛與重視傳達給他， 讓他安心入睡。

2．當看到寶貝夜裡總是醒時， 不要總是抱起來進行安慰或喂點奶， 一旦形成這個反射， 再去除將會很困難， 使媽咪照料寶貝的精力受到很大影響。

3．睡前最好有3-4小時的時間讓寶貝保持清醒， 做做全身按摩， 講講圖畫書， 聽聽音樂， 在床邊放一個絨布小玩具讓他玩一會兒， 這樣都會使寶貝心裡放鬆。

4．以下幾種方法媽咪也可以試試， 即讓寶貝對白天和黑夜所處的環境有明顯的區分， 如晚上讓房間光線變暗、安靜；直接把寶貝放在床上讓他自然入睡；待寶貝夜裡醒來母親不要馬上餵奶，

而是以換尿布等事情來分散寶貝的注意力， 這樣， 逐漸就能夠把寶貝調整到正常睡眠狀態中。

睡眠麻煩4：寶貝夜裡睡覺時總是蹬被子， 肚子經常著涼。

解決方法：

1．如果寶貝在夜裡經常踢被子， 小肚子容易著涼， 易引起腹瀉和腹痛。 所以， 寶貝睡眠時居室的溫度要適宜

2．不要讓寶貝在臨睡前過度興奮， 這樣寶貝會因睡不踏實而蹬被子。 另外， 睡覺時儘量不給寶貝穿衣褲， 蓋的被子要輕巧， 這樣會讓寶貝睡得舒服些。 在溫差大的季節， 為了避免寶貝蹬掉被子腹部著涼， 睡覺時最好給寶貝穿個小肚兜。

解決方法：

1．如果寶貝白天睡得多而一到晚上就興奮得不睡覺， 就是人們常說的“睡倒覺”。 可以每天早上或下午儘量讓寶貝多醒著，

少睡些， 特別是到下午5-6點後不要再讓寶貝睡覺。

2．每天白天， 儘量讓房間裡的光線明亮一些， 經常放一些悅耳的音樂。 寶貝睡醒時， 多和他說說話或做做遊戲等， 儘量延長寶貝在白天興奮的時間；晚上八點左右， 開始為寶貝營造睡眠氣氛寶貝就可能會感到疲倦了， 很快能入睡。

3．寶貝出現睡倒覺的現象， 媽咪先不要心煩急躁， 對寶貝大發脾氣， 這樣只會使寶貝的神經系統受到強烈的刺激， 失去睡眠的安全感， 晚上更不容易入睡了。

睡眠麻煩6：寶貝總要抱著他睡覺， 一放下就哭， 不肯好好入睡了。

解決方法：

1。 某些疾病會影響寶貝的睡眠， 最常見的是維生素D缺乏性佝僂病， 1歲之內的寶貝， 特別是6個月內的寶貝，

患佝僂病時往往不容易入睡， 入睡後會突然驚醒， 大哭不止， 應當請醫生進行診治。

2．如果排除了佝僂病的影響， 對於1歲以內的寶貝來說， 媽咪可以適當地抱一抱， 陪一陪， 寶貝需要媽咪撫摸、摟抱等示愛的觸覺， 特別是新生兒， 這樣能夠幫助寶貝安靜下來， 提高睡意， 也可防止新生兒出現驚跳反射， 但不要讓寶貝養成習慣。

3．如果寶貝已經形成抱著睡或陪著睡的習慣， 一定要堅持把這個習慣糾正過來。 比如， 寶貝睡覺時儘量不要抱他， 這樣做寶貝會不習慣， 哭鬧起來， 但如果媽咪堅持不抱， 也許第一天寶貝會哭20-30分鐘， 第二天只哭10分鐘， 第三天也許根本就不哭了， 逐漸改掉抱著睡的習慣。