寶寶6歲營養提示
現在要儘量給孩子準備多種健康食品， 並且以身作則地先吃一些， 給孩子樹立一個好榜樣哦。 寶寶最好每天攝入以下的食物， 穀類(米飯、麵條等)每日180-260克;蔬菜類每日200-250克;禽畜肉類每日30-40克;蛋類每日60克;奶類每日200-300克;或相當量的乳製品;大豆及豆製品每日25克。
穀物是人體能量的主要來源， 可以為寶寶提供碳水化合物、蛋白質、膳食纖維和B族維生素等， 學齡前兒童的膳食也應該以穀類食物為主， 並合理搭配粗細糧。
除主食外， 還要加乳類、蛋類或者豆製品， 同時應該鼓勵學齡前兒童適當多食蔬菜和水果，
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食材：
木瓜1只(成熟的)、椰漿半聽、糖20克、吉利丁片2片。
做法：
1、吉利丁片提前5分鐘泡在冷水裡至變軟。 木瓜洗淨表面， 將蒂部往下約5cm橫切開露出內部的籽， 用長柄的小勺仔細將籽全部挖出。
2、椰漿和糖放在厚底奶鍋中， 中火煮至剛剛沸騰後關火， 輕攪至糖融化。
3、將泡軟的吉利丁撈出控水後， 放入剛剛離火的椰漿裡， 輕攪融化。 並隔冷水降溫。
4、降至常溫的椰漿倒入挖空心並保持立著的木瓜裡， 再蓋上瓜蒂部分。
5、將木瓜放溫度在0至4度之間的室外或窗臺上，
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功效：
這道木瓜椰奶凍， 漂亮的顏色伴著熱帶風情的口感， 涼涼甜甜清清爽爽， 小朋友會非常喜歡。
寶寶6歲精選食譜：山藥小米粥食材：
山藥45克、小米50克、水適量、白糖適量。
做法：
1、在水中滴入幾滴醋， 把山藥洗淨。
2、將山藥洗淨削皮， 切成小塊， 小米用水洗淨。
3、鍋中加1000ml水燒開， 放入小米煮5分鐘， 小米比山藥難煮一些， 應早下鍋一會。
4、放入山藥一起煮， 大火煮5分鐘， 小火煮15分鐘。
5、最後放入適量的白糖調勻即可食用。 (不加調味也一樣好吃哦!)
功效：
山藥小米粥有助於促進腸胃蠕動， 對於緩解便秘有很好的作用。 如果寶寶沒有胃口吃飯， 山藥小米粥對於開胃也有很大的幫助。
寶寶6歲精選食譜：南瓜甜豆麵片湯
食材：
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南瓜1塊、小麥麵粉1碗、荷蘭豆適量。
做法：
1、一碗麵粉， 加入適量清水揉成麵團， 蓋上保鮮膜或濕布餳30分鐘。
2、將麵團擀成面餅， 再切成條。
3、甜豆撕去老筋， 摘洗乾淨。
4、南瓜去皮， 切成小丁。
5、炒鍋燒熱入油， 放入南瓜丁翻炒三四分鐘， 加入開水， 煮十幾分鐘， 至南瓜軟熟。
6、放入甜豆， 和南瓜一起翻炒。
7、然後把麵條在手裡捏薄， 揪成面片扔到滾開的鍋裡， 等全部面片揪完即可。
功效：
南瓜可促進膽汁分泌， 免受粗糙食品刺激， 加強胃腸蠕動， 幫助食物消化。
寶寶6歲精選食譜：乳酪鮮蔬泥食材：
黃瓜40克、蝦仁40克、雞蛋黃1個、乳酪20克、橄欖油少許、薑汁少許。
做法：
1、蝦仁去泥腸， 洗淨。
2、蝦仁剁成泥， 加薑汁醃制10分鐘。
3、黃瓜洗淨去皮， 磨成泥後盛入小碗中，
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4、熟雞蛋黃用小勺碾成末， 備用。
5、炒鍋內倒入橄欖油燒熱， 放入蝦泥煸炒至熟後盛出， 將備好的黃瓜泥、蝦泥、熟雞蛋黃末和乳酪一起放入碗中混合， 攪勻即可食用。
功效：
乳酪鮮蔬泥綠色健康， 清淡爽口， 易於消化， 寶寶多食用可促進生長的發育。
