寶寶看到大人吃東西時會流口水,而且會揮手表示要拿,或者在大人吃飯時哭叫不已,表示也想嘗嘗,這就到了寶寶需要添加輔食的重要時期.
1.熱量:這個時期的寶寶的體重如果大幅度增加,80%是攝取了過多的熱量,如果寶寶很瘦小或發育很慢,很可能是熱量不足. 寶寶所需的熱量開始大半從母乳或奶粉中攝取,後逐漸轉變為從固體食物中攝取.
2.蛋白質:肉、雞、魚以及豆腐裡都含有優質蛋白質,可以把這些做成寶寶能吃的食物喂給寶寶,但一次不要太多,應給寶寶調劑著吃.
3.穀類和其他碳水化合物:一天給寶寶吃2～4匙的穀類食品,就能提供給寶寶基本的維生素、礦物質及蛋白質.谷類食物中有全穀類麥片、米片、粥或麵條等.
4.水分:不要因為母乳或奶粉量的遞減而減少寶寶對水分的攝取,尤其在夏天,更要多喂水或稀釋過的果汁.
5.鐵質:由於這個時期寶寶儲存的鐵質已快要耗盡,需及時補充含鐵質的食物.
5-30個月寶寶長牙長個都需要大量的鈣質，從飲食中獲取的鈣質往往不足，當寶寶機體缺鈣時，神經遞質的釋放受到抑制，則神經系統的興奮與抑制的功能下降。一般表現為夜驚、夜啼、性情乖張、煩躁、易激動、多動、... [詳細答案]
還是那一句，營養需要均衡，這個是前提。在這個前提下，有幾個常見的幼兒常見營養缺乏問題：1.鈣與維生素D：多曬太陽，多吃乳類及其製品；2.鐵缺乏和缺鐵性貧血：可以適當攝入含鐵豐富的食物如瘦肉、動物血製... [詳細答案]
你好，懷孕期間補充充足的營養是很必要的，要在一個合理的水準下積極補充營養，保證母體和胎兒發育所需，切記不可暴飲暴食，導致的體重大幅增加產後會比較難恢復，產後因為要哺乳也需要保證良好的營養攝入。 [詳細答案]
懷孕20周需要在一般成人膳食需求中增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產品的攝入（大約每日在原基礎上多攝取50-100g），還應該適當增加奶類（至少250g牛奶或乳製品），還需要增加鐵的攝入，如動物血、肝臟、瘦... [詳細答案]
需要均衡全面的營養，主食大概需要每天400-500g左右，魚、禽、肉類等動物食品150-200克，一隻雞蛋，400ml-500ml的牛奶，蔬菜水果500克。 [詳細答案]
