寶寶“吃飽飽睡大覺”？你錯了！

“吃飽飽， 睡大覺……”兒時的歌謠依稀還回蕩在耳邊。 吃飽了就睡覺等著長個是很多家長習以為常的做法， 還有些老輩人看到孩子睡不好就認為是沒吃。

一.睡前吃東西， 影響寶寶身高發育

對身高有重要影響的生長激素在兒童期分泌最多， 它可以促進機體生長， 尤其能加速軟骨的生長， 使人長高。 而生長激素的分泌是脈衝式的， 在晚上進入深睡眠後這種分泌將達到高峰， 相當於白天分泌量的3倍。 寶寶睡前吃東西， 食物的消化會刺激消化液的增加， 延長胃腸蠕動時間， 難以保證儘快進入深度睡眠， 影響到夜間生長激素的分泌。

二.睡前飲食,引起寶寶消化不良

人體夜間新陳代謝能力最低， 尤其是兒童， 消化及代謝系統都比較弱， 睡前飲食同樣會加重體內代謝負擔， 引起消化不良，

兒童處於生長發育期， 要睡得好、睡得足， 寶寶到了兩歲左右， 一日三餐基本上能提供寶寶所需要的營養。 兩歲以後的寶寶最好不要在睡覺前吃東西， 並儘量保證十點前入睡。