寶寶“黃昏焦慮症”你知多少？

其實， 我們成年人到了傍晚， 也會覺得疲倦， 勞累， 但是因為成人可以通過各種方式弱化這種狀態， 所以影響不大。 小寶寶則因為神經發育不完全， 還不能夠排除黃昏疲倦壓力。 所以就會表現出在黃昏時段， 哭鬧不安。

寶寶一到黃昏就哭鬧嗎？

3個月內的寶寶

3個月內的寶寶對黃昏焦慮表現得最敏感， 也是讓媽媽最為擔心頭疼的時候。 因為寶寶暫時還沒有能力分清白天和黑夜， 到了黃昏時段， 是寶寶最不能放鬆的時刻， 他們難以入睡。 但睡眠恰恰是他們此刻最需要的， 因此， 疲憊而又無法睡著， 就讓寶寶產生了黃昏焦慮症狀，

表現為不會安心地吃奶， 也不肯乖乖睡覺， 最愛用哭來表達自己的不舒適， 有的寶寶會持續將近兩個小時左右。

化解寶寶黃昏焦慮辦法：

● 媽媽可以用柔軟的繈褓把寶寶包起來， 讓寶寶有一種回到媽媽子宮的安全感， 然後輕輕地在房間裡走動， 安撫寶寶的不安情緒。 而且寶寶在媽媽擁抱的懷裡， 也不容易弄傷自己， 也就不會感到太累了。

● 抱著寶寶， 溫柔地和寶寶聊天或是低聲哼唱他熟悉的歌曲， 為寶寶製造出一個平靜的氛圍， 也可以讓寶寶慢慢地安靜下來。

● 3個月內的寶寶大多數時間都在睡覺， 但如果寶寶睡覺時間正好與黃昏時刻衝突， 媽媽可以調整寶寶睡覺時間， 例如， 讓他在黃昏前就美美地睡上一覺，

他就有精力對付惱人的黃昏了。 或者乾脆調整寶寶在黃昏時睡一覺， 就可以輕鬆度過。

6～8個月的寶寶

6～7個月的寶寶， 跟過去的幾個月相比， 是寶寶的一個重要改變階段， 他比以前更活潑好動， 喜歡與人交往， 對陌生事物也充滿了好奇心， 世界對他來說， 就是一個神秘的星球， 他孜孜不倦地要探索下去， 尋找自己感興趣的東西， 因此， 他會遇到一個新的問題， 對任何新事物都會感到好奇。 這就是為什麼寶寶明明已經哈欠連天， 卻還是不願意睡覺的原因， 拖到傍晚時， 寶寶已經支撐不住了， 這樣的結果當然就會造成寶寶的哭鬧。

化解寶寶黃昏焦慮辦法：

● 給寶寶過上更規律的生活， 一些寶寶之所以在下午五六點鐘特別吵鬧，

主要是因為毫無規律的生活， 該睡覺的時候， 寶寶在鬧騰， 該帶他出去玩時， 卻變成“小焉兒”了。 尤其在夏秋季節， 中午沒有適當的睡眠， 傍晚就變得難熬。 給寶寶制訂更科學的生活習慣， 會讓寶寶更順利地度過黃昏不應期。

● 在寶寶要睡覺之前， 儘量避免給寶寶太過於刺激的逗玩， 太鮮豔或是寶寶比較陌生的玩具， 都要避免在這個時間段拿給他玩， 這會大大地挑起寶寶的好奇心， 會不斷地把注意力放在玩具身上， 更難以入睡。

● 媽媽盡可能地在這個時間親自陪伴寶寶。 這個時期的寶寶特別依賴媽媽， 雖然寶寶會自己找一些例如手指頭、奶嘴來當安慰物排除分離焦慮， 如果媽媽在身邊， 就能更快地讓寶寶平靜下來。

10～12個月的寶寶

10～12的寶寶的活動空間更大了， 更容易黃昏焦慮， 寶寶學習的技能也越來越多了。 很多時候他可以依賴自己的力量對家裡的每個角落去探險， 甚至對著一個電視櫃抽屜就能翻弄一個下午。 就像一個小忙人一樣， 從早到晚忙個不停， 所以到了黃昏時段， 是他們最容易疲勞的時候， 如果錯過了午睡時間， 寶寶就要抓狂了。

化解寶寶黃昏焦慮辦法：

● 傍晚時分， 屋內光線慢慢昏暗下來， 寶寶的情緒也會隨著焦躁， 如果能夠把家裡的光線弄得明亮一些， 也能讓寶寶安靜下來。 播放一些甜美， 有節奏感的音樂， 同時把寶寶放在小童車裡， 輕輕地搖晃， 能讓寶寶緊張情緒得到撫慰。 家裡儘量避免這個時段接待客人，

吵雜的環境也加重寶寶的煩躁情緒。

● 這個時期的寶寶已經非常喜歡到戶外活動了， 每天固定傍晚帶寶寶到熱鬧的地方玩耍， 例如人多的廣場， 可以找到很多跟寶寶同年齡的小朋友一起玩。 時間長了， 慢慢會形成條件反射， 到了該出去玩的時間了， 可以讓寶寶產生期待感， 從而降低寶寶的疲憊情緒。

小編總結：寶寶已經有了他感興趣的事物， 這個時候給他接觸最感興趣的事物是最好的辦法。 我家小寶那時候每天出去看秧歌， 我給他也買了個小堂鼓， 他跟著一起敲， 很得意， 很拉風啊！