寶寶“黃金三年”飲食5大禁區

1寶寶禁吃這5類食物回頂部

小孩子腦部發育的黃金時期是0到3歲， 這個時期， 寶寶要格外飲食營養給予， 小編為各位媽媽們盤點了五種寶寶要少吃的食物， 讓寶寶健康成長。

寶寶禁吃5類食物

過鹹食物

過鹹食物不但會引起高血壓、動脈硬化等疾病， 而且還會損傷動脈血管， 影響腦組織的血液供應， 造成腦細胞的缺血缺氧， 導致記憶力下降、智力遲鈍。 人體對實驗的需要量， 成人每天在7克以下， 兒童每天在4克以下。

含味精多的食物

醫學研究表明， 孕婦如果在妊娠後期經常吃味精會引起胎兒缺鋅， 周歲以內的孩子食用味精過多有引起腦細胞壞死的可能。

世界衛生組織提出：承認每天攝入味精量不得超過4克， 孕婦和周歲以內的孩子禁食味精。 竟是孩子大了也儘量少給孩子吃含味精多的食物。

含過氧化脂質的食物

過氧化脂質會導致大腦早衰或癡呆， 直接有損於大腦的發育。 臘肉、熏魚等曾在油溫200℃以上煎炸或長時間暴曬的食物中含有較多的過氧化脂質， 父母應少給孩子吃。

含鉛食物

醫學研究表明， 鉛會殺死腦細胞， 損傷大腦。 爆米花、松花蛋等含鉛較多， 父母應少給孩子吃。

含鋁食物

經常給孩子吃含鋁量高的食物， 會造成記憶力下降、反應遲鈍， 甚至導致癡呆。 所以， 父母最好不要給孩子常吃油條、油餅等含鋁量高的食物。

2寶寶需要持續的奶源回頂部

寶寶需要持續的奶源

正用母乳餵養的孩子， 不要趕在夏天的尾巴斷奶。 夏季， 特別是七八月份， 天氣炎熱， 嬰兒食欲減退， 食物中的細菌相應增多。 夏季斷奶容易引起小兒身體不適， 甚至出現消化道感染。

夏季， 兒童厭食情緒嚴重， 暑期裡孩子休息在家， 原先良好的生活飲食習慣被打破， 再加上氣溫高、食欲不振、吃不潔食物， 孩子夏季飲食問題凸顯。

小貼士：

家長必須針對夏季特點安排好兒童飲食營養習慣， 靈活調整用餐規律。 最好是待秋涼後再斷奶不遲。

3吃喝得當讓寶寶更好地發育回頂部

吃喝得當讓寶寶更好地發育

吃：新鮮蔬菜

出汗多的時候， 需要為孩子增加食物的供應，

增加幅度在10%--15%。 為此， 宜適當地讓孩子多進食一點牛奶或乳製品， 多吃新鮮蔬菜。 蔬菜中的維生素與微量元素含量豐富， 可提高食物中蛋白質的吸收率與利用率， 從而促進孩子的發育。

喝：白開水

果汁口感好， 且含有一定量的維生素與礦物質元素， 但缺乏孩子發育所必需的蛋白質與脂肪。 若飲用果汁過多， 會影響其食欲和消化功能， 而且過多糖分也會使寶寶發胖， 因此夏季兒童出汗較多時， 最好多喝白開水， 給其補充水分。 一般每天以不超過100毫升為宜。