寶寶一到晚上精力充沛不睡覺，白天卻熟睡......爸媽該怎麼做？

你家的小寶寶日夜顛倒嗎?會不會總是晚上不肯睡， 白天卻睡得很沉呢?因為寶寶在媽媽肚子裡的時候並沒有晝夜之分， 而出生之後必須面臨白天與夜晚， 總要給點時間人家來適應嘛!對此， 爸爸媽媽要有耐心， 只要善用一些技巧， 不僅有助於寶寶培養規律睡眠， 也可以讓父母有個香甜的美夢。

寶寶日夜顛倒的影響

有些寶寶總是白天睡得多， 一到晚上就一點睡意都沒有。 這讓父母非常頭疼， 日夜顛倒不僅讓父母休息不好， 第二天精神不濟， 而且也影響寶寶的生長。 寶寶身高除了與遺傳、營養、鍛煉諸因素有關外，

還與生長激素的分泌有重要關係。 生長激素分泌過少， 極有可能造成身材矮校而生長激素的分泌有其特定的節律， 一般在22時至淩晨1時為分泌的高峰期。 如果睡得太晚， 對於正在長身體的寶寶來說， 很有可能會影響到身高。

其實新生兒之所以出現日夜顛倒的現象是情有可原的， 因為寶寶在媽媽肚子裡過了那麼久不分晝夜的生活， 出生後總得需要些時間來適應白天與夜間的現象， 對此， 爸爸媽媽要有耐心， 其實只要過幾個禮拜寶寶就不會如此了。

寶寶日夜顛倒的原因

生理及心理因素：

1、肚子餓。 寶寶的胃容量小， 進食次數比較頻繁， 如果寶寶半夜肚子餓， 自然會哭鬧不止， 此時喂寶寶喝奶若能緩解哭鬧狀況，

那就應該沒有其它生理上的問題。

2、尿布濕。 尿液跟糞便中含有尿素及尿酸等刺激性物質， 容易造成寶寶小屁屁不適， 所以若半夜尿布濕了， 寶寶也會哭鬧不安。

3、缺乏安全感。 有時候當寶寶看不到爸媽、突然被聲音驚嚇、感到寂寞而需要爸媽的關愛時， 也會以哭鬧的方式來表達， 希望引起爸媽的注意。

4、白天已經睡飽。 有些寶寶白天睡得十分香甜， 到了夜晚自然沒辦法入眠， 雖然多數寶寶在吃飽、睡飽的狀態下， 可以自得其樂地自己玩， 但仍有部分的寶寶會覺得無聊， 希望爸媽陪伴， 所以就會哭鬧不止。

身體不適或疾病因素：

1、腸絞痛。 腸絞痛的寶寶因為腹痛難耐， 再加上還不會說話， 只能以哭鬧來表達不舒服的感覺。

腸絞痛的發生原因主要是腸蠕動不規則， 當寶寶突然發作時， 爸媽可給予熱敷和按摩， 以減緩不適的症狀;如果真的嚴重影響到寶寶作息， 可請醫師開立可消脹、調整腸道蠕動的藥物加以舒緩。

2、脹氣。 寶寶脹氣的常見原因， 包括了奶嘴孔的大小不合適、餵奶技巧不佳、拍打嗝的方式不對……若寶寶出現脹氣的情形， 會因為肚子不舒服而不斷哭鬧， 此時建議爸媽可用手掌輕輕按摩寶寶的腹部， 舒緩寶寶因脹氣所帶來的不適。

寶寶日夜顛倒怎麼辦

面對日夜顛倒的寶寶， 媽媽首先不要著急， 要想辦法儘量延長寶寶在白天興奮的時間， 培養寶寶良好的睡眠規律。 下面葫蘆媽媽給大家的一些小建議：

1、下午五六點鐘後，

不要讓寶寶睡覺。 當寶寶午覺醒來時， 一定要逗引他多玩一會兒。

2、白天的時候， 房間裡的光線要儘量明亮一些。 保持房間裡一直有聲音， 可以播放一些輕柔的音樂。

3、給寶寶固定的睡眠暗示：每次睡眠前都做相同的事情， 做完就讓寶寶睡在床上。 例如先給寶寶洗一個熱水澡， 然後給他餵奶、換尿布。 每天堅持這麼做， 以後每次做這些事情的時候， 寶寶就會明白：我該睡覺啦。

寶寶日夜顛倒簡介

嬰兒每天大部分的時間都是在睡眠中度過的， 但有些寶寶日夜顛倒， 總是白天睡得多， 一到晚上就一點睡意也沒有了。 這讓父母非常頭疼。 但實際上， 寶寶出現日夜顛倒的現象是情有可原的。

一般新生兒每天的睡眠時間約為16～18個小時，

也就是成人的2倍多， 而隨著年齡增長， 每天的睡眠時間會自然減少， 3個月時為大約15個小時、6個月時為大約14個小時、1歲時為大約13個小時。

另外， 寶寶的睡眠週期迴圈相當頻繁， 所以睡眠時間在1天中被分成很多段， 且淺睡和深睡會交替進行。 隨著寶寶的成長， 他的睡眠要求會有所改變， 其中最大的改變就是白天基本不用睡覺。 因此， 寶寶之所以日夜顛倒， 也與獨特的生理時鐘有關， 情有可原。 只是“日夜顛倒”和“明確日夜”之間存在著過渡階段， 讓許多媽媽十分煩惱。

如何預防寶寶日夜顛倒

寶寶在媽媽肚子裡時， 並沒有晝夜之分。 所以從出生開始， 爸爸媽媽就需要花一些時間來協助寶寶建立起白天醒、夜晚睡的生物鐘， 以預防寶寶日夜顛倒。 下面一起來瞭解下吧。

1、協助寶寶區分白天與黑夜

協助寶寶建立白天與夜晚的觀念需要花一些時間，所以最好從小開始，建議爸媽在白天儘量讓家中保持明亮，並提供音樂、廣播等聲音;到了晚上不妨只開小燈，且儘量保持周遭環境的安靜，讓寶寶產生夜晚的認知，養成在夜晚就要睡覺的習慣。

2、合理控制寶寶白天的睡覺時間

可以嘗試限制寶寶白天的睡覺時間，一次不要超過3—4小時。如果不容易弄醒寶寶，可以幫寶寶脫掉衣服，撫弄寶寶的臉，或是搔寶寶的腳心。等寶寶稍微清醒時，可用說話或把玩具拿到他的視野範圍內的方法，進一步刺激寶寶的反應。下午五六點鐘後，不要讓寶寶睡覺。當寶寶午覺醒來時，一定要逗引他多玩一會兒。

3、睡前一小時給寶寶沐浴

沐浴時間最好改在睡前的半個小時到一個小時前，如此可使寶寶放鬆心情，易於入睡。

4、哄寶寶入睡

抱著寶寶輕晃也是哄寶寶入睡的一個好方法，很多媽媽都會使用哦。值得注意的是，媽媽的抱姿一定要正確，而且晃的幅度不能過大，輕晃即可。

5、給寶寶要睡覺的提示

可以選擇放一些輕柔的音樂説明寶寶睡眠，不要懷疑小寶寶的聽覺能力，他們一生下來就會對聲音有反應，所以讓寶寶聽音樂是一個不錯的哄睡方法。

下面一起來瞭解下吧。

1、協助寶寶區分白天與黑夜

協助寶寶建立白天與夜晚的觀念需要花一些時間，所以最好從小開始，建議爸媽在白天儘量讓家中保持明亮，並提供音樂、廣播等聲音;到了晚上不妨只開小燈，且儘量保持周遭環境的安靜，讓寶寶產生夜晚的認知，養成在夜晚就要睡覺的習慣。

2、合理控制寶寶白天的睡覺時間

可以嘗試限制寶寶白天的睡覺時間，一次不要超過3—4小時。如果不容易弄醒寶寶，可以幫寶寶脫掉衣服，撫弄寶寶的臉，或是搔寶寶的腳心。等寶寶稍微清醒時，可用說話或把玩具拿到他的視野範圍內的方法，進一步刺激寶寶的反應。下午五六點鐘後，不要讓寶寶睡覺。當寶寶午覺醒來時，一定要逗引他多玩一會兒。

3、睡前一小時給寶寶沐浴

沐浴時間最好改在睡前的半個小時到一個小時前，如此可使寶寶放鬆心情，易於入睡。

4、哄寶寶入睡

抱著寶寶輕晃也是哄寶寶入睡的一個好方法，很多媽媽都會使用哦。值得注意的是，媽媽的抱姿一定要正確，而且晃的幅度不能過大，輕晃即可。

5、給寶寶要睡覺的提示

可以選擇放一些輕柔的音樂説明寶寶睡眠，不要懷疑小寶寶的聽覺能力，他們一生下來就會對聲音有反應，所以讓寶寶聽音樂是一個不錯的哄睡方法。