寶寶一天吃幾個核桃好

我們都知道， 核桃是補腦佳品， 被譽為“腦黃金”。 尤其是孕婦更應吃核桃， 以利於寶寶大腦發育。 那麼， 寶寶一天吃幾個核桃好？我們一起來看看吧。

我們家孩子現在一歲半了， 寶寶平時吃的也很好， 就是比較瘦啊， 不知道是不是吃不胖的孩子還是怎麼回事呢？請問一下大家啊？一歲半的寶寶一天吃多少核桃比較好 能和什麼搭配著吃 和什麼不能一起吃有要注意的麼？寶寶一天吃幾個核桃最合適呢？

星寶寶小編說：核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸， 這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，

寶寶一天吃幾個核桃， 核桃仁所含的脂肪， 雖然是有利於清除膽固醇的不飽和脂肪酸， 但脂肪本身具有很高的熱量， 如果過多食用又不能被充分利用的話， 就會被人體作為膽固醇儲存起來， 結果適得其反。 一般來說， 每天服用核桃仁的重量應在20-40克左右， 大約相當於4-5個核桃。 同時應該適當減少其他脂肪攝入， 以避免熱量攝入過高。