寶寶一天喝多少水

寶寶的健康成長， 離不開體內水分的平衡， 每天寶寶體內水的攝入量包括飲水、牛奶、湯類等飲品和從蔬菜水果中攝入的水分。 一般地說， 年齡越小， 對水的需要就越多。 小兒每日每公斤體重需水量為：
１～３天， ２０～４０毫升；
４～７天， ６０～１００毫升；
２～３周， １２０～１５０毫升；
１～３歲， １１０～１５５毫升；
４～６歲， ９０～１００毫升；
７～９歲， ７０～９０毫升；
１０～１４歲， ５０～８５毫升。
但要注意的是：
1、飯前不宜大量飲水， 會沖淡胃液， 不利食物消化， 而且會擴張胃容積， 增加胃的飽脹感， 影響食欲。
2、飯後不宜大量飲水， 胃內的食物很容易被水分浸脹， 食物在水的作用下體積增大， 不易於消化， 會給寶寶帶來不適感。
3、睡前1小時儘量不飲水。 睡前不提倡大量飲水， 因為飲水後會產生大量的尿液， 增加尿床次數， 影響寶寶的睡眠品質。