水、牛奶和果汁對寶寶的成長來說至關重要, 但過猶不及, 喝太多或太少都會降低其應有的價值, 反而無益, 那么, 這些飲料要喝多少才最好呢?參考一下美國專家為寶寶制定的每日飲用計劃吧。
1、牛奶:2杯左右
寶寶2歲后, 就應該由全脂牛奶改成脫脂牛奶, 或僅含1%脂肪的牛奶。
但不能多, 如每天飲用量超過3杯, 就會抑制食欲。
2、水:4杯左右
記得要經常給寶寶喝水, 并隨身攜帶寶寶專用水杯。 盡量挑選形狀可愛的水杯, 如水果形、小人兒形或冰塊形等, 這會增加寶寶喝水的樂趣。
3、果汁:半杯或更少
只給寶寶喝100%的純果汁。