自己會趴著、坐著、行走， 這些動作都是寶寶健康成長的表現。 而寶寶動作發育有著一定的規律性， 總結下來就是：兩個月能抬頭， 四個月會翻身， 六個月能坐立， 七個月能翻滾， 八個月會爬， 九個月能站立， 周歲就會走。 不過想要達到上述水準， 麻麻們一定要給寶寶適當的鍛煉。 下面一起來看看， 寶寶一歲前的運動計畫表吧。
一個月大的寶寶1.抬頭訓練：空腹時， 讓寶寶俯臥在自己腹部， 然後按摩其脊背， 逗寶寶讓他胎頭；剛餵奶後豎抱寶寶， 不要扶頭讓其自然立直片刻。
2.四肢運動：寶寶清醒狀態時， 讓其平躺，
Advertisiment
3.練習“走路”：四肢運動後， 托著寶寶腋下， 並用大拇指控制其頭部， 讓其光著腳丫在床面上做踏步運動。
兩個月大的寶寶1.抬頭訓練：同一月大的寶寶。 不僅能增強頸部肌肉張力， 還能開闊寶寶視野， 豐富其視覺資訊。
2.轉頭訓練“讓寶寶背靠媽媽胸腹部， 面朝前方， 而爸爸站在身後， 通過呼喚寶寶， 或者搖動有響聲的玩具， 讓寶寶左右搖頭。
3.“爬行訓練”：和8個月的爬行不同， 這個是寶寶與生俱來的本能。 讓寶寶俯臥， 然後抵住他的小腳， 此時他會用全身力量往前竄行。
三個月大的寶寶1.抬頭訓練：繼續訓練寶寶胎頭。 此時要讓寶寶頭部能穩定挺立達45°-90°，
Advertisiment
2.翻身訓練：兩次餵奶中間， 並且寶寶處於清醒狀態時， 進行翻身練習。 讓寶寶仰臥， 並且將他左腿放在右腿上， 同時握寶寶左手， 刺激其背部， 讓寶寶翻身。
3.四肢運動：每天堅持做嬰兒被動操， 每日數次。
四個月大的寶寶1.前臂支撐：在孩子面前和他說話， 讓他用前臂支撐全身重量， 抬起頭看你。
2.翻身訓練：按照上述方法訓練其翻身能力。 可以在他的一側放上玩具， 勾引寶寶分手去拿， 此時也需要你的輔助。
3.拉坐訓練：寶寶仰臥， 大人拉著他的手， 使其坐起來。 注意讓寶寶自己用力， 大人隨著寶寶熟練度， 逐漸減小力道， 直到寶寶自己能只拉著成人的手就做起來。
Advertisiment
1.直立訓練：扶著寶寶腋下， 讓他站在你大腿上， 並且保持直立。 扶著寶寶跳躍， 促進其平衡感的協調發展。
2.靠坐訓練：把孩子放在有扶手的沙發或者椅子上， 讓他自己靠坐那玩耍。
3.翻身訓練：繼續利用玩具進行翻身訓練， 讓寶寶動作靈活。
4.抬頭訓練：讓寶寶趴在床上， 吸引他抬頭。
六個月大的寶寶1.獨坐訓練：在靠坐的基礎上， 逐漸撤去支撐， 讓寶寶逐漸能獨自穩坐。
2.匍匐訓練：用玩具勾引寶寶練習匍行， 可以借用毛巾或者手托起寶寶腹部， 時間不超過1分鐘。
3.翻身訓練：與上述方法相同。
七個月大的寶寶1.爬行訓練：繼續練習爬行， 此時可以從匍行轉成爬行， 腹部也逐漸離開床面。
2.體操訓練：教孩子第二套嬰兒操。
Advertisiment
3.連續翻滾：通過玩具等方法刺激， 讓寶寶連續翻滾。
八個月大的寶寶1.爬行訓練：由手膝至手足爬行， 如果是同齡寶寶， 可以放在一起玩耍， 讓他們自己追逐打鬧。
2.拉物站起：訓練寶寶通過其他物體， 比如床欄杆自行站起來。 可以先扶著欄杆做起來， 再逐漸發展到站起來。
九個月大的寶寶1.站立坐下：在成人幫助下， 讓孩子站立、坐下。 可以牽著寶寶一隻手使其站立， 並且用玩具逗引他堅持3-5分鐘， 之後再慢慢坐下。
2.坐起邁步：用語言、動作讓寶寶自行坐起來， 並扶著寶寶雙手， 讓其去拿玩具或者食物。
3.花樣爬行：此時寶寶爬行已經很熟練， 所以可以用玩具或者食物逗引他， 讓寶寶向前、後、左、又自由爬行。
Advertisiment
1.扶行到獨走：扶著寶寶讓其行走， 此外也可以讓他扶著椅子或者推車邁步。 等到寶寶行走平穩， 就可以輕輕放手。
2.站起坐下：和9個月的訓練相同。
十一個月大的寶寶1.踢球訓練：此時寶寶基本可以扶著東西站穩， 可以在寶寶腳邊放個球， 讓他踢球玩。
2.爬越障礙：給寶寶準備一些小障礙， 比如枕頭等等， 不僅達到訓練目的， 還能讓寶寶學會探索、自尋其樂、增強才幹。
十二個月大的寶寶1.獨走幾步：寶寶能穩定肚子站立之後， 可以讓其練習獨自行走。 隨著熟練度的提升， 可以逐漸增加距離。
2.蹦跳訓練：讓寶寶扶著沙發或者床沿， 訓練其跳躍能力。 需要家長先做個示範， 然後再喊口令， 期間要給與鼓勵。
