寶寶一覺到天亮 瞭解睡眠禁忌

一、六大睡眠不適宜舉止 1、不可太晚就寢

有許多嬰幼兒較晚上床睡覺休息， 居多的原因是由於父母本身晚睡的關係所造成。 因為孩子的爸媽太過於喜愛夜生活而普遍較晚就寢， 孩子跟著也因此而縮短了也晚的睡眠時間。

溫馨解說：如此會導致行為性失眠， 換言之， 到了晚上該睡覺的時間， 卻還不願意上床， 致使入睡的時間往後延宕， 或者長期難以入眠等等。

溫馨提醒：長時間累積下來， 會讓孩子在行為問題上出現不良情況， 晚上較晚入睡的小孩， 比較容易有自我控制能力差、精神無法專心集中、情緒不穩定等狀況發生。

嬰幼兒的睡眠問題最讓家長頭疼。

2、不要太過關照

在準備好像是輕拍或按摩寶寶身體， 播放輕柔舒緩音樂等等， 一切使小孩感覺非常舒服的睡前舉動以後， 爸媽即可在孩子仍然醒著的時候離去， 否則小孩會習慣一定要家長陪伴。

溫馨提醒：有的孩子會把自己入睡以及家長于身旁關心的動作緊緊做為聯繫， 一旦父母不在旁邊， 孩子可能就會不安慌張， 或者不對嚎啕哭鬧。

3、不能仰賴搖睡

每當孩子哭鬧時， 部分家長就會拿出看家本領， 就是把孩子擁入懷中或置入搖籃中不停搖動， 甚至當小孩鬧得越厲害， 父母就搖得更起勁。 但其實此種做法對於孩子非常不佳， 甚至是有傷害的。

溫馨解說：太過猛烈的搖擺晃動行為， 會讓嬰幼兒的腦部在顱骨腔裡面， 不停受到震動， 影響輕者為腦部生長問題， 重者則會使得尚未發育成熟的大腦和較堅硬的頭顱骨相撞， 致使顱內出血情形。

4、別摟著寶寶睡

有些家長總是愛小孩心切， 喜歡摟抱著小朋友睡覺。

但如此一來， 被摟抱著的寶寶即會呼吸不到充足的新鮮氣體， 反而吸入更多媽爸媽所呼出的廢氣， 這對孩子的成長與健康都相當不利。

溫馨解說：甚至有可能會被父母身上的疾病感染。 另外， 摟抱著孩子睡覺， 還會讓其全身自由活動的空間遭受到限制， 不僅四肢和軀體難以伸展， 也會使小孩的血液迴圈與生長發育受到負面影響。

5、儘量不亮燈睡

某些父母為了要方便自己照顧小孩， 總愛讓房間整晚都燈火通明， 可是嬰幼兒對於環境的適應能力尚不及成年人， 假若在夜間睡眠的環境就像白天一樣， 那麼孩子的生理時鐘將會被打亂。

溫馨提醒：如此一來， 不僅睡眠時間會減縮， 就連生長激素的分泌狀況也可能會受到干擾，

要是造成小朋友長不高或體重下降就不好了。

6、較不適合趴睡

部分家長比較喜歡給孩子採取俯睡姿睡， 因為覺得此種睡姿能夠讓孩子睡得較為安穩， 哭鬧的問題會減少， 但原則上此種睡覺姿態是有疑慮的， 重點在於孩子的口鼻等呼吸器官。

溫馨解說：這些呼吸系統器官， 最容易受到阻滯， 甚至不小心會造成猝死；另外， 此款睡姿也可能會導致腸胃等消化系統器官遭到體重的壓迫， 而有消化不良問題。