訓練寶寶趴這個技能非常重要， 你有沒有發現美國的嬰兒玩具廣告上， 寶寶基本都是趴著玩的？美國寶寶要每天做俯臥運動Tummy Time（肚肚時間）， 美國兒科醫生開始推薦在寶寶不睡覺的時候， 儘量採取俯臥的姿勢。
西西媽媽：小妞妞已經5個月大了， 到現在還不會翻身， 更別說趴著了。 每次一讓她趴著兩隻手都放到後面， 不會支撐著身體， 只是用肚肚頂著， 不到一分鐘就開始煩躁、哭鬧。
解疑答惑：寶寶不願意趴， 很多時候是因為家長沒有及時鍛煉， 以至於寶寶越來越大， 越來越不願意趴著。
tummy time（肚肚時間）你有沒有發現美國的嬰兒玩具廣告上，
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Tummy time（俯臥時間）， 是指在寶寶清醒、有看護的情況下， 胃部（肚子）著地。 匍匐趴著對寶寶有很多益處， 可以幫助他鍛煉頭部、頸部、肩部的肌肉， 並促進運動技能的發育。 Tummy time也可以防止寶寶頭型後部過扁和部分畸形偏頭。
寶寶的頭蓋骨很軟， 有幾塊活動的平面， 如果長時間睡在同一位置， 頭蓋骨裡的這幾塊平面骨會變扁平。 我們建議寶寶仰臥睡覺以防止嬰兒猝死綜合征， 同時， 應該在寶寶清醒時讓他多趴著， 體驗不同的姿勢， 以降低寶寶扁頭的風險。
研究表明， 多趴的寶寶會更早學會匍匐爬行；寶寶tummy time越多， 他就能越早學會翻身、肚子著地匍匐前進、用四肢爬行和獨坐。
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下面的一些方法可以讓寶寶更enjoy這樣的鍛煉時間：
對於新生兒寶寶來說， 你可以斜靠在床上或沙發上， 然後讓寶寶趴著你的胸口， 這樣寶寶會舒服很多；不要在剛餵奶完之後就Tummy Time， 這樣寶寶會不舒服；有很多專用的Tummy Time玩具， 比如遊樂墊和塑膠鏡子；家長也可以一起趴著， 臉對臉， 給寶寶做示範；換完尿布是做Tummy Time的一個好時間， 寶寶會覺得一身清爽， 從而條件反射的愛上這項運動；開始的時候不需要太長時間， 哪怕不到一分鐘也可以， 如果寶寶哭了就暫停， 慢慢的寶寶就會逐漸習慣而延長時間了；新生兒剛開始每天進行2-3次短時間練習就好， 慢慢的孩子習慣之後就可以逐漸延長，
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切記不要讓寶寶一個人趴著而大人去忙別的， 別忘了這種風險是美國人開始學著仰臥睡眠的原因。
溫馨提示：寶寶不願意趴， 媽媽檢查一下， 是不是寶寶穿的太厚了限制了手腳的活動？或者是墊子太硬了、不舒服都有可能。 寶寶過餓或過飽時都不適宜趴著， 最好是餐後一小時， 可避免吐奶或反酸。
當寶寶開始哭鬧（即使只玩了一分鐘）， 也要試著跟他講話， 與他玩耍來安撫他一會兒。 當他趴夠了就把他抱起來， 稍後再趴。
寶寶對tummy time的喜愛和趴著的時間會隨著經驗和哄勸而增加。 多數寶寶會翻身了之後會更喜歡趴著。
