在寶寶剛出生的幾年裡， 他的睡眠問題經常會讓年輕的父母頭疼：踢被子、打鼾、磨牙、尿床……睡不好， 不僅影響長個， 抵抗力也會下降， 媽媽當然擔心。 孩子睡不安的原因有哪些？知道了其中的原由， 不愁孩子睡不好覺！
1、被子“大搬家”睡覺踢被子是孩子們的通病。 蓋得過厚過重；晚飯吃得太油膩太飽；白天玩得太累， 睡前太興奮；睡姿不佳， 或患有蟯蟲病等， 都會讓孩子在睡覺時覺得不舒服， 不停地翻身， 導致把身上的被子踢掉。
可以這樣幫他
穿上睡衣。 給小寶貝穿上薄薄的、柔軟的、寬鬆的背心式睡袋， 下端不封口，
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中途換被子。 孩子剛睡著時蓋薄點的被子， 到睡熟或後半夜再加一層， 也可將薄被換成厚被；蓋被時， 露出他的胳膊和小腳丫， 這樣寶寶感覺會比較舒服。 如果覺得涼， 孩子會自己把胳膊和腳縮回去。
夾子來幫忙。 準備幾個帶環套的被夾， 用它夾住被子的角， 將環套固定在床柱上；也可以用鬆緊帶代替被夾， 將鬆緊帶分別縫在被子的4個角上， 另一端固定在床欄的適當位置。 當然， 要留出足夠的空間給孩子翻身。
2、睡覺愛出汗寶寶代謝旺盛， 神經系統發育不健全， 調節功能比較弱，
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可以這樣幫他
適當降溫。 如果是正常現象， 可以在前半夜用浴巾或長方形的薄被裹住他的胸部和腹部， 等孩子不出汗了再將全身蓋上被子。 在夏天， 將空調開到合適的溫度。
分清生理和病理。 如果孩子長時間睡眠狀態中大汗淋漓， 伴有睡不踏實、煩躁易怒、出汗有酸味等， 就可能是某種病態， 如早期佝僂病、植物神經功能紊亂、體內陰陽失調等， 應該帶孩子去查一查， 在醫生的指導下做相應的治療。 比如缺鈣， 除了補充鈣劑， 多吃含鈣、維生素D豐富的食物， 還要讓寶寶沐浴陽光， 以促進鈣的吸收。
3、人小鼾聲大睡姿不好、肥胖、感冒，
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可以這樣幫他
調整睡姿。 媽媽留意寶寶的睡姿， 在孩子打呼嚕時幫他換個姿勢， 如改仰臥為側臥；同時， 矮枕頭能緩解打鼾。
睡前清潔呼吸道。 在寶寶感冒的日子， 睡前給他清理乾淨鼻腔的分泌物， 保持呼吸道暢通。 當然， 父母要細心護理， 帶孩子多運動， 避免呼吸道感染。
請專家把脈。 打鼾嚴重容易使寶寶呼吸暫停、大腦缺氧， 抑制生長發育。 因此， 遇到這種情況， 應及時請專家把脈， 如果屬於扁桃體或腺樣體肥大， 最好手術治療。
4、睡著了牙不歇晚餐過飽或睡前加餐， 使胃腸道“加班工作”， 牽連咀嚼肌不自覺地收縮；營養攝入不均衡；精神興奮、緊張或有精神壓力；身體裡有蛔蟲或蟯蟲；牙疼或有口腔疾病等，
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可以這樣幫他
少吃一口。 睡前少吃東西；養成不挑食的好習慣， 尤其需要多吃蔬菜， 以使體內維生素和微量元素達到一定的水準。
遠離精神緊張。 杜絕給孩子看內容刺激的電視節目、恐怖片， 也別講鬼故事；如果是不適應幼稚園的生活， 或者被老師批評了而心裡鬱悶， 父母應及時與老師和孩子溝通， 解開孩子心裡的疙瘩， 緩解心理壓力。
講衛生是關鍵一環。 對於寶寶的腸道寄生蟲， 要毫不留情地吃藥驅除掉；而另一重要環節就是幫寶貝養成愛洗手、講衛生的好習慣。 此外， 寶寶牙齒排列不齊、牙齒咬合不好、牙疼等口腔疾病，
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3歲左右， 孩子的排尿反射基本建立， 但每個孩子學會控制排尿的年齡有差別。 孩子持續尿床， 不妨考慮遺傳、白天玩得過於疲勞、睡前喝水多或心理等因素。
可以這樣幫他
調整飲食， 白天增加孩子的飲水量；同時將晚飯時間安排得早一些；飯菜儘量清淡， 避免吃鹹了口渴， 最好在睡前兩小時內不給孩子喝水；睡前提醒他把小便排乾淨。
放鬆心情， 對“地圖寶貝”， 說得越多， 效果越不好， 最好持淡化或不做評價的態度， 必要時給予安慰， 減輕他的緊張情緒理負擔；避免到處宣揚， 否則會加深孩子的羞恥感。
建立排尿反射， 根據孩子平時尿床的情況， 推算出他的排尿時間， 在他尿床前叫醒他上廁所。使起床排尿和膀胱充盈的刺激聯繫起來，訓練一段時間，孩子就能自行被尿意刺激喚醒了。
6、經常被噩夢驚醒夜驚多發生在夢境活躍的後半夜。孩子可能會驚醒、哭鬧或恐懼，並且很難再次入睡。孩子持續的夜驚可能是由病理因素引起的，如體內維生素和微量元素缺乏，大腦發育有問題等。精神緊張、白天受到強烈刺激等也是一個因素。此外，遺傳、過分疲勞或睡眠環境欠佳等也會引起孩子的夜驚。
可以這樣幫他
對症疏導。弄明白孩子怕什麼：是害怕父母爭吵、畏懼粗暴嚴厲的管教，還是因為在陌生的環境中媽媽突然離開給他帶來了長久的不安……隨後，儘量避免這些事件發生。
改變睡眠週期。仔細觀察孩子自然的睡眠狀態，發現其發病規律，並在夜驚發作前採取干預行動：喚醒他，喝點水或上趟廁所再哄他接著睡。如此一來，原有的睡眠週期被打亂了，錯過了特定的發作時間，就有可能不發作了。患有嚴重夜驚症的孩子，不能錯過接受精神科醫生治療的環節。
少吃零食。注意平衡孩子的膳食，不吃含咖啡因的食物，少吃含色素和食物添加劑的食品，控制糖的攝入量，並控制孩子晚餐的進食量。增加運動量，促進其腦神經遞質的平衡。
7、夢遊好恐懼夢遊也發生在深睡眠階段。夢游時，孩子面無表情，對周圍的事物沒有反應，也很難醒來。大多數夢游的孩子會自己回到床上，並且不記得所發生的事情，有些孩子甚至會在一個晚上出現數次夢遊。夢遊往往是家族性的。
可以這樣幫他
確保孩子的安全。確保夢游時孩子不會傷害到自己。將臥室中可能造成傷害的東西清理乾淨，鎖好門，以防他外出，封堵樓梯，以防他上下樓梯。
讓他繼續睡。不要叫醒他，輕輕誘導他回到床上。
建議： 哄睡寶寶不再難！上睡個好覺呢？採用以下建議，就能讓你的小寶寶快速地進入夢鄉，並得到足夠的休息。
營造安靜的睡前環境可以在這段時間裡給他講個故事、聽聽安靜的音樂，或者給他洗個澡。如果你白天沒時間陪他，可以在睡前和他玩一會兒，但不能玩太激烈的遊戲，否則會讓孩子過於興奮而不能入睡。
睡覺時間到每天要在固定的時間讓他上床，讓他知道睡覺的時間到了，可以幫助他建立健康的睡眠習慣。
給寶寶最愛的“寶貝”可以讓孩子抱著他喜歡的玩具或依戀物睡覺，這些物品可以幫助孩子入睡，特別是他夜裡醒來時。但首先要確保這些物品是安全的。
滿足他的要求他想喝水，想開著門睡，要開著夜燈睡……儘量在睡前滿足他的要求，不要讓這些成為他拒絕睡覺的藉口。
不要讓他上你的床一旦開了頭，以後自己睡小床時他可能會遲遲不能入睡。
調整白天小睡時間白天睡得太晚或太多會讓寶寶夜間難以入睡，不妨慢慢地將寶寶白天小睡時間提早。如果寶寶上幼稚園了，那麼，他的睡眠時間要與幼稚園保持一致。
多包容幫助孩子建立良好的睡眠習慣是個挑戰，需要有耐心和包容心。孩子該睡覺卻不睡確實讓人惱火，但你要試著去理解他，不要讓你的負面情緒影響到他。
在他尿床前叫醒他上廁所。使起床排尿和膀胱充盈的刺激聯繫起來，訓練一段時間，孩子就能自行被尿意刺激喚醒了。6、經常被噩夢驚醒夜驚多發生在夢境活躍的後半夜。孩子可能會驚醒、哭鬧或恐懼，並且很難再次入睡。孩子持續的夜驚可能是由病理因素引起的，如體內維生素和微量元素缺乏，大腦發育有問題等。精神緊張、白天受到強烈刺激等也是一個因素。此外，遺傳、過分疲勞或睡眠環境欠佳等也會引起孩子的夜驚。
可以這樣幫他
對症疏導。弄明白孩子怕什麼：是害怕父母爭吵、畏懼粗暴嚴厲的管教，還是因為在陌生的環境中媽媽突然離開給他帶來了長久的不安……隨後，儘量避免這些事件發生。
改變睡眠週期。仔細觀察孩子自然的睡眠狀態，發現其發病規律，並在夜驚發作前採取干預行動：喚醒他，喝點水或上趟廁所再哄他接著睡。如此一來，原有的睡眠週期被打亂了，錯過了特定的發作時間，就有可能不發作了。患有嚴重夜驚症的孩子，不能錯過接受精神科醫生治療的環節。
少吃零食。注意平衡孩子的膳食，不吃含咖啡因的食物，少吃含色素和食物添加劑的食品，控制糖的攝入量，並控制孩子晚餐的進食量。增加運動量，促進其腦神經遞質的平衡。
7、夢遊好恐懼夢遊也發生在深睡眠階段。夢游時，孩子面無表情，對周圍的事物沒有反應，也很難醒來。大多數夢游的孩子會自己回到床上，並且不記得所發生的事情，有些孩子甚至會在一個晚上出現數次夢遊。夢遊往往是家族性的。
可以這樣幫他
確保孩子的安全。確保夢游時孩子不會傷害到自己。將臥室中可能造成傷害的東西清理乾淨，鎖好門，以防他外出，封堵樓梯，以防他上下樓梯。
讓他繼續睡。不要叫醒他，輕輕誘導他回到床上。
建議： 哄睡寶寶不再難！上睡個好覺呢？採用以下建議，就能讓你的小寶寶快速地進入夢鄉，並得到足夠的休息。
營造安靜的睡前環境可以在這段時間裡給他講個故事、聽聽安靜的音樂，或者給他洗個澡。如果你白天沒時間陪他，可以在睡前和他玩一會兒，但不能玩太激烈的遊戲，否則會讓孩子過於興奮而不能入睡。
睡覺時間到每天要在固定的時間讓他上床，讓他知道睡覺的時間到了，可以幫助他建立健康的睡眠習慣。
給寶寶最愛的“寶貝”可以讓孩子抱著他喜歡的玩具或依戀物睡覺，這些物品可以幫助孩子入睡，特別是他夜裡醒來時。但首先要確保這些物品是安全的。
滿足他的要求他想喝水，想開著門睡，要開著夜燈睡……儘量在睡前滿足他的要求，不要讓這些成為他拒絕睡覺的藉口。
不要讓他上你的床一旦開了頭，以後自己睡小床時他可能會遲遲不能入睡。
調整白天小睡時間白天睡得太晚或太多會讓寶寶夜間難以入睡，不妨慢慢地將寶寶白天小睡時間提早。如果寶寶上幼稚園了，那麼，他的睡眠時間要與幼稚園保持一致。
多包容幫助孩子建立良好的睡眠習慣是個挑戰，需要有耐心和包容心。孩子該睡覺卻不睡確實讓人惱火，但你要試著去理解他，不要讓你的負面情緒影響到他。
