寶寶三歲前要懂得到合理餵養

父母都希望寶寶有很好的體質， 能夠身體健康， 能少生病。 但是如果補營養補過頭了， 很容易導致寶寶患上肥胖症， 高血壓、糖尿病、冠心病。 今天小編告訴大家怎樣合理餵養， 還要根據孩子的年齡來進行。  

孩子3歲以前的時期一般稱為嬰幼兒期， 這個階段是嬰幼兒生長速度最快的時期， 也是嬰幼兒免疫系統建立和鞏固起來的關鍵時期。  

國際上的醫學專家和營養專家曾提出“生命早期1000天”的理論， 即從懷孕到2歲期間的營養影響人一生的健康。 在生命最初的這1000天裡， 如果營養供應不合理， 將會給孩子帶來不可逆轉的危害。

 

要重視孩子3歲前的餵養， 如果營養供應不足， 可能會導致生長發育落後， 抵抗力不夠， 容易生病， 智力發育遲緩；如果營養供應過剩， 將造成嬰幼兒肥胖， 研究表明嬰幼兒期肥胖的孩子長大以後更容易肥胖， 同時高血壓、糖尿病、冠心病等心血管疾病的發病率比正常體型的孩子要高。  

餵養是否合理可參考身高和體重 

那麼， 我們應該如何判斷孩子營養供給是合理的呢？李文護士長認為可參考看孩子的身高和體重， 身高能反映出長期的營養狀況， 而體重能映出短期的營養狀況。  

根據標準身高來看， 出生時一般為50公分， 3個月時為61公分， 1歲時為75公分， 2歲時應該是85公分， 上下浮動2釐米屬於正常。 如果孩子的身高明顯在標準身高範圍之外，

那麼就要及時查找原因。  

由於身高也受遺傳因素影響， 父母矮小的孩子身高也會相對矮小一點。 但如果父母身高正常， 孩子身高不夠， 那麼可能就是餵養不合理所致。 生病也會導致發育遲緩， 但是一般來說病好了身高是可以追趕的。  

體重也是反映孩子營養狀況的標準之一， 標準的體重一般是出生時3.2公斤， 3個月約6公斤， 1歲約9公斤， 2歲約12公斤， 上下浮動10%是正常的。 3歲以後一般每年長2公斤左右， 如果體重突然增長過多要警惕性☆禁☆早☆禁☆熟。 由於每個孩子的體重不完全一樣， 家長可以根據計算體重來判斷孩子的體重是否合理。  

小兒體重計算公式： 

1-6個月體重(公斤)=出生體重+(0.7×月齡)； 

7-12個月體重(公斤)=出生體重＋6×0.7＋(月齡－6)×0.4； 

2歲-青春期前體重(公斤)=年齡×2+7(或8)。  

舉例：寶寶出生體重為3公斤， 那麼5個月的體重應該是3+0.7×5=6.5公斤 

嬰幼兒合理餵養的關鍵 

0-4個月的餵養：務必要喂飽孩子 

乖乖網建議4個月以內的寶寶最好進行純母乳餵養。 媽媽務必堅持喂母乳， 只有自身因素導致確實無法母乳餵養才考慮配方奶。  

進行母乳餵養時要注意以下幾點：一是不要浪費初乳， 出生後5天內的乳汁含有豐富的微量元素、乳清蛋白、礦物質、免疫蛋白， 早產兒或病患兒尤其需要初乳；二是哺乳時要儘量讓寶寶吃一側乳☆禁☆房， 這樣能保證吃到熱量豐富的後乳；三是要喂飽寶寶， 如果寶寶總是不到1小時又需要喝奶， 說明可能沒吃飽， 若哺乳時寶寶沒吃飽就睡著了，

要弄醒他繼續哺乳。  

寶寶吃飽了一般可以連續睡3小時左右， 大便是金黃色糊狀的， 滿月時體重可增加2斤， 以後每個月增加600克左右。  

4-12月的餵養：合理添加輔食 

乖乖網建議6個月之內不添加任何輔食， 但很多兒科專家認為4個月以後可根據孩子的表現來添加輔食， 如果孩子吃奶吃不飽， 對輔食有非常感興趣時可以嘗試添加輔食。  

添加輔食的原則為， 食物從單一到複雜， 一種到多種， 稀到稠， 小到大， 少到多， 如果寶寶不適應， 暫時停止增加。 建議4-6個月添加米糊， 7個月以後添加稀粥、魚蓉、蛋黃、蔬菜汁或泥， 10個月開始可以吃較幹的食物如軟乾飯。  

1歲以後的餵養：安全、營養、愉快 

1歲以後應開始多嘗試一些較硬的食物， 不能長期吃半固體或流質的食物，

不利於口腔和腸胃的正常生長發育。 餵養寶寶要遵循“安全、營養、愉快”的原則， 不僅食物要營養， 家長也要把食物做得漂亮一點， 引起寶寶的食欲， 也可以跟孩子一起進餐， 讓孩子感覺吃飯是一件愉快的事情， 注意不要給孩子吃一些高熱量的食物， 以免肥胖。