寶寶上火不吃藥 做這些美食 孩子一吃就好

很多媽媽在孩子上火的時候不敢給吃藥， 希望通過飲食調節的方式説明孩子好好調理一下， 育兒知識推薦食譜如下：
一、綠豆蓮子粥

原料：綠豆20克、蓮子20克、大米20克
做法：
1、 將綠豆、蓮子、大米洗淨， 浸泡1小時。
2、 將綠豆、蓮子、大米入鍋， 加適量的水熬成粥即可。
Tips：
綠豆和蓮子都是祛火的良品。 而且老少皆宜、可以長期食用。 另外， 綠豆蓮子粥中的鈣、磷、鉀非常豐富。 蓮子還含有蛋白質、鐵、維生素等營養成分， 有助於寶寶骨骼和牙齒的發育， 還有助於增強寶寶記憶力。
二、山藥小米粥

山藥小米粥甘甜綿軟， 具有潤肺清熱、健脾益氣等功效， 尤為適合有脾虛、食少納呆、腹脹便溏、肢體無力等症狀的患者食用。
原料：山藥20克、小米適量
做法：
1 、把小米洗乾淨， 山藥削皮切成丁， 洗乾淨。
2、 鍋裡放入清水、小米和山藥， 用旺火煮沸後， 文火熬熟盛出。
Tips：
小米含蛋白質， 比大米高；含脂肪1.7克， 碳水化合物76.1克， 都不低於稻、麥。 一般糧食中不含有的胡蘿蔔素， 小米每100克中含量達0.12毫克， 維生素B1的含量更是位居所有糧食之首。
三、番茄爛麵條

番茄爛麵條可以幫助調理寶寶的腸胃功能。
原料：麵條30克、番茄1個
做法：
1、 將番茄洗淨後用熱水燙一下， 去皮， 搗爛。
2、 將麵條掰碎放入鍋中， 煮沸後， 放入番茄泥， 煮熟即可。
Tips：
番茄爛麵條含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。 番茄中的檸檬酸、蘋果酸等有機酸， 可增加胃液酸度， 幫助消化， 避免寶寶因積食而引起的上火。
四、絲瓜蝦皮粥

絲瓜味甘性涼， 具有清熱、涼血、去毒等功效。
原料：絲瓜半根、大米40克、蝦皮適量
做法：
1、 絲瓜洗淨， 去皮， 切成小塊；大米淘洗乾淨， 用水浸泡30分鐘。
2、 大米倒入鍋中， 加水煮成粥， 將熟時， 加入絲瓜塊和蝦皮同煮， 煮熟即可。
Tips：
絲瓜含有皂苷、絲瓜苦味素、瓜氨酸、木聚糖、蛋白質、維生素B、維生素C等成分， 與大米同煮成粥， 對治療寶寶咳嗽或咽喉腫痛有一定效果。