寶寶上火也算疾病之一， 需要馬上治療。 寶寶出現上火症狀後最好先飲食改善， 因為相比其他方式治療上火， 食物安全性最高。 冬天雖然氣溫低， 但是上火的幾率卻相當高， 所以預防上火不可忘。
什麼是上火?
上火是民間的俗稱， 所謂的“火”是形容身體內某些熱性的症狀。 在中醫上屬於熱症範疇， 是由於人體陰陽失衡造成內火旺盛而出現的內熱症。
中醫認為小孩子都屬於“純陽之體”， 普遍體質偏熱， 容易因陽盛而出現“上火”現象。 同時， 小兒臟腑嬌嫩， 形氣未充， 各種病邪如暑、濕、燥等容易乘機侵入機體，
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除了寶寶本身的體質外， 飲食及環境也會引起寶寶的上火。 飲食上， 寶寶腸胃處於發育階段， 消化等功能尚未健全， 過剩營養物質難以消化， 造成食積化熱而“上火”。 過多的肉類、過濃的牛奶、過甜的飲料、零食及高蛋白質食品的攝入都可成為“火”的來源。 環境上， 如天氣炎熱潮濕， 也易引起上火。
寶寶上火的特徵
1、大便幹結。 有的寶寶上火後會引起大便秘結， 排便時因肛門受幹結糞便剌激出現疼痛而哭鬧。 年齡偏小的寶寶在上火的同時也較多的出現小便黃的症狀。
2、口舌生瘡。 寶寶上火後大都會出現小便黃、眼屎多、睡不香、口臭口腔異味、大便幹結、口舌生瘡等症狀。
3、眼屎增多。 寶寶眼內分泌物增多，
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寶寶易上火的原因
1、陰陽不調
中醫認為， “小兒為純陽之體”， 陽有餘而陰不足， 容易出現陰虛火旺、虛火上升的狀況。 因此， 孩子“上火”往往都是“虛火”、“實火”一起上， 並且互相影響、互為因果， 形成惡性循環， 這就給治療帶來了很大難度。 事實上， 寶寶的“火”通常都屬於實火， 一般由於吃得過多， 導致胃火發生。
2、病邪入侵
孩子容易“上火”， 有個主要的原因是寶寶自身臟腑嬌嫩， 免疫系統脆弱， 各種病邪如暑、濕、燥等都很容易就能乘機侵入寶寶的身體， 一旦病邪滯留在體內， 就容易“鬱而化火”了。
另外， “各種細菌與病毒侵襲機體”和“外部環境擾亂導致體內水分流失過多”也使得寶寶產生“內火”。
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3、由便秘引發的"上火”
孩子牙齒的咀嚼功能差， 喜歡吃精細的食物， 攝入的纖維素相對較少。 而平時高蛋白、高熱量食物進食比較多， 如果健身運動和活動又較少的話， 就容易導致胃腸消化障礙， 積食成滯， 鬱積於胃腸中發生便秘， 從而導致化熱、化火。 另一方面， 孩子本身的腸道蠕動功能弱， 消化液的分泌較少， 易導致便秘， 這是虛火內燥的常見表現。
寶寶上火的飲食推薦
1、多給寶寶吃富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。 做菜時注意增加蓮藕(以水煮服或稀飯煮藕療效最好)、蘿蔔(以青蘿蔔療效最佳， 紅皮白心者次之)、茴香、苦瓜等食物;適當增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒涼性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等平性水果的攝入;減少龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果的攝入。
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2、 儘量少給寶寶提供用油炸和紅燒秘方烹製的過於油膩性的食物。
3、 要控制寶寶的零食， 特別要少吃高油、高糖的精緻化加工食品。
4、 為寶寶補充優質蛋白， 多用清燉、清蒸方法烹調。 雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優質蛋白要充足供應， 但動物性蛋白質應儘量選擇脂肪少的， 不可太油膩。 在烹調中， 多使用清燉、清蒸等秘方。
5、讓寶寶少吃辛辣刺激性食物。 少吃辛辣刺激性食物， 可以保持大便不乾燥， 尿尿不混濁。
6、 給寶寶提供清淡的粥湯。 寶寶上火家長可讓小孩多吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯(不去蓮心)。
7、 可以讓寶寶多吃山楂、山藥等健脾開胃、消食化積的食物。
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食譜：川貝母冰糖梨盅
做法：
1、雪梨洗淨， 川貝母搗碎， 將梨在五分之一處橫切， 挖去裡面的核。
2、將川貝母、冰糖分成兩份分別放入梨盅內， 加入少許水， 用牙籤固定。
3、放入蒸鍋中， 蒸幾分鐘後就是一道非常下火的清涼甜點了。
食譜：火龍果胡羅蔔汁
做法：
1、胡蘿蔔切成小塊， 火龍果挖出果肉， 放入料理機。
2、加入適量水， 攪打四十秒左右後， 倒入杯中， 加入適量蜂蜜， 攪勻即可飲用。
