寶寶上火能吃火龍果嗎？我們都知道火龍果性質偏涼， 屬於去火水果。 所以寶寶上火時， 可以適量吃點火龍果去火。 但是火龍果含糖量較高， 寶寶不宜吃太多火龍果。
火龍果性甘平， 主要營養成分有蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鎂、鉀等。 火龍果確實具備諸多對人類有益的成份， 還有更多促進健康、美容、防病強身的元素。 同時它是一種低脂肪、低熱量、高纖維的理想減肥美顏水果。 但值得注意的是該果的含糖量相對較高， 據相關資料顯示， 每100克火龍果肉含有7.83克的葡萄糖。
Advertisiment
寶寶上火吃什麼好
小孩上火時， 一般建議不要急著給寶寶吃降火的藥劑， 而是先從飲食方面入手進行改善。 從食療保健角度來看， 總的原則是， 多喝水， 多吃清淡、易消化的食物。 下面是給家長們的幾點具體建議：
1、多給寶寶吃富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。 做菜時注意增加蓮藕（以水煮服或稀飯煮藕療效最好）、蘿蔔（以青蘿蔔療效最佳， 紅皮白心者次之）、茴香、苦瓜等食物；適當增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒涼性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等平性水果的攝入；減少龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果的攝入。
2、儘量少給寶寶提供用油炸和紅燒秘方烹製的過於油膩性的食物。
Advertisiment
3、要控制寶寶的零食， 特別要少吃高油、高糖的精緻化加工食品。
4、為寶寶補充優質蛋白， 多用清燉、清蒸方法烹調。 雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優質蛋白要充足供應， 但動物性蛋白質應儘量選擇脂肪少的， 不可太油膩。 在烹調中， 多使用清燉、清蒸等秘方。
5、讓寶寶少吃辛辣刺激性食物。 少吃辛辣刺激性食物， 可以保持大便不乾燥。
6、給寶寶提供清淡的粥湯。 寶寶上火家長可讓小孩多吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯（不去蓮心）。
7、可以讓寶寶多吃山楂、山藥等健脾開胃、消食化積的食物。
