寶寶上火吃什麼好？寶寶清火食譜推薦

寶寶體質與成人不同， 他們新陳代謝旺盛， 生長發育快速， 中醫稱為“純陽之體”。 在正常狀態下維持著一種動態平衡， 一旦有外部原因打破了這種平衡， 就容易導致內熱上火。

對於長期食用奶粉、鮮奶等高熱量食品的寶寶， 有時因乳食搭配失調、餵養不科學等諸多原因， 會引起消化不良、回乳、腹脹、厭食、小便短赤、便幹或便秘、眼屎多、口幹口臭等現象， 民間俗稱“寶寶上火”了。 那麼， 寶寶上火吃什麼好呢？

1、菠菜

菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用， 是春天裡最適合養肝的蔬菜，

2、韭菜

韭菜是養陽的蔬菜， 春天氣候冷暖不一， 可以多吃一些， 而且多吃韭菜還可增強寶寶的脾胃功能， 對肝功能也有益處。

3、豆芽菜

豆芽具有清熱的功效， 有利於肝氣疏通、健脾和胃。 綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用， 適合口幹口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。 黃豆芽健脾養肝， 有助於預防口角發炎。

4、芹菜

性寒涼， 去肝火解肺胃鬱熱， 容易上火的寶貝常食有益。

5、萵筍

性微寒質地脆嫩、水分多， 功效特點為清熱、順氣、化痰。 適合肺胃有熱的寶貝食用。

6、茄子

性寒涼， 可以清熱解毒， 給上火寶寶宜採用蒸茄子的方法。

針對寶寶的不同體質，

1、薄荷牛蒡子粥

症狀：倘若寶寶在感冒初期的症狀表現為：痰咳不出來、咽疼、愛喝水、有黏稠性鼻涕、舌頭紅色、舌苔變黃、脈搏也比平常快， 多是因室溫過高引起的熱性☆禁☆感冒。

材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米適量。

做法：先將牛蒡子單煮15分鐘， 取出牛蒡子， 留下汁水備用。 將梗米煮成粥， 10分鐘後放入薄荷， 在粥快好時， 放入牛蒡子汁水， 煮5分鐘即可。 （如何給寶寶製作果汁？給寶寶做果汁注意事項）

2、百合枸杞豬肉粥

症狀：寶寶一般偏瘦， 睡覺多汗， 容易心煩， 易口渴、舌紅、舌苔少。 這類寶寶容易因汗多而著涼、感冒。

材料：百合20克～30克、枸杞10克、豬肉碎和米適量。

做法：先將米煮成粥， 然後放入百合、枸杞、豬肉碎丁一起煮至熟為止。

3、山藥豬肉粥

症狀：寶寶一般偏胖、虛胖， 有薄薄的舌苔、舌不紅， 這類寶寶因為體質虛弱， 也容易感冒。

材料：山藥20克(或生山藥切片)、豬肉末和大米適量。

做法：先將大米煮成粥， 將山藥、豬肉末一起煮至熟為止。 對於已經感冒的寶寶來說， 需要通過清淡、有營養的飲食來調理。

4、蔥白粳米粥

症狀：如果你的寶寶在感冒初期表現有以下的症狀：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔發白、大便白而幹、尿很多、不愛喝水， 多是因為著涼所致的寒性☆禁☆感冒。

材料：蔥白(蔥的根部)5～6段， 生薑6～7片、粳米適量。

做法：先將粳米煮成粥， 同時將蔥白放入粥中， 快好時放入生薑煮5～10分鐘後就可熄火。

媽媽們平常就要在生活中預防兒童上火， 要培養孩子良好的進食習慣， 不挑食、不偏食， 少吃易上火的食物。 多吃蔬菜瓜果， 多喝水， 保持大便通暢。 出現上火病症時， 要及時服用兒童專業的去火產品。 讓寶寶遠離上火， 更快樂地健康成長吧！