寶寶上火吃什麼清火?

寶寶的免疫力弱自然容易上火， 上火後吃什麼清火， 飲食中有些食物有清火的效果， 不妨給寶寶吃點， 畢竟上火時間長不健康。

寶寶上火的原因

原因1：陰陽不調

中醫認為， “小兒為純陽之體”， 陽有餘而陰不足， 容易出現陰虛火旺、虛火上升的狀況。 因此， 孩子“上火”往往都是“虛火”、“實火”一起上， 並且互相影響、互為因果， 形成惡性循環， 這就給治療帶來了很大難度。

事實上， 寶寶的“火”通常都屬於實火， 一般由於吃得過多， 導致胃火發生， 醫生提醒廣大寶寶的家長們， 為預防寶寶“上火”， 最好用母乳餵養， 因為飲食不正常導致消化不良和積食是兒童“上火”的主要原因之一。

倘若母乳不足， 建議選用不易“上火”的配方奶粉， 也就是最接近母乳的配方奶粉。 同時綠豆粥或綠豆水也有不錯的解毒清火的功效;水果品種要豐富;合理飲食， 保證睡眠也很重要。

原因2：病邪入侵

寶寶容易“上火”， 主要原因是寶寶自身臟腑嬌嫩， 免疫系統脆弱， 各種病邪如暑、濕、燥等都很容易就能乘機侵入寶寶的身體， 一旦病邪滯留在體內， 就容易“鬱而化火”了。

另外， “各種細菌與病毒侵襲機體”和“外部環境擾亂導致體內水分流失過多”也使得寶寶產生“內火”。

寶寶的臟腑嬌嫩， 體溫調節中樞功能還不夠完善， 一年四季之中所有溫差變化都能成為寶寶“上火”的隱患。

春天裡， 寶寶容易因為細菌入侵和溫差變化而“上火”;夏季， 水分的大量流失造成人體“上火”;秋季晝夜溫差大， 空氣乾燥， 孩子一旦受到風寒就更容易“上火”;冬季孩子抵抗力弱， 易生病， 而不少家長怕孩子著涼， 給寶寶穿得過多也會使寶寶生熱化火。 因此如何防治寶寶“上火”成為每個媽媽的必修之課。

原因3：由便秘引發的"上火”

孩子牙齒的咀嚼功能差， 喜歡吃精細的食物， 攝入的纖維素相對較少。 而平時高蛋白、高熱量食物進食比較多， 如果健身運動和活動又較少的話， 就容易導致胃腸消化障礙， 積食成滯， 鬱積於胃腸中發生便秘， 從而導致化熱、化火。

另一方面， 孩子本身的腸道蠕動功能弱， 消化液的分泌較少， 易導致便秘， 這是虛火內燥的常見表現。

寶寶清火吃什麼好?

在藥療方面， 首先要選用適合於兒童生理特點的祛火藥品;其次， 要選用綜合醫治心火、肝火、脾火、胃火多種“火源”的藥品。

在心理方面， 保持室內的環境清新， 讓孩子保持愉快的心情， 擺脫肝火過旺帶來的煩惱;養成孩子多運動、早睡早起的良好生活作息規律， 緩解心火帶來的夜睡不寧。

在飲食方面， 六種蔬菜幫寶寶下火

1、菠菜

菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用， 是春天裡最適合養肝的蔬菜， 而且菠菜利於腸胃， 有助於人體排毒， 對口臭、大便幹硬的上火症狀會較好的緩解效果。

2、韭菜

韭菜是養陽的蔬菜， 春天氣候冷暖不一， 可以多吃一些， 而且多吃韭菜還可增強寶寶的脾胃功能，

對肝功能也有益處。

3、豆芽菜

豆芽具有清熱的功效， 有利於肝氣疏通、健脾和胃。 綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用， 適合口幹口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。 黃豆芽健脾養肝， 有助於預防口角發炎。

4、芹菜

性寒涼， 去肝火解肺胃鬱熱， 容易上火的寶貝常食有益。

5、萵筍

性微寒質地脆嫩、水分多， 功效特點為清熱、順氣、化痰。 適合肺胃有熱的寶貝食用。

6、茄子

性寒涼， 可以清熱解毒， 給上火寶寶宜採用蒸茄子的方法。

清火食譜推薦：

川貝母冰糖梨盅

做法：

1、雪梨洗淨， 川貝母搗碎， 將梨在五分之一處橫切， 挖去裡面的核。

2、將川貝母、冰糖分成兩份分別放入梨盅內， 加入少許水， 用牙籤固定。

3、放入蒸鍋中， 蒸幾分鐘後就是一道非常下火的清涼甜點了。

繽紛山竹水果船

做法：

1、準備需要用來的水果材料,木瓜、柳丁、聖女果、山竹、火龍果和櫻桃等。

2、在火龍果橫向1 / 3處切開， 取火龍果的大半部分， 用小勺沿著邊

緣， 將果肉與皮小心分開。

3、用小勺將果肉挖出;火龍果果肉、柳丁切塊， 山竹剝開外皮分瓣， 聖女果切片。

4、將所有切好的果肉裝進火龍果船即可。

火龍果胡羅蔔汁

做法：

1、胡蘿蔔切成小塊， 火龍果挖出果肉， 放入料理機。

2、加入適量水， 攪打四十秒左右後， 倒入杯中， 加入適量蜂蜜， 攪勻即可飲用。

蜂蜜柚子茶

做法：

1、柚子剝開， 分離果皮、肉， 瓤。

2、檸檬皮切絲(越細越好)， 將檸檬果肉與柚子果肉用攪拌機打成泥狀。

3、冰糖放到少量清水裡熬化， 將檸檬皮放入糖水中， 煮10分鐘， 再加入混合好的檸檬、柚子果肉， 中小火煮至黏稠，質感略透明即可，離火，冷卻。

4、溫熱(60度以下)時加入蜂蜜拌勻。

5、把成品倒入玻璃瓶內密封好，放入冰箱保存。

小貼士： 剛做好的柚子茶很苦，要放置幾天再吃。

西瓜龜苓膏

做法：

1、龜苓膏、西瓜切成小塊備用。

2、將2湯匙糖桂花調入西瓜和龜苓膏中。

3、拌勻之後放入冰箱冷藏1個小時食用。

中小火煮至黏稠，質感略透明即可，離火，冷卻。

4、溫熱(60度以下)時加入蜂蜜拌勻。

5、把成品倒入玻璃瓶內密封好，放入冰箱保存。

小貼士： 剛做好的柚子茶很苦，要放置幾天再吃。

西瓜龜苓膏

做法：

1、龜苓膏、西瓜切成小塊備用。

2、將2湯匙糖桂花調入西瓜和龜苓膏中。

3、拌勻之後放入冰箱冷藏1個小時食用。