在日常生活中， 0-6歲的兒童特別容易變得煩躁、嘴唇乾裂、嗓子乾澀、大便不暢、胃口不好、睡不香， 這些現象說明您家的寶寶一定是“上火”了， 而這些症狀又是如何傷害著您的寶寶的呢？
防上火首先要做到“少辛多酸”， 少吃蔥、蒜、椒、薑、芥以及油炸、乾燥的膨化食品。
另外， 寶寶最好的飲品是白開水， 採取少量多飲的方式， 也可飲用百合、綠豆、蜂蜜、銀耳等做成的湯以達到祛燥解渴的功效。
豆芽菜
豆芽具有清熱的功效， 有利於肝氣疏通、健脾和胃。 綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用，
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韭菜
韭菜是養陽的蔬菜， 春天氣候冷暖不一， 可以多吃一些， 而且多吃韭菜還可增強人體的脾胃， 對肝功能也有益處。 寶寶推薦吃法：韭菜煮豬血。
菠菜
菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用， 是春天裡最適合養肝的蔬菜， 而且菠菜利於腸胃， 有助於人體排毒， 對口臭、大便幹硬的上火症狀會較好的緩解效果。 寶寶推薦吃法：菠菜泥或菠菜汁。
孩子“上火”如何應對
對策1：鍛煉身體增強體質
讓孩子堅持進行適當的體育鍛煉， 對寶寶增強體質， 提高機體的免疫力和抵抗力是有很大幫助的， 這是預防“上火”，
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對策2：養成良好的衛生習慣
讓寶寶從小就養成良好的生活衛生習慣， 減少病菌感染的機會， 比如不要用手揉眼、摳鼻；注意口腔清潔， 堅持早晚刷牙、飯後漱口等。
對策3：飲食宜清淡
容易“上火”的孩子特別喜歡吃油炸的食品。 這就需要提醒家長們， 一定要給寶寶多吃蔬菜、瓜果；少吃油炸、煎烤、薰制的食物；少吃巧克力、奶油等甜食；夏天， 還應少吃桂圓、荔枝等熱性水果。 食物中應儘量避免過多使用辛辣重味的調味品， 如薑、蔥、辣椒等等。
對策4：防治便秘
家長們一定要注意多給寶寶吃富含纖維素的食品， 並每天堅持做腹式呼吸運動或腹部按摩， 同時讓寶寶養成定時排便的習慣， 必要時可短期食用蜂蜜茶，
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對策5：多飲水
多喝開水對寶寶去火也是很有幫助的， 特別是夏季天氣炎熱的時候， 可以讓孩子多喝一些清熱的飲品， 如菊花茶、綠豆湯、百合湯等等。
對策6：選擇安全的降火藥
如果寶寶“上火”得較為嚴重的話， 家長也可以在醫生的指到下選擇一些安全性高的中成藥給寶寶服用。
小編總結：應當多吃一些蔬菜、瓜果， 尤其是梨、蘋果、香蕉、葡萄、山楂、鳳梨、芒果、獼猴桃等酸味水果， 能潤喉祛燥、止瀉祛濕、生津解渴、健胃消食、增強食欲。
