圖片來源於領育網
而在這炎炎夏日， 本身就體質偏熱的小寶寶們的上火問題得到很多媽媽的關注， 那麼寶寶在上火之後有哪些飲食宜忌呢?媽媽如何在飲食方面注意才有助於寶寶去火呢?
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首先， 寶寶上火後飲食宜清淡， 媽媽們要給寶寶養成以下飲食習慣。
1.多給孩子吃一些綠色蔬菜。 如：捲心菜、菠菜、青菜、芹菜等， 可以做成菜粥。 另外， 全麥麵包、玉米粥等粗糧也要常吃， 這些蔬菜和粗糧含有豐富的膳食纖維， 可以促進腸蠕動， 使大便順暢。
2.多吃西瓜、草莓等時令水果。
3.適當食用一些兒童去火類輔助產品， 如“小兒七星茶”。 其處方中的山楂、稻芽消食健脾助消化， 防止食積發熱;薏苡仁清熱利濕， 淡竹葉清心火利小便， 熱從便出。 全方用藥平和， 清熱又健脾。 口感甘甜適中， 服用方便， 經常給寶寶沖服能安全有效幫寶寶趕走“上火”現象。
4.培養寶寶喝白開水的習慣。
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其次， 上火的寶寶要忌辛辣、油膩、高熱量的食物，
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1.辛辣食物：大蔥、辣椒、胡椒等辛辣食物， 屬性為陽， 容易助長火熱。 黃帝內經上說“辛辣味補肺， 味過於辛辣， 反能傷肺”， 所以寶寶上火吃辛辣食物會加劇肺火。
2.肉類、巧克力以及油炸類等熱量高的食物。
大部分肉類熱量較高， 尤其羊肉、狗肉等肉類性溫熱， 常吃很容易引起“上火”， 所以要少吃。 但是， 為給寶寶補充必要的蛋白質， 可以給寶寶吃一些鴨肉和魚肉， 既能補充蛋白質、維生素與礦物元素， 又有清熱的作用， 且不油不膩。
另外備受孩子們親睞的巧克力、炸雞腿、炸薯條之類的食物熱量也較高， 不易消化， 多吃易阻滯氣機， 鬱積生熱化火，
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3.熱性水果：多吃水果寶寶自然水潤潤的， 可是中醫認為， 有些水果也易引起“上火”， 如芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃等屬於熱性， 濕熱體質的寶寶不宜食用， 以防熱上加熱。
4.補品：很多媽媽為了寶寶營養充足， 常給寶寶進補， 甚至人參、甲魚等出現在寶寶的食譜裡， 中醫認為這樣的食物並不適合孩子。 兒童本身就是陽性體質， 再服用補品易導致內熱叢生， 出現流鼻血、口舌生瘡的症狀。
“病從口入”不止是說病菌從口入體， 易生病。 也在告訴我們飲食對於身體健康的重要性。 希望所有媽媽們培養寶寶良好的飲食習慣， 使寶寶早日脫離“火海”， 讓媽媽更省心!