寶寶上火怎麼破？果蔬輔食來應對

當寶寶上火之後， 家長們可以通過給寶寶做一些降火清熱的果蔬輔食， 來改善寶寶的上火現象， 哪些果蔬輔食可以輕鬆應對寶寶上火症狀呢？來看看下面這幾款寶寶果蔬輔食， 營養美味又可去除燥熱火氣。

1、番茄蘋果汁

蘋果性平， 富含維生素和礦物質， 是寶寶滋補營養、清熱生津的好選擇；番茄性涼， 富含果酸和纖維素， 可以幫助促進消化、滋潤寶寶腸道， 有效滋陰涼血， 改善上火問題。 當寶寶上火後， 給寶寶喝一點番茄蘋果汁是可以有效去火的。

媽咪們可以一個番茄、一個蘋果、清水適量， 將蘋果去皮，

清洗乾淨， 放入榨汁機內；將番茄用開水燙一遍， 把番茄的皮去掉， 放入榨汁機內， 加入適量的清水， 與蘋果一同榨汁， 榨好之後稍微過濾稀釋即可給寶寶飲用。 家長們需要注意的是， 應儘量將果渣過濾掉， 以免嗆到寶寶。

2、鮮橙汁

柳丁屬涼性的水果， 對於緩解上火症狀有著一定的功效， 新鮮柳丁當中含有豐富的維生素C， 可以有效促進寶寶的生長發育、增強幼兒的抵抗力， 鮮橙汁非常適合七個月以上的寶寶作為輔食食用， 同時， 在寶寶上火時， 喝些鮮橙汁可以有效清熱降火。

準備一個新鮮柳丁， 將柳丁清洗乾淨， 對半切好， 用兒童榨汁機擠出新鮮的橙汁， 再用過濾網過濾一遍， 用少量的純淨水稀釋橙汁， 去除酸性即可，

以免令寶寶出現胃酸。

3、綠豆湯

綠豆有著非常好的清熱解毒、去除燥熱的功效， 非常適合容易上火的寶寶作為輔食食用。 常給寶寶喝綠豆湯、綠豆粥， 都能夠輕鬆緩解寶寶上火症狀。

準備適量的綠豆和清水， 將綠豆清洗乾淨， 與清水一同放入鍋中， 煮爛， 水可以多倒一些， 多煮一會兒， 然後將綠豆煮爛， 再放涼之後， 讓寶寶喝綠豆湯。 常喝綠豆湯， 可以有效幫助寶寶降火去熱、緩解上火症狀。

4、冰糖燉雪梨

雪梨屬涼性水果， 很適合燥熱體質的寶寶上火時食用。 雪梨與冰糖搭配在一起， 既美味可口， 又營養豐富， 同時， 可有效清熱生津、緩解上火。

準備一個雪梨和少量的冰糖， 將雪梨清洗乾淨， 去皮， 切成小塊， 放入小鍋當中， 加入適量的清水和少量的冰糖，

一同煮開， 放涼即可給寶寶食用。 注意冰糖不要放得太多， 以免太甜影響寶寶的食欲。

上火體質的寶寶可以多吃涼性的水果蔬菜， 注意， 涼性與寒性不同， 涼性果蔬是比較滋陰和清火的， 而寒性則不適合給寶寶吃， 容易令腸胃受寒而導致腹瀉拉肚子等問題， 因此， 家長們給寶寶添加果蔬輔食要根據寶寶的體質來定。