寶寶上火的4種表現 小兒上火吃什麼好

寶寶上火是潛在的病因， 能夠降低寶寶的免疫力， 導致寶寶更容易受到細菌病毒的侵襲， 爸爸媽媽應該引起警惕， 從一些細微的症狀表現就能判斷寶寶是否處於水深火熱中。

寶寶上火的4種表現

1、睡不著睡不香

網友@funny：兒子晚上睡覺總是翻來覆去睡不著， 顯得很煩躁。 即使睡著了， 也是滾來滾去的， 還會在半夜醒來兩三次。 睡眠品質太差， 很擔心會影響他的身體發育。

專家解答：寶寶睡不著或睡不踏實， 從中醫角度看， 主要是肝火太盛。 0-6歲的嬰幼兒若出現心火肝熱， 會在睡眠上有比較突出的表現， 例如入睡難、入睡後多汗、睡不安寧、易驚醒等。

小孩肝火盛， 排除感冒、發燒等疾病因素外， 還有生理和心理兩種因素造成， 一是飲食燥熱， 這是最常見的；另一個是孩子心情郁滯， 像有的寶寶願望不能實現、想要的東西爸爸媽媽不讓買等， 都會導致他們心情鬱悶， 從而引起肝火旺盛。 降肝火， 以平肝清熱的涼性飲食為主要方法，

2、寶寶便秘、大便幹小便黃

網友@TX晴天：我家寶貝之前一直都是每天拉一次大便的， 但是最近常常是三四天才拉一次， 每次給他把屎都是憋很久， 憋得臉紅彤彤的， 才拉出那麼一點點來。 看著都讓人心疼。 另外， 他的小便最近也好像少了， 黃黃的。 我估計是上火了吧？

專家解答：寶寶便秘與不良飲食習慣息息相關。

中醫認為， 寶寶因為過量食用辛辣、燥熱食品， 導致腸胃積熱， 而身體的內熱容易引起腸道乾涸、大便幹結， 小便因身體水分缺失而分量減少， 從而顏色變黃。 這時家長因控制孩子的飲食， 以清淡降火食品為主， 以免長時間的便秘導致寶寶長期被毒素侵害， 引起免疫力下降， 影響正常的生理活動和身體發育。

3、手心腳心愛發熱

網友@盼盼2878：最近發現小妞的手心腳心經常發熱， 不是正常的那種微微的溫熱， 而是有點類似於發燒的時候的那種熱（但是測量過並沒有發燒）。 尤其是晚上， 就算是涼快的夜晚， 小妞的手心都是熱的， 剛入睡的時候後背、手心都冒汗。

專家解答：孩子手心發熱出汗， 往往是由於體內溫火過剩、內熱上火。

孩子的新陳代謝旺盛， 血液迴圈加快， 身體產熱增加而需要通過體表散熱， 可感覺體溫偏高和手心溫暖偏高。 平時孩子手心發熱， 並不會感覺到其他不適， 若孩子正處於發燒的狀態， 則這種手心發熱的情況會更明顯。 家長應該注意讓孩子多喝水， 多吃清熱去火的食品， 同時保持室內的溫度和濕度， 不要讓屋內太熱， 並適時給寶寶添減衣服。

4、口臭、眼屎增多

網友@小茜公主：我女兒最近早上起床就很多眼屎， 兩邊眼角都有， 淡黃色， 有時候甚至都能粘住眼瞼了。 而且即使是剛刷了牙， 都可以聞到她有口氣。 請問這是上火的表現嗎？

專家解答：若寶寶出現眼內分泌物增多的現象， 媽媽們不要大意， 若排除眼部疾病， 一般是寶寶肝火引起的。

而寶寶有口氣， 也預示著寶寶體質偏燥熱。 值得引起重視的是， 若寶寶長期有眼屎過多的情況， 容易引起病菌入侵， 引發麥粒腫（寶寶常見的眼病）， 所以媽媽應該注意讓寶寶多食用去火食品， 改善上火體質。

對付寶寶上火 4大食療妙招

寶寶上火時， 若並無誘發疾病和嚴重的不適， 一般不建議急著給寶寶吃降火藥， 而是先從飲食方面入手進行改善。 今天小編就給爸爸媽媽推薦幾款美味的食譜， 可以幫助寶寶去火。

1、蓮子百合羹

原料：15克蓮子、15克幹百合、1個雞蛋、適量白糖。

做法：先將蓮子去芯， 然後與百合一起放在砂鍋內， 加入清水， 用文火煮至蓮子肉爛， 接著加入雞蛋、白糖， 等到雞蛋煮熟即可食用。

功效：百合性平微寒，

具有清熱潤肺止咳功效， 對熱病後餘熱未清， 咽喉腫痛， 心煩口渴諸症均有療效。 給寶寶煮一碗鏈子百合羹， 具有補益脾胃、潤肺、寧心安神的功效。

2、鮮拌萵苣

原料：250g萵苣、適量料酒、鹽、味精以及香油。

做法：先將萵苣洗淨， 去皮， 切成細絲， 加入鹽拌勻， 去汁， 接著加入料酒、味精、香油調味即可食用。

功效：萵苣味道清新， 可刺激消化酶分泌， 有助寶寶排毒去火， 而且利水、滲濕、通淋的功效顯著。

3、金銀花茶

原料：10克金銀花、10克生甘草。

做法：將金銀花泡茶飲用即可。

功效：金銀花性寒、味甘、氣平， 具有清熱解毒之功效。 寶寶飲用金銀花茶， 能夠防暑降溫、清熱解毒、去火解熱、滋陰潤肺等功效。

4、綠豆百合飲

原料：1把綠豆、適量百合、5-6粒冰糖。

做法：直接將綠豆百合洗乾淨放入高壓鍋中， 加入適量水，先用大火煮5分鐘後，擰至最小火，如此熬30分鐘，自然解壓後放入冰糖，再打開蓋煮5分鐘即可。

功效：綠豆性涼，有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效，是寶寶降火的首選食品。綠豆含有豐富無機鹽、維生素，在高溫環境中以綠豆湯為飲料，可以及時補充丟失的營養物質，以達到清熱解暑的治療效果。

加入適量水，先用大火煮5分鐘後，擰至最小火，如此熬30分鐘，自然解壓後放入冰糖，再打開蓋煮5分鐘即可。

功效：綠豆性涼，有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效，是寶寶降火的首選食品。綠豆含有豐富無機鹽、維生素，在高溫環境中以綠豆湯為飲料，可以及時補充丟失的營養物質，以達到清熱解暑的治療效果。