寶寶上火睡眠差怎麼辦 快快去肝火

寶寶上火睡眠差怎麼辦 肝火惹的禍

寶寶睡不好， 一夜哭醒四五次， 這可怎麼辦？寶寶上火睡眠差， 是因為“肝火”導致的， 所以要及時幫寶寶去肝火哦！

睡得好才能滅肝火

除了吃， 好的睡眠也可以幫助寶寶“滅火”。 上面我們所說的“肝火”正是由睡眠不夠或者睡眠不好引起的。

1、寶寶睡眠前玩得太興奮， 不按時睡覺：在寶寶入睡前0.5~1小時， 應讓寶寶安靜下來， 睡前不要玩得太興奮， 更不要過分逗弄寶寶。 免得寶寶因過於興奮、緊張而難以入睡。 不看刺激性的電視節目， 不講緊張可怕的故事， 也不玩新玩具。

2、要給寶寶創造一個良好的睡眠環境。

3、晚上吃的太飽也會導致睡眠不安， 因為積食、消化不良會讓寶寶睡眠品質下降。 建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前至少兩三小時喂， 睡前再喝一點奶。

寶寶上火睡眠差 巧吃也能去肝火

推薦食療：菊花枸杞茶：枸杞先煮30分鐘， 加入菊花後再煮3分鐘， 就可作茶飲。

小編點評：預防肝火， 中醫常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花煮水， 也熬些胡蘿蔔粥、山藥粥、菊花粥、枸杞粥、番茄雞蛋湯食用。

寶寶上火吃什麼好——胡蘿蔔粥

材料：胡蘿蔔1根， 爛白米粥半小碗。

做法：

把胡蘿蔔清洗乾淨後， 去皮煮熟， 然後和白米粥一起壓成泥狀， 也可採用果汁機打成泥狀，

寶寶上火吃什麼好——山藥粥

製作食材：山藥30克， 胡蘿蔔20克， 米30克， 菠菜泥少許， 水2杯。

做法：

1.山藥、胡蘿蔔削皮， 切小塊（約1釐米見方）。

2.米加2杯水煮滾， 加入山藥及胡蘿蔔一起煮開， 轉小火再煮約15分鐘， 再加入菠菜泥即成。