寶寶上火， 除就醫治療外， 飲食上的調理也不能忽視， 要注意食用清熱去火的食物。 下面介紹幾種適合寶寶下火的蔬菜， 家長平時要注意讓寶寶多吃一些。
1、豆芽菜
豆芽具有清熱的功效， 有利於肝氣疏通、健脾和胃。
綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用， 適合口幹口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。 黃豆芽健脾養肝， 有助於預防口角發炎。 秋季寶寶上火多吃這些水果
2、韭菜
韭菜是養陽的蔬菜， 春天氣候冷暖不一， 可以多吃一些， 而且多吃韭菜還可增強人體的脾胃， 對肝功能也有益處。
3、茭白
性寒涼，
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4、萵筍
性微寒質地脆嫩、水分多， 功效特點為清熱、順氣、化痰。 適合肺胃有熱的寶貝食用。
5、菠菜
菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用， 是春天裡最適合養肝的蔬菜， 而且菠菜利於腸胃， 有助於人體排毒， 對口臭、大便幹硬的上火症狀會有較好的緩解效果。
6、茄子
性寒涼， 可以清熱解毒， 給上火寶寶宜採用蒸茄子的方法。
7、蓮藕
性平寒， 最好生食或搗汁， 功效是清熱生津、潤肺止咳， 若與梨汁和勻同服其效更佳。
8、百合
性平微寒， 具有清熱潤肺止咳功效， 對熱病後餘熱未清， 咽喉腫痛， 心煩口渴諸症均有療效。
9、苦瓜
性大涼， 味苦， 瀉六經實火， 是一味苦寒清熱食品。
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10、白菜
性微寒， 有清熱除煩， 利二便的作用。
除了飲食上的調理外， 家長還要注意保持孩子日常生活的規律性， 良好的睡眠也是防止寶寶上火的好辦法。
