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寶寶上火,多吃3種蔬菜

 大人上火可以選擇喝涼茶, 吃降火藥, 那麼寶寶又該喝什麼呢?俗話說“是藥三分毒”, 與其讓寶寶吃藥, 不如從日常的飲食中加以調節, 有幾種蔬菜能降火, 寶寶平時可以多吃一些。

1、豆芽菜

豆芽具有清熱的功效, 有利於肝氣疏通、健脾和胃。

綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用, 適合口幹口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。 黃豆芽健脾養肝, 有助於預防口角發炎。

推薦吃法:豆芽肉片湯。

2、韭菜

韭菜是養陽的蔬菜, 春天氣候冷暖不一, 可以多吃一些, 而且多吃韭菜還可增強人體的脾胃, 對肝功能也有益處。

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推薦吃法:韭菜煮豬血。

3、菠菜

菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用, 是春天裡最適合養肝的蔬菜, 而且菠菜利於腸胃, 有助於人體排毒, 對口臭、大便幹硬的上火症狀會較好的緩解效果。

推薦吃法:菠菜泥或菠菜汁。

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