寶寶不吃輔食的應對方法

在日常生活中， 很多家長常常在糾結自己的寶寶根本不愛吃輔食， 總是吃一點就不願意吃了， 或者要邊吃邊陪他玩， 甚至直接拒絕。 究竟寶寶不愛吃輔食， 該怎麼辦呢？

寶寶不吃輔食的應對方法

示範如何咀嚼食物

當寶寶將食物用舌頭往外推， 可以示範給寶寶看如何咀嚼食物並把食物吞下去。 不妨再多試幾次， 讓他有更多的學習機會。

勿喂太多或太快

按寶寶的食量餵食， 餵食的速度不要太快， 喂完食物後， 應讓寶寶休息一下， 不要有劇烈的活動， 也不要馬上餵奶。

品嘗各種新口味

常常吃同一種食物，

會令寶寶倒胃口， 飲食有變化才能刺激寶寶的食欲。 在寶寶原本喜歡吃的食物中， 加入新的材料， 份量和種類均由少而多， 便可增加食物攝取的種類， 找出更多寶寶喜歡吃的食物。 寶寶不喜歡的食物或烹調方法， 可減少供應量和次數， 但應逐漸增加輔食的種類， 讓寶寶學習接受， 養成不挑食的好習慣， 而且均衡攝取各類食物才能幫助寶寶的發育及成長。

改變烹調法

寶寶討厭某種食物， 有時不在於它的味道， 而是烹調的方式。 如長牙之後喜歡有咬和嚼感的食物， 會拒吃蘋果泥， 不妨改成蘋果片。 色彩鮮豔的食物可促進寶寶的食欲， 太冷或太熱的食物也會使幼童感覺害怕。 此外， 口味不宜太濃、避免刺激性食品，

食物的切割方式應可輕易讓幼兒人口， 形狀也必須經常變化， 提高寶寶進食的興趣。

注意點心的質與量

點心的份量不可太多， 時間不能與正餐太近， 以免正餐吃不下。 要選擇營養價值高的食品當點心， 不要吃太甜或油炸等垃圾食物。

重視寶寶的獨立心

出生六個月之後， 寶寶漸漸想自己動手吃飯， 要鼓勵幼兒自行拿湯匙進食， 提供他學習的機會， 也可以在地上鋪報紙以方便收拾殘局。 寶寶會喜歡用手抓東西吃， 可製作易於用手拿的食物， 能滿足寶寶的欲望， 也能促進食欲。

開飯前十分鐘先行預告

當寶寶玩得正高興時， 若突然被打斷會引起生氣、反抗和拒絕的心理。 所以即使只是一歲的幼兒， 也應該事先告之他即將要做的事，

例如：“再十分鐘就要洗手吃飯了！”

準備一套兒童餐具

用大杯碗盛滿食物， 寶寶會有壓迫感而影響食欲；尖銳的叉子及易破的餐具也不宜讓幼童使用， 以免發生意外。 市售的兒童餐具有可愛的圖案、鮮豔的顏色， 可以促進寶寶的食欲。 有時也可利用野餐或飯盒的方式供餐。

不宜太早訓練寶寶餐桌禮儀

父母親不宜太急於把寶寶教養成小紳士或小淑女， 而對他們提出不合理的技術要求， 例如：一定要用筷子、喝湯不能滴出來等， 會讓寶寶很沮喪而影響食欲。

勿在孩子面前品評食物

寶寶會模仿大人的行為， 所以不應在孩子面前挑食及品評食物的好壞， 以免養成寶寶偏食的鬚根。

利用同伴力量鼓勵進食

三餐應與家人在餐桌上一起進餐或讓寶寶和鄰居小朋友或玩伴一起用餐。

改變進食的環境與氣氛會提高食欲， 或是模仿別的小朋友吃東西， 利用同伴之間的力量來鼓勵孩子進食。

調整生活作息

多讓寶寶到戶外活動， 可促進食欲。 但進餐前後不要做激烈運動， 避免影響食欲。

保持愉快用餐情緒

如果偶爾吃飯時間， 寶寶仍不覺得餓， 就別硬要求他吃， 因為常逼迫寶寶吃飯， 或是吃飯時斥責寶寶， 會讓他覺得吃飯是一件討厭的事。

隔一段時間再嘗試

如果寶寶對某一項食物感到討厭， 可能只是暫時性不喜歡， 可以試著隔一段時間再讓他吃吃看。

學會食物代換原則

如果寶寶真的不喜歡某些食物， 就試著找出營養成份相似的替換食物。

多些耐心順其自然對寶寶而言， 輔食是新鮮的東西， 目前不接受的食物以後可能會接受， 因此媽媽要有耐心多嘗試。 此外， 只要寶寶健康、活力良好， 且生長情形符合寶寶健康手冊上的生長曲線圖， 有時吃得少點也無須擔心， 只要順其自然就好了。

寶寶不愛吃輔食的原因

因患病引起的厭食

如貧血、缺鋅、急慢性☆禁☆感染性疾病等， 往往會導致寶寶反復感冒、腹瀉， 或患上其他慢性病， 健康狀況差， 影響了他們的食欲， 這就需要請教醫生進行綜合調理， 必要時可以服用一些中藥， 調理寶寶的脾胃。 媽媽們可以帶寶寶去醫院查查， 若經醫生檢查未發現寶寶有任何疾病， 就要在其他方面找原因。

吃厭了常吃的輔食

要考慮是不是由於食物的色、香、味不好，而發生食欲不振。大人常吃那幾樣菜也覺得膩了，寶寶也是一樣的。即使相同的食物也要多做些花樣出來。

不良的飲食習慣造成

零食過多，這在厭食寶寶中最為多見。

一些寶寶每天在正餐之間吃大量的高熱量零食，特別是飯前吃巧克力、糖、餅乾、點心等，雖然量不大，但寶寶血液中的血糖含量過高，沒有饑餓感，所以到了吃正餐的時候就根本沒有胃口，過後又以點心充饑，造成惡性循環。

寶寶生活不規律

晚上睡得很晚，早晨八九點不起床，耽誤了早飯，午餐吃得過多，胃腸極度收縮後又擴張，會使胃腸功能發生紊亂。

餵養時太粗暴

厭食還與爸媽對寶寶進食的態度有關。有的爸媽認為，寶寶吃得多對身體有好處，就想方設法讓寶寶多吃，甚至端著碗哄著吃。

更有心急的媽媽對不愛吃飯的寶寶大聲吼叫。讓孩子對吃飯這件事產生心理負擔。久而久之，對寶寶形成一種惡性條件刺激，見飯就想逃避。

不注意寶寶的情緒

家庭不和睦、爸媽責駡等，使寶寶長期情緒緊張，也會影響寶寶的食欲。又如缺少戶外活動環境改變、氣候炎熱等也會影響寶寶的食欲。

如何讓寶寶適應吃輔食

1、開始時應該逐樣餵食，不應同時餵食多種食物，這樣，如發生過敏症時就容易查出由什麼食物引起的。開始餵食新食物時，應該間隔1-2周。

2、逐樣餵食時每次要少量，如開始1茶匙，逐漸增加到2-3大湯匙或半碗，這要由食物的種類而定。在4―6個月期間，每天應喂一頓其它食物，並加喂母乳。

3、特別注意衛生以防備發生腹瀉，煮食物的器皿要乾淨，食物應注意清潔，各類食物必須熟透、磨細，待涼後再餵食。

4、如果寶寶初次不願吃，如用嘴抿、掉頭逃避、閉口或噴出來表示拒絕，不要強迫吃，因為這可能對將來餵食方面產生不良影響。應給寶寶時間嘗試，或暫停3-4天后再試，通常，最終是會接受餵食的。但寶寶拒絕吃時，父母不能讓他放任自流，應不斷地試著喂，直到他願吃為止，那怕是吃得不多。否則養成不好的飲食習慣，今後可能發生營養不足。

5、3―4個月的寶寶應吃磨得很細的食物;5―6個月孩子，可吃磨得中等細的食物，6―7個月的孩子，應吃柔軟的食物。因為這時，寶寶已開始用牙齒咀嚼食物;9―10個月的寶寶可吃粗糙的食物。

6、當寶寶能吃飯時，應讓他吃肉、蛋、菜及爛飯，不應讓他只吃一樣，或重複吃曾經吃過的食物，這樣，將會養成他不願吃別的食物。

要考慮是不是由於食物的色、香、味不好，而發生食欲不振。大人常吃那幾樣菜也覺得膩了，寶寶也是一樣的。即使相同的食物也要多做些花樣出來。

不良的飲食習慣造成

零食過多，這在厭食寶寶中最為多見。

一些寶寶每天在正餐之間吃大量的高熱量零食，特別是飯前吃巧克力、糖、餅乾、點心等，雖然量不大，但寶寶血液中的血糖含量過高，沒有饑餓感，所以到了吃正餐的時候就根本沒有胃口，過後又以點心充饑，造成惡性循環。

寶寶生活不規律

晚上睡得很晚，早晨八九點不起床，耽誤了早飯，午餐吃得過多，胃腸極度收縮後又擴張，會使胃腸功能發生紊亂。

餵養時太粗暴

厭食還與爸媽對寶寶進食的態度有關。有的爸媽認為，寶寶吃得多對身體有好處，就想方設法讓寶寶多吃，甚至端著碗哄著吃。

更有心急的媽媽對不愛吃飯的寶寶大聲吼叫。讓孩子對吃飯這件事產生心理負擔。久而久之，對寶寶形成一種惡性條件刺激，見飯就想逃避。

不注意寶寶的情緒

家庭不和睦、爸媽責駡等，使寶寶長期情緒緊張，也會影響寶寶的食欲。又如缺少戶外活動環境改變、氣候炎熱等也會影響寶寶的食欲。

如何讓寶寶適應吃輔食

1、開始時應該逐樣餵食，不應同時餵食多種食物，這樣，如發生過敏症時就容易查出由什麼食物引起的。開始餵食新食物時，應該間隔1-2周。

2、逐樣餵食時每次要少量，如開始1茶匙，逐漸增加到2-3大湯匙或半碗，這要由食物的種類而定。在4―6個月期間，每天應喂一頓其它食物，並加喂母乳。

3、特別注意衛生以防備發生腹瀉，煮食物的器皿要乾淨，食物應注意清潔，各類食物必須熟透、磨細，待涼後再餵食。

4、如果寶寶初次不願吃，如用嘴抿、掉頭逃避、閉口或噴出來表示拒絕，不要強迫吃，因為這可能對將來餵食方面產生不良影響。應給寶寶時間嘗試，或暫停3-4天后再試，通常，最終是會接受餵食的。但寶寶拒絕吃時，父母不能讓他放任自流，應不斷地試著喂，直到他願吃為止，那怕是吃得不多。否則養成不好的飲食習慣，今後可能發生營養不足。

5、3―4個月的寶寶應吃磨得很細的食物;5―6個月孩子，可吃磨得中等細的食物，6―7個月的孩子，應吃柔軟的食物。因為這時，寶寶已開始用牙齒咀嚼食物;9―10個月的寶寶可吃粗糙的食物。

6、當寶寶能吃飯時，應讓他吃肉、蛋、菜及爛飯，不應讓他只吃一樣，或重複吃曾經吃過的食物，這樣，將會養成他不願吃別的食物。