眾所周知，
寶寶缺鋅將導致厭食、抵抗力差、注意力不集中等問題。
不同齡段的寶寶對鋅的需求量也不同。
下面小編集合了不同齡段寶寶的食譜大全。
不滿6個月的小寶寶每天約需鋅3毫克， 7-12個月每天需鋅5毫克， 1-10歲每天約需鋅10毫克。
1、栗子粥
原料：栗子、大米
做法：栗子5個剝皮以後切碎。 鍋中加入水， 放入栗子煮開後， 再放入大米一把混合同煮， 煮到熟爛， 即可餵食。
2、蛋黃牛奶糊
原料：雞蛋、牛奶
做法：
1個雞蛋放在水中煮熟(大致6分鐘左右)， 取出蛋黃碾碎， 用牛奶攪拌成糕狀或粥狀，
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二、適合2歲-3歲寶寶的補鋅食譜
1、果仁粥
原料：大米、花生、核桃仁
做法：大米、花生洗淨剁碎， 放水煮粥， 煮至八成熟時放入核桃仁加點糖。
注意：花生、核桃仁儘量剁碎並煮軟， 以免寶寶發生嗆咳。
2、海鮮雞蛋羹
原料：蝦米、新鮮花蛤、雞蛋
做法：
1.蝦米切碎， 黃酒浸泡10分鐘。
2.花蛤洗淨， 用開水燙使其打開。
3.雞蛋打碎加鹽， 加蝦米和花蛤， 加溫水， 放入蔥花， 大火蒸至羹狀即可。
三、適合4-6歲寶寶的補鋅食譜
1、白菜肉絲
原料：白菜、瘦肉
做法：
1.白菜、瘦肉切絲， 肉絲可加水澱粉勾芡。
2.燒鍋下油， 把肉絲炒至滑嫩， 倒入白菜絲， 調入鹽， 味精炒透， 最後淋入少許水澱粉翻炒幾次。
2、五彩黃魚羹
原料：小黃魚、西芹、胡蘿蔔、炒松子仁、鮮香菇
做法：
1.小黃魚洗淨去骨切成丁狀。
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2.西芹、胡蘿蔔、香菇切絲。
3.鍋燒入油， 放入蔥薑煸炒出香味後， 倒入沸水， 放入西芹、胡蘿蔔、香菇、炒松子仁和小黃魚肉， 至魚熟。
4.加食鹽、味精、料酒等調味， 用水澱粉勾芡， 淋上少許熟油即可。
這些都是補鋅的好食譜， 媽咪可針對寶寶的年齡和身體狀況進行補鋅。 不要過度的給寶寶食用補鋅食譜哦！
