寶寶不夜醒媽媽有絕招

寶寶的睡眠是頭等大事， 作為媽媽的你， 是否為寶寶儲存了足夠的睡眠知識？一起跟小編來學習一下吧！

寶寶每日睡覺時間對照表

1個月之內的寶寶， 更愛白天睡覺， 光白天睡覺時間就長達9小時， 簡直就是上輩子缺覺的天使；3個月開始， 寶寶開始習慣晚上睡覺；在2歲之前， 寶寶美好的光陰， 大半是耗費在睡眠上面；3歲， 睡眠和非睡眠狀態才開始打平手；再往後， 睡眠狀態就逐漸占下風啦！——右邊這份美國專家的研究資料， 有點兒參考價值哦！

導致寶寶夜裡醒來的因素

白天不懂夜的黑， 夜晚不懂寶寶的夢，

分離、黏人、搬家、父母情緒、衣服、牙疼、餓了、尿了、鼻塞了、過敏了、感冒了、感染了、發燒了、太吵、太熱、太冷……你能想到的， 都有可能是打破寶寶平靜睡眠的那顆小石子。 一百個寶寶， 有一百種夜醒的理由， 疲憊的爸爸媽媽每天晚上都繃緊一根弦：寶寶， 今晚你會以什麼名義， 召喚夜醒這個磨人的小妖精呢？

小寶寶的睡眠原理

在夜裡， 不管是成人還是寶寶， 都會經歷不同的睡眠階段。 淺層睡眠階段的你會翻身， 會打呼， 會磨牙， 拉一拉被子， 甚至起來上個廁所， 寶寶也一樣。 等大腦停止大部分工作， 眼球不動， 呼吸均勻， 肌肉放鬆， 才算進入深層睡眠階段。 而淺層睡眠時間和深層睡眠時間會交替瓜分你的睡眠時間， 並主導你的睡眠品質。

晚上睡得好不好， 不在於時間長短， 而在於深層睡眠時間的長短。

寶寶入睡的基本知識

寶寶睡眠週期比成人短， 而且淺層睡眠時間長。 夜間有較多的易醒期， 而且很難再睡著。 醫學定義， 一覺到天亮應該是連續睡5小時， 這對寶寶來說很難。 小於6個月的寶寶， 一般晚上夜醒2~3次， 大於6個月小於1歲的寶寶會醒來1~2次， 1~2歲的寶寶， 一般會醒來一次。 所以， 各位爸爸媽媽， 請不要自責， 寶寶睡眠習慣一般是由寶寶自身的“獨特個性”決定的， 不是你的錯。 我們不能強迫寶寶入睡， 給寶寶一個安全舒適的睡覺環境， 讓寶寶養成長期、良好的睡眠態度才是最重要的。 　

寶寶不同的入睡方式

寶寶需要一段淺層睡眠時間， 才能進入夢鄉：在媽媽懷裡打哈欠，

眼皮開始慢慢下垂， 最後眼睛完全閉上， 但眼皮還在跳動， 呼吸不均勻， 嘴巴還有吸允動作。 這是寶寶的淺層睡眠時間， 如果這時候媽媽把寶寶放到床上， 寶寶還是會醒過來。 所以， 媽媽們不妨再耐心點， 抱著再多哄一會兒， 直到寶寶呼吸越來越均勻， 肌肉越來越放鬆， 四肢下垂， 拳頭也鬆開， 這時的寶寶才算睡著了。 　天哪， 寶寶從床上滾下來怎麼辦？

寶寶從床上翻滾到地板上的聲音， 絕對讓爸爸媽媽心驚：受傷後， 寶寶繼續睡覺， 怎麼分辨是受傷還是睡著了呢？別急， 看寶寶臉色、聽寶寶呼吸、觀察他們身體， 就能心裡有數：如果寶寶出現臉色蒼白， 呼吸不規律， 流口水， 四肢會突然抽一下等不正常情況則應該馬上送醫院。

如果寶寶看起來無恙， 可以輕輕叫醒寶寶， 拉著寶寶坐起來， 如果寶寶哭鬧， 或者沖著媽媽笑， 然後倒頭繼續睡， 就說明寶寶沒事啦！　

如何幫助寶寶入睡？

白天折騰累了， 晚上寶寶就能好好睡覺啦……這樣的想法是錯誤的， 夜間育兒是必修課。 睡前洗個溫水澡， 抱著搖一搖， 哼一首搖籃曲， 餵奶等比較固定的睡前儀式可以使寶寶更快入睡。 要不斷嘗試， 找到適合自己更適合寶寶的夜間育兒方式。 另外， 白天應根據孩子發出的信號適當餵奶， 無需嚴格按照時間表， 這樣寶寶晚上會睡得更好；多和寶寶親密， 抱抱他， 親親他， 這樣可使寶寶不急躁， 白天有固定睡眠時間的寶寶， 晚上更有可能睡得踏實。 　

如何幫助寶寶睡得更好些？

寶寶睡了，

有經驗的爸爸媽媽都知道， 這只是萬里長征的第一步， 除了喂飽他們， 恰當的睡姿和衣物， 還要分工合作：媽媽用自己獨特的氣息和撫摸， 安撫寶寶情緒， 如把手放在寶寶背上輕輕拍， 或者在寶寶床上留下一些媽媽常用的東西；爸爸要對寶寶的一舉一動做出快速反應， 最短時間內安撫好他們， 不然等他完全從夢中醒來， 就很難再入睡了。 看到寶寶睡夢中香甜的小臉， 再辛苦也值啦