寶寶不好睡覺怎麼辦 動動手指就OK

很多家長朋友反應寶寶很難入睡， 有的在睡覺前哭鬧不停， 半夜驚醒也要哭上一兩個小時， 著實磨人。 其實寶寶睡眠的品質是保證寶寶健康的標準。 有些寶寶由於睡眠品質不好， 導致身體發育緩慢， 比同齡寶寶矮等， 影響身體健康。 下面我們來看看導致寶寶睡不好的原因有哪些?怎樣才能讓寶寶睡個好覺?

寶寶睡不好的原因

1、環境不佳：睡眠的地方太嘈雜， 衣服包被過多或過少都會影響睡眠。 此外， 蚊蟲叮咬和突然改變睡眠地點， 也會導致寶寶出現睡眠不安。

2、餵養不當：有些父母總是擔心寶寶吃不飽，

睡覺前給寶寶喂較多食物， 導致寶寶夜間腸道負擔過重， 出現消化不良的症狀， 夜間就睡不安穩。 建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前兩三個小時喂， 睡前一小時再喝一點奶。 隨著寶寶年齡增大， 可以夜間不再進食， 讓全身各個器官得到全面的放鬆， 這樣寶寶睡覺就會更安穩。

3、安全感缺失：大部分孩子對父母都有很強的依賴感， 而且隨著年齡的增加， 自我保護意識增強。 寶寶剛睡著後不久或真正醒來之前有時候會翻身坐起來， 看不到大人就哭， 一般家長撫慰後都能接著睡覺。 如果在一個陌生的環境睡覺， 這種尋求安全感的需要尤其迫切。

4、不良生活習慣：睡前玩得太興奮;睡覺時間沒有規律;夜間含著奶嘴睡覺這些不良習慣容易導致睡眠不穩。

建議家長在寶寶哭鬧的時候， 不要立刻抱， 更不要逗他， 多數小孩夜間醒來幾分鐘後又會自然入睡。 如果不能自然入睡， 拍一拍， 安撫一下也會繼續睡去。

5、夜間排尿：夜裡有尿意的時候， 寶寶會被尿意嚇得哭鬧， 拉完尿後會自然入睡。 另外尿不濕包得過緊、過脹同樣會引起寶寶睡不安穩。

6、精神心理刺激：寶寶遭受較大的情緒波動或心理傷害， 如驚嚇、虐待等， 夜裡便會睡不安穩。 此外， 家長忽視對寶寶的感情交流和撫慰， 也可能造成長期睡眠不佳。

7、生理性抽動：寶寶神經發育不成熟， 常常會出現一些生理神經調節障礙。 這種抽動在孩子清醒期不會出現， 如果神經系統檢查及腦電圖檢查正常，

長期預後良好， 不需治療， 一般隨著年齡增大症狀會逐漸消失。

8、其他原因：夜間驚恐發作， 非癲癇性強直發作、搖頭動作、恐懼反應等， 這些情況大部分均為寶寶自身調節能力不足導致的， 一般不需治療， 隨著年齡增大會自然消失。

動動手指就能讓寶寶睡好覺

剛出生的寶寶需要通過一系列良性刺激建立規律的生理節奏。 將要入睡和剛剛睡醒是寶寶接受刺激的兩個敏感的時間點， 這個時候受到惡性刺激或冷漠， 日後很容易產生不安、易激惹、狂躁、睡眠障礙等心理或行為問題。 要想安頓寶寶入睡， 會對寶寶的心理產生深遠的影響， 這時不妨動動兩個手指。

1、對寶寶的困意， 用語言予以贊許。 例如說， “寶寶乖， 寶寶要睡覺了”，

隨之給孩子帶來寧靜的視覺和聽覺環境。

2、對孩子一時不能入睡要予以理解。 不要焦躁， 千萬不要因為大人趕著要做別的事， 孩子又遲遲不能入睡， 而責怪孩子。 其他事情可以急， 睡覺這事可急不來， 要有充分的耐心。

3、可以輕摸孩子的臉頰， 或輕吻孩子的額頭， 或有節奏地輕拍繈褓， 這樣會讓孩子感到安寧。

4、孩子一醒來， 要笑臉相迎， 這是對孩子好好睡眠的肯定和獎勵。 不要讓嬰兒醒來看不見親人的面孔， 這會使孩子產生不安全感。

養成良好的睡眠習慣很重要

1、儘量讓孩子按時睡覺， 千萬不要因為大人的事情隨意改變孩子的睡覺時間。

2、儘量讓孩子躺在床上入睡， 開始時大人可以陪在身旁， 或者可以用一隻手臂輕輕搭在寶寶身上，

這樣隨後要起身離開也容易;不要讓孩子習慣摟抱著入睡， 更不要在懷抱中搖晃著入睡。

3、可以讓孩子抱著一樣玩具入睡， 如布娃娃， 但不要讓孩子含著食物、乳☆禁☆頭、奶嘴入睡。

哄寶寶睡覺的方法

1、當寶寶一出生， 就應積極地鼓勵他獨自入睡， 並養成習慣。 即使新生寶寶也不應與媽媽同睡。 在媽媽的床邊可放一張小床給寶寶睡， 這樣， 分開睡也能照顧到寶寶。

2、讓寶寶入睡可以輕輕地拍拍寶寶的背， 避免擁抱搖晃;對不願入睡而哭泣的寶寶， 媽媽可以坐在寶寶的床邊， 握著他的小手， 直到他入睡;過幾天後， 媽媽與寶寶保持一定距離， 讓寶寶看得到媽媽， 以後再停留較短的時間， 讓寶寶慢慢適應單獨入睡。

3、放輕柔的音樂可以選擇放一些輕柔的音樂如搖籃曲來説明寶寶睡眠， 你可以選擇一些你喜歡的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子，平緩的曲子就行。不要懷疑小寶寶的聽覺能力，他們一生下來就會對聲音有反應哦，所以讓寶寶聽音樂是一個不錯的哄睡方法。

4、讓寶寶睡在背光的一側寶寶呆在媽媽肚子裡的時候，適應了黑黑的睡覺環境。出生以後，有的寶寶會不適應光亮的睡覺環境，所以媽媽可以讓寶寶朝著背光的方向睡，或是為寶寶擋住光源，讓他慢慢適應。

5、給寶寶一個擁抱媽媽們不要吝嗇你們的擁抱，因為寶寶需要安全感，媽媽的擁抱是安撫孩子情緒的良方。所以，睡前給孩子一個擁抱是個很好的哄睡方法呢。

6、夏季最好不要讓寶寶裸睡。正確的做法是用一條毛巾蓋在寶寶的胸腹部，或系個小肚兜，以防著涼。

你可以選擇一些你喜歡的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子，平緩的曲子就行。不要懷疑小寶寶的聽覺能力，他們一生下來就會對聲音有反應哦，所以讓寶寶聽音樂是一個不錯的哄睡方法。

4、讓寶寶睡在背光的一側寶寶呆在媽媽肚子裡的時候，適應了黑黑的睡覺環境。出生以後，有的寶寶會不適應光亮的睡覺環境，所以媽媽可以讓寶寶朝著背光的方向睡，或是為寶寶擋住光源，讓他慢慢適應。

5、給寶寶一個擁抱媽媽們不要吝嗇你們的擁抱，因為寶寶需要安全感，媽媽的擁抱是安撫孩子情緒的良方。所以，睡前給孩子一個擁抱是個很好的哄睡方法呢。

6、夏季最好不要讓寶寶裸睡。正確的做法是用一條毛巾蓋在寶寶的胸腹部，或系個小肚兜，以防著涼。