寶寶不安睡的安撫誤區

“我兒子從一出生后睡眠時間就很短， 常常睡著睡著就醒了， 這是不是睡眠不好的表現？”“我的寶寶睡覺的時候老‘哼哼’， 這樣會不會影響寶寶的發育呀？”

對于寶寶來說， 睡眠是他們一天中的一項“重要任務”。 嬰兒的睡眠不僅關系到孩子的體格發育， 還對其智力發育和精神狀況有著重要的影響。 談到寶寶的睡眠， 很多父母對此有很多疑惑和問題， 看看母嬰專家是怎樣解答的。

誤區：4~6月晚上喂米糊不妥

新生嬰兒睡眠不安， 幾乎是所有的家長都曾面臨的問題。 為了讓孩子一覺安睡到天亮， 有些家長會采取晚上給孩子喂米糊的方法，

來減少孩子夜間驚醒的次數。

為什么喂孩子吃米糊就能減少寶寶夜間驚醒？這主要是因為米糊的密度比較高， 寶寶在吃了密度高的食物后， 胃排空的時間比較長， 不容易因排便不適而醒來的緣故。

然而， 母嬰專家卻不贊同這樣的做法。 “4~6個月前的孩子是不宜吃米糊的， 因為米糊雖然質地密度高， 但其營養價值卻比較低， 并不能真正滿足嬰兒的營養需求和快速生長發育的需要。 ”南寧市婦幼保健院新生兒科副主任醫師張樹英說。

睡前不宜過量喂奶

此外， 睡前給孩子過量地喂奶， 也是很多家長讓孩子夜間睡眠安穩的方式之一。 但母嬰專家對此也不贊同。 過量喂奶很容易導致寶寶嗆奶等意外狀況發生。

分析：嬰兒睡眠“不安”屬常態

那么， 孩子為什么會在睡覺時常常醒來， 如何讓孩子減少夜醒次數？

“有些家長常常為孩子晚上醒后哭鬧而感到困擾， 其實是因為他們不了解孩子的睡眠特點。 ”張樹英說。 一般來說， 嬰兒在睡眠時存在的干擾因素包括：每天10次左右的小便、4~6次的大便。 排便時間是不分晝夜的， 任何可能引起寶寶不適的因素都可能會令寶寶醒來。

另外由于嬰兒的胃容量小， 因此吃奶的頻率也比較高， 一般吃奶的周期在2~3小時一次， 每天要吃8~12次。 這些“干擾”著寶寶睡眠的因素， 都屬于生理需要的自我干擾。

“很多父母會發現， 抱著寶寶搖啊搖他就睡著了， 但將其輕輕地放在床上， 他的頭剛一接觸床面，

就醒了過來。 許多家長以為這是孩子的睡眠狀況差的緣故， 其實不然。 ”廣西區婦幼保健院兒童保健科主任吳葆寧說， 出現這種情況， 主要是因為嬰兒有著和成人不同的睡眠規律——以淺睡為主。

當父母試圖將已經入睡的寶寶放下時， 仍然處于淺睡眠狀態的嬰兒就很容易驚醒。 這時家長只要抱久一點， 等孩子進入深睡眠后再將其放到床上， 便不會使孩子醒來。

另外， 嬰兒與成人的睡眠模式不同之處還在于， 嬰兒的睡眠周期是40~50分鐘， 而成人的睡眠周期是90分鐘。 但由于嬰兒的睡眠發育不健全， 很容易在進入下一個睡眠周期前醒來， 因此會擾得大人在晚上睡覺時也不得安穩。

吳葆寧表示， 對于幾個月大的嬰兒來說， 其睡眠模式可歸結為：深睡眠——淺睡眠——瞌睡狀態——安靜覺醒——覺醒。

安靜覺醒是嬰兒從睡眠到覺醒的過渡狀態， 當嬰兒處于安靜覺醒的狀態時， 有時嘴角會動一下， 笑一笑， 或手、腳動一動。 這時， 很多父母會以為孩子已經醒了， 便認為孩子的睡眠狀態不好。 其實這是嬰兒特殊的睡眠模式下的自然反應， 只要家長在此時稍加安撫， 一邊摟著孩子一邊輕拍， 孩子在十多分鐘后又會進入下一個睡眠周期。

“家長在了解孩子具有特殊的睡眠規律后， 就要改變自己一看到孩子哭就給孩子喂奶， 或給孩子把尿的行為， 而代之以輕拍或撫摸孩子后背， 讓其盡快進入下一個睡眠周期。 ”建議：1歲始建立起規律的睡眠節律

張樹英談到， 嬰兒在剛出生時，

每天的睡眠時間大概在20小時， 但隨著年齡的增長， 其睡眠時間會越來越少。 0~3個月是孩子睡眠習慣開始逐步建立和形成的階段， 如果孩子白天睡得多、晚上睡得少， 可以適當地通過叫醒的方式來調整孩子的睡眠習慣。

“而孩子長到1歲時， 就應該建立起規律的睡眠節律， 并逐漸向成熟的方向發展。 ”吳葆寧說， 如果孩子在1歲后還沒有養成夜眠晝醒的規律， 仍然常常在夜間醒來， 不能持續的整夜睡眠， 則屬于睡眠障礙的一種。 吳葆寧表示， 除了夜醒， 打鼾、做夢、磨牙、入睡困難等都屬睡眠障礙。

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排除干擾孩子睡眠的其它因素

張樹英表示， 對于1個月前的寶寶， 媽媽最好與寶寶同睡， 這樣寶寶能夠重溫在媽媽肚子里時的安全感， 也更有利于孩子睡覺時的體溫保持，避免孩子出現踢被子而著涼的情況發生。

而對于6個月到1歲的孩子來說，家長就應該開始培養孩子每天睡2次覺的習慣了。吳葆寧說，孩子的第一覺一般可以在午飯后開始，睡到下午3~4時便可將其喚醒，這是因為如果孩子第一覺睡到下午5~6時，則會影響其第二覺——夜間的睡眠質量。

張樹英和吳葆寧均表示，睡前適當給孩子洗個溫水澡、按摩，聽一些舒緩的音樂，或讓孩子進行適當的運動，如游泳、撫觸等，都是讓孩子睡眠更安穩的好方法。另外，家長還要注意給孩子按時補充維生素D，“14天大的孩子就可以補充維生素D了，這是為了預防孩子出現佝僂病。”張樹英說，患佝僂病的孩子常常會出現睡覺不安的情況。

“家長要仔細分析孩子睡眠不安的原因，針對不同的原因來采取相應的措施。”吳葆寧說，睡眠的環境如空氣、溫度、衣被等都有可能影響孩子的睡眠。家長應該注意孩子的室內溫度是否過高或過低，孩子包裹得是否太嚴實。

要保證嬰兒安穩持久的睡眠，睡覺時的體位也很重要。張樹英說，如果孩子是仰睡，最好讓孩子上半身墊高30~45度，或者讓孩子側睡，這樣能避免剛吃完奶的孩子因回吸而吸進停留在咽喉部的奶水。

為什么有些孩子能一覺睡到天亮，有些孩子卻常常夜間哭鬧？

吳葆寧說，當幾個月大的嬰兒出現睡眠不安時，應該仔細地查找原因，及時地排除干擾孩子睡眠的因素。但如果實在找不到原因，孩子又沒有出現發燒、濕疹等異樣癥狀，則可能與每個嬰兒的氣質有關。“就像人的性格不同一樣，有些孩子容易養，有些孩子比較難養，有些孩子從小就開朗，有些孩子比較難合群。這些差異是和遺傳基因有關的。”

    轉載：中國育嬰網

() 也更有利于孩子睡覺時的體溫保持，避免孩子出現踢被子而著涼的情況發生。

而對于6個月到1歲的孩子來說，家長就應該開始培養孩子每天睡2次覺的習慣了。吳葆寧說，孩子的第一覺一般可以在午飯后開始，睡到下午3~4時便可將其喚醒，這是因為如果孩子第一覺睡到下午5~6時，則會影響其第二覺——夜間的睡眠質量。

張樹英和吳葆寧均表示，睡前適當給孩子洗個溫水澡、按摩，聽一些舒緩的音樂，或讓孩子進行適當的運動，如游泳、撫觸等，都是讓孩子睡眠更安穩的好方法。另外，家長還要注意給孩子按時補充維生素D，“14天大的孩子就可以補充維生素D了，這是為了預防孩子出現佝僂病。”張樹英說，患佝僂病的孩子常常會出現睡覺不安的情況。

“家長要仔細分析孩子睡眠不安的原因，針對不同的原因來采取相應的措施。”吳葆寧說，睡眠的環境如空氣、溫度、衣被等都有可能影響孩子的睡眠。家長應該注意孩子的室內溫度是否過高或過低，孩子包裹得是否太嚴實。

要保證嬰兒安穩持久的睡眠，睡覺時的體位也很重要。張樹英說，如果孩子是仰睡，最好讓孩子上半身墊高30~45度，或者讓孩子側睡，這樣能避免剛吃完奶的孩子因回吸而吸進停留在咽喉部的奶水。

為什么有些孩子能一覺睡到天亮，有些孩子卻常常夜間哭鬧？

吳葆寧說，當幾個月大的嬰兒出現睡眠不安時，應該仔細地查找原因，及時地排除干擾孩子睡眠的因素。但如果實在找不到原因，孩子又沒有出現發燒、濕疹等異樣癥狀，則可能與每個嬰兒的氣質有關。“就像人的性格不同一樣，有些孩子容易養，有些孩子比較難養，有些孩子從小就開朗，有些孩子比較難合群。這些差異是和遺傳基因有關的。”

    轉載：中國育嬰網

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