寶寶不宜多吃巧克力

巧克力味道香甜， 很受寶寶喜愛， 往往吃起來沒夠。 不用說寶寶年紀小， 自我控制力差， 連有的大人都貪吃巧克力。 有的家長以為巧克力營養豐富， 就讓孩子多吃。 那麼巧克力到底有什麼營養呢。

巧克力的主要成份是糖和脂肪， 因此能提供較高的熱量， 具有獨特的營養作用。 在體力活動強度較大、消耗熱量較多的情況下， 吃一些巧克力可以及時補充消耗， 維持體力。 所以體育運動員和舞蹈演員， 就需要多吃些巧克力來補充熱量的消耗。 如果寶寶要參加幼稚園或學校組織的小運動會， 不妨給寶寶多帶上幾塊巧克力，

原因有以下幾方面：

一、雖然巧克力的熱量高， 但它所含營養成分的比例， 不符合寶寶生長發育的需要， 寶寶生長發育所需的蛋白質、無機鹽和維生素等， 在巧克力中含量均較低。

二、巧克力中所含脂肪較多， 在胃中停留的時間較長， 不易被寶寶消化吸收。

三、吃巧克力後容易產生飽腹感。 如果寶寶飯前吃了巧克力， 到該吃飯的時候， 就會沒有食欲， 即使再好的飯菜也吃不下。 可是過了吃飯時間後他又會感到餓，

四、寶寶的生長發育需要各種營養素平衡的膳食， 如肉類、蛋類、蔬菜、水果、糧食等， 這是巧克力無法代替的。

五、食物中的纖維素能刺激胃腸的正常蠕動， 而巧克力不含纖維素。

六、巧克力吃多了容易在胃腸內反酸產氣而引起腹痛。

所以， 應該選擇適當的時間， 有節制地給寶寶食用巧克力。 比如說， 每天只給寶寶吃一次巧克力， 每次只一塊， 時間可安排在兩餐之間， 不要影響吃正餐。 或者在寶寶大運動量活動之後， 給寶寶吃一塊巧克力， 有助於寶寶恢復體力。

特別是大人要給寶寶做出榜樣， 儘量當著寶寶的面不要表現出自己對巧克力的嗜好， 如果寶寶看到， 父母一塊又一塊地拿著巧克力吃個沒完，