寶寶不愛吃蔬菜挑食怎麼辦?

現在很多媽媽， 都對寶寶不愛吃蔬菜挑食非常的困惑， 長期下去會引起寶寶營養不良， 便秘等許多疾病， 那麼您知道寶寶不愛吃蔬菜挑食怎麼辦嗎， 有什麼方法可以改變這種習慣嗎?

寶寶不愛吃蔬菜挑食可以採用以下的方法。

1、注意改善蔬菜的烹調方法

給寶寶做的菜應該比為大人做的菜切得細一些， 碎一些， 便於寶寶咀嚼， 同時注意色香味形的搭配， 增進寶寶食欲。 也可以把蔬菜做成餡， 包在包子、餃子或小餡餅裡給寶寶吃， 寶寶會更容易接受。

2、父母為寶寶做榜樣， 多吃蔬菜， 並表現出津津有味的樣子。

千萬不能在寶寶面前議論自己不愛吃什麼菜， 什麼菜不好吃之類的話題， 以免對寶寶產生誤導。

3、多跟寶寶講吃蔬菜的好處和不吃蔬菜的後果

也可以有意識地通過講故事的形式讓寶寶懂得， 吃蔬菜可以使身體長得更結實、更健康。

4、寶寶做得好時及時鼓勵

對寶寶不愛吃或從未吃過的蔬菜， 讓寶寶嘗一嘗。 雖然寶寶可能僅嘗一點點， 但這樣能讓他們發現更多喜歡吃的東西。 寶寶做得好媽咪一定要及時讚揚和鼓勵， 同時拿出一件小禮物， 讓寶寶獲得意外驚喜。 過幾天媽咪要求寶寶再多嘗一點， 逐漸增加量， 由此使寶寶逐漸接受蔬菜。

5、從興趣入手培養寶寶喜歡蔬菜

不要為了讓寶寶吃蔬菜， 媽咪就輕易地給他們許願，

這樣會使他們更認為吃蔬菜是一件很苦的差事。 正確的做法是培養寶寶對蔬菜的興趣， 對蔬菜產生唯美的感官認識。 兒童心理專家認為， 鄉下的孩子幾乎很少有厭吃蔬菜的現象， 就與從小形成的這種意識相關。 媽咪可通過讓寶寶和自己一起擇菜、洗菜來提高他們對蔬菜的興趣， 如洗黃瓜、番茄或擇豆角等。 吃自己擇過、洗過的蔬菜， 寶寶一定會覺得很有趣。

6、不要採取強硬手段， 注意方式方法。

特別是如果寶寶只對個別幾樣蔬菜不肯接受時， 不必太勉強， 可通過其他蔬菜來代替， 也許過一段時間寶寶自己就會改變的。

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