寶寶不愛吃飯 嚴重偏食怎麼辦

寶寶不愛吃飯 嚴重偏食怎麼辦

寶寶不愛吃飯， 還有偏食的壞習慣， 誰都知道挑食偏食不好， 而且很多孩子由於挑食偏食偏瘦、愛生病， 怎麼才能避免孩子挑食偏食呢？預防偏食專家給了一些建議， 其實很多孩子挑食偏食的原因是飲食習慣不好， 如果孩子形成了這個不好的飲食問題， 那麼， 父母必然是有很大責任的， 如果想要孩子健健康的長大， 那麼就要有針對性的解決孩子的飲食問題。

孩子偏食、挑食危害大大

偏食、挑食、厭食是當前獨生子女中最常見的現象， 主要表現：只挑幾種食物吃， 不吃其他食物，

久之食欲日漸減退， 甚至拒食。 由於進食的種類和食量過少， 常引起營養素的不足， 不僅影響小兒生長發育， 還會患營養素缺乏性疾病如：佝僂病、貧血、反復呼吸道感染等， 孩子賞瘦弱矮小、體重低；少吃或不吃蔬菜者， 還經常腹痛和便秘。

兒童營養專家：如何能避免孩子挑食、偏食

1.避免一面進餐， 一面看電視， 確保幼兒有固定的吃飯時間；

2.進餐時儘量讓孩子坐在高椅上， 不要讓孩子在椅子上玩玩具， 要讓他有正經吃飯的感覺；

3.開始時可以較少的分量鼓勵孩子嘗試各種食物；

4.用語言讚美孩子不願吃的食物， 並帶頭品嘗、故意做出津津有味的樣子， 不過， 大人也不要表現得過分積極， 否則孩子會利用吃東西作為擺佈家長的工具；

5.孩子對吃飯有了興趣後， 家長還應在做菜時經常變換花樣， 以防孩子對某種食物產生厭煩心理；

6.多給孩子做一些帶有顏色的蔬菜吃；

7.餃子、包子等有餡食品大多以菜、肉、蛋等做餡， 這些帶餡食品便於兒童咀嚼吞咽和消化吸收， 且味道鮮美、營養也比較全面， 對於那些不愛吃蔬菜的孩子， 不妨經常給他們吃些帶餡食品；

8.如果孩子不喜歡吃熟菜， 可以讓他們適當吃一些生菜；

9.一些有辣味、苦味的蔬菜， 不必強求孩子去吃， 一些味道有點怪的蔬菜， 如茴香、胡蘿蔔、韭菜等， 可以儘量變些花樣， 比如做帶餡食品時加入一些， 讓孩子慢慢適應。

孩子不愛吃飯挑食怎麼辦？7個絕招幫助您

絕招1：寶寶飲食不一定穩定， 放輕鬆

1～3歲的寶寶飲食量不是很穩定， 父母通過觀察發現寶寶的日均進食量， 如果寶寶這兩天不好好吃東西， 不要著急， 後兩天他自己就會多吃補回來。

絕招2：態度堅決而不強迫孩子

如果孩子因為飯菜不合胃口而不吃， 父母可以把飯菜拿走， 讓他等下一頓， 兩餐之間不要給零食， 讓他明白只有好好吃飯才能填飽肚子。 在孩子表現好時， 要鼓勵他， 慢慢地， 孩子就會逐漸養成好習慣。

絕招3：一家人團團坐一起吃飯

大家一起吃飯的氣氛很有感染力， 你吃得津津有味他也會嘴讒， 開始的時候餐桌上要有一兩樣他愛吃的食物， 漸漸地， 孩子就會接受多種食物了。

絕招4：培養孩子新的口味

孩子每天只吃一種他喜愛的食物， 會造成營養不良，

我們需要培養他新的食物興趣。 可以在三餐中選一餐做他最喜歡的食物， 而其他的兩餐則另選其他食物， 一方面， 孩子的習慣已經得到滿足， 在兩個都不喜歡的食物中選一個， 不會引起他的反感， 不論選哪一個， 都是一種新的嘗試， 就是可喜的進步。

絕招5：吃飯時巧妙做個遊戲

比一比看誰吃得快？把小餅咬成一個月牙， 看誰盤子裡的豆豆少得快， 雖然都是用濫的招數， 可卻很管用， 尤其是對付三歲以下的寶寶， 他們就吃這一套。

絕招6：善用掩護， 將食物混合在一起

將寶寶喜歡和不喜歡的食物混在一起， 比如， 不吃蔬菜， 可是愛吃餃子， 就把蔬菜包進餃子裡吧。 愛喝湯， 那就煮進湯裡吧。 不愛吃水果， 可是愛喝優酪乳，

就把水果和優酪乳拌在一起做成沙拉。 記住， 開始時， 不愛吃的食物可以放得少一點， 然後逐漸增加。

絕招7：別給孩子吃太多

孩子的胃容量很小， 滿滿一盤子的食物， 看著就飽了， 確保他們的量夠吃就可以了。 相關推薦：寶寶不愛吃飯怎麼辦 看看辣媽成功經驗