寶寶不愛吃飯媽媽別上火 學會8招巧應對

寶寶不愛吃飯， 媽媽可急壞了。 不吃飯就不能從食物中獲得一天活動和發育所需的營養， 還會由於營養元素的缺乏導致免疫力低下身體機能下降， 這樣怎麼才能長高長壯身體好呢？寶寶不愛吃飯是什麼原因造成的？如何提高寶寶食欲？寶寶不愛吃飯該如何應對？下面和小編一起來學習！

寶寶不愛吃飯怎麼辦？

影響寶寶胃口的十宗罪

1、寶寶養成了吃零食的習慣， 飯前吃零食， 吃飯時肚子已經飽了；

2、飲食時間安排不妥， 兩餐間隔時間太近， 或者進食的次數過於頻繁。

3、由於寶寶營養不良， 腸蠕動減慢，

胃內排空時間延長， 讓寶寶無法產生饑餓感， 影響食欲。

4、媽媽沒有注意寶寶的咀嚼能力訓練。 寶寶吃東西都是囫圇吞下， 碰到稍硬的食物， 不是吐出就是含在嘴裡。 家長為了讓寶寶將食物咽下， 就配合湯或者水使其咽下， 結果沖淡了胃酸。 久而久之令寶寶的食欲減退。

5、過於寶寶貪玩不願睡覺， 或者睡得很晚， 因睡眠不足而影響食欲。

6、寶寶過於疲勞或過度興奮， 吃飯時想睡覺或無心吃飯， 影響食欲。

7、寶寶活動量不夠， 上一頓吃進去的食物尚未完全消化， 沒有饑餓感。

8、疾病因素。 一些疾病早期， 首先會表現出食欲不振， 食量減少。

9、寶寶身體不好， 需要經常服藥。 特別是抗菌素， 會嚴重影響食欲。

10、由於家長不當的教育方式， 讓寶寶用不吃飯來要脅家長以達到其目的。

食物這樣做 提高寶寶食欲

媽媽應經常調換副食品種， 副食不要天天“老面孔”。 主食方面也應經常換換花樣， 副食品的烹調技術要注意色、香、味， 從視覺、嗅覺、味覺方面來剌激食欲。

食物安排要合理， 滿足寶寶對不同營養素的需要。 食物要烹製得色、香、味、美有吸引力， 寶寶一看顏色， 一聞氣味撲鼻香， 就引起唾液的分泌。 也可在吃飯前喝幾口肉湯， 促進胃液的分泌， 增加食欲。 同時， 合理安排食譜、多變的烹飪方法， 對增進寶寶的食欲也很重要。

寶寶不愛吃飯怎麼辦？

吃正餐前不要給寶寶零食點心。 通常寶寶會在兩餐中間肚子餓而想要吃零食， 這時候爸媽要能狠下心， 堅守不在正餐前給寶寶吃零食的原則，

這就能提高寶寶吃正餐時的食欲。 另外， 當寶寶餓的時候， 可以給他吃副食， 不用硬守原本的飲食時間， 稍稍調整進食時間， 之後再慢慢調整回正常時間即可。

寶寶不愛吃飯 媽媽如何應對？

1、不要強迫寶寶吃飯

有些媽媽看到寶寶不愛吃飯心裡著急， 就會以強硬手段讓寶寶吃下去。 但如果寶寶實在沒有胃口， 不要強迫寶寶吃飯， 讓他歇歇， 下頓再吃也無妨。 強迫寶寶吃飯可能讓寶寶對吃飯產生厭惡情緒， 繼而養成寶寶不愛吃飯的習慣。

2、讓寶寶習慣像大人一樣吃飯

為寶寶做好就餐準備， 比如為寶寶準備特定的兒童就餐椅， 以免他吃飯時跑來跑去， 幫助寶寶養成安安靜靜坐下來吃飯的好習慣。 這樣， 寶寶就會在吃飯的時候比較專心。

寶寶吃飯時， 父母不要追著喂， 以免寶寶將父母餵飯當成一種有趣的親子遊戲， 甚至成為控制父母的有效方式， 漸漸養成寶寶吃飯的習慣， 應對寶寶因為好玩耍， 導致寶寶不愛吃飯。 讓寶寶模仿大人的吃飯方式， 也能滿足寶寶的好奇心。

3、讓寶寶明白就餐不是遊戲

如果寶寶已經養成到餐點不吃飯還耍賴的壞習慣， 媽媽可以通過限制寶寶零食， 嚴格控制就餐時間等方式來進行調整， 一旦寶寶耍賴， 父母一定要堅持， 即便讓寶寶餓上一兩頓也無妨。 只有這樣， 他才會明白， 就餐不是他想像的那樣是一種遊戲。

4、鼓勵寶寶自己吃飯

很多媽媽都不放心讓寶寶自己吃飯， 都用餵飯的方式， 因為寶寶吃飯時可能搞得一團糟，

但是這不是寶寶的錯， 僅僅因為寶寶動作發展水準不成熟的緣故。 握勺、用勺盛飯、扶碗、往嘴裡送飯等吃飯環節都是精細動作發展的結果， 需要經常練習才能準確到位， 因此， 父母可以通過遊戲訓練寶寶。 比如讓寶寶用小手拾豆豆， 或者用筷子夾豆豆， 來鍛煉寶寶手的靈活性。 此外， 父母還可以利用故事、兒歌等教育寶寶要想身體健康就得好好吃飯， 讓寶寶自己意識到好好吃飯的必要性。

寶寶不愛吃飯怎麼辦？

5、不要過分限制寶寶在餐桌上的行為舉止

寶寶都有一顆好奇的心， 對於寶寶來說， 吃飯也是他探究事物奧秘的場所， 如有些寶寶想試試用勺柄可不可以盛起粥來時， 父母不必限制， 大可讓他去嘗試，一旦他自己找到答案，他就不會繼續這樣的行為。

6、餐桌上不要訓斥寶寶

媽媽謹記，餐桌上的氛圍十分重要。就餐時切記不要訓斥寶寶，而應該談論一些與食品有關的有趣的話題，勾起寶寶的食欲。父母要調整就餐氣氛，無論吃什麼都表現出吃得很香很滿足的樣子。父母的這種態度會潛移默化地影響寶寶對食物的態度，讓寶寶逐漸學習好好吃飯，消沉寶寶潛意思裡就餐時的不好回憶改變寶寶不愛吃飯的壞習慣。

7、調整寶寶的飲食時間和飲食結構

媽媽要檢查寶寶是否飲食次數偏多，正餐和點心之間時間間隔過短或零食、甜食過多等等，然後根據寶寶的特點調整飲食時間和飲食結構。如果寶寶吃零食太多，可以減少甚至取消零食，讓寶寶的胃有排空的時間。此外，父母要為寶寶提供色香味俱全、又富於變化的飲食，刺激寶寶的食欲。通過這些就可以改善寶寶的就餐行為。

8、增加寶寶運動的時間和強度

要根據運動量調整寶寶的進食量。如果寶寶活動量偏少，消耗少所需就少，所以寶寶不愛吃飯，父母可多帶寶寶到戶外運動，增大運動量，一方面可以鍛煉寶寶的身體，另一方面也可以幫助寶寶多消耗些熱量，提高寶寶的食欲。

大可讓他去嘗試，一旦他自己找到答案，他就不會繼續這樣的行為。

6、餐桌上不要訓斥寶寶

媽媽謹記，餐桌上的氛圍十分重要。就餐時切記不要訓斥寶寶，而應該談論一些與食品有關的有趣的話題，勾起寶寶的食欲。父母要調整就餐氣氛，無論吃什麼都表現出吃得很香很滿足的樣子。父母的這種態度會潛移默化地影響寶寶對食物的態度，讓寶寶逐漸學習好好吃飯，消沉寶寶潛意思裡就餐時的不好回憶改變寶寶不愛吃飯的壞習慣。

7、調整寶寶的飲食時間和飲食結構

媽媽要檢查寶寶是否飲食次數偏多，正餐和點心之間時間間隔過短或零食、甜食過多等等，然後根據寶寶的特點調整飲食時間和飲食結構。如果寶寶吃零食太多，可以減少甚至取消零食，讓寶寶的胃有排空的時間。此外，父母要為寶寶提供色香味俱全、又富於變化的飲食，刺激寶寶的食欲。通過這些就可以改善寶寶的就餐行為。

8、增加寶寶運動的時間和強度

要根據運動量調整寶寶的進食量。如果寶寶活動量偏少，消耗少所需就少，所以寶寶不愛吃飯，父母可多帶寶寶到戶外運動，增大運動量，一方面可以鍛煉寶寶的身體，另一方面也可以幫助寶寶多消耗些熱量，提高寶寶的食欲。