寶寶不愛吃飯的原因及解決方法介紹

寶寶不愛吃飯怎麼辦？養成按時吃飯、好好進食的習慣， 是培養孩子健康飲食的重要一步。 然而很多孩子一上飯桌， 就出現各種狀況， 不是沒有胃口， 就是挑三揀四， 這不愛吃、那也不愛吃。

寶寶不愛吃飯的原因及解決辦法

孩子不好好吃飯的行為背後原因何在， 父母又該如何應對呢？法國某機構最近解析了孩子不愛吃飯的各種原因和心理， 並給各位家長提出了解決的建議， 幫助孩子養成良好的飲食習慣。

原因一：別人家的飯菜更香。

解決辦法：營造良好的進餐氛圍。

很多孩子都喜歡在小夥伴家裡吃飯，

一到自己家就顯得胃口不佳， 什麼都不想吃。 這可能是與孩子的性格有關， 他更喜歡和同齡人在一起， 而夥伴家的飲食習慣也會給他帶來重要的影響。 家長們可以問問孩子為什麼喜歡這樣做， 然後給其準備類似的飲食， 並且邀請孩子的小夥伴到家裡來吃飯， 營造良好的進餐氛圍， 有效提高寶寶的食欲， 幫助其愛吃飯。

原因二：孩子食量小。

解決辦法：不要強迫孩子吃飯。

不要強迫孩子吃飯， 否則會適得其反。 孩子的飲食量可能和你的期待有差距， 但如果他確定吃飽了， 就不要勉強， 否則他會認為吃飯是一件很受壓迫的事， 以後吃飯會更困難。 記住：他如果餓了， 自然會吵著要吃東西。

原因三：不愛吃蔬菜。

解決辦法：正確引導孩子養成吃蔬菜的好習慣。

如果孩子不愛吃蔬菜， 而你最初順從了他， 那麼， 將來想讓他吃就更難了。 孩子不吃蔬菜， 並不代表他不喜歡， 只是蔬菜的味道與以往的飲食迥然不同， 還沒有完全適應。 可以將蔬菜和他喜歡的食材一起烹飪， 引導孩子吃。 如果孩子一味任性不吃蔬菜， 那麼可以適當採取饑餓戰術， 切忌完全聽從孩子的想法， 讓他變得更加難以管束。

原因四：只愛吃軟爛食物。

解決辦法：食物多樣化。

起初的挑食對於孩子來說是自然反應， 此時， 父母的回應極為重要。 是一味順從， 還是積極引導健康而全面的飲食習慣， 將是教育孩子的重要一環。 如果孩子只愛吃粥狀或泥狀的食物， 那麼， 其他質地、味道、顏色的食物更有必要讓孩子嘗試，

成功的秘訣就是堅持不懈。

原因五：整天吃零食， 飯點不吃飯。

解決辦法：正確控制孩子的零食。

兩餐之間零食不斷， 吃飯時自然胃口不足， 而零食大多熱量高、營養差， 無法給孩子提供身體所需的營養。 因此， 要嚴格控制孩子吃零食， 尤其不要邊看電視邊吃零食。

寶寶不愛吃飯原因六：不愛吃早餐。 早餐非常重要。

解決辦法：保證充足的睡眠。

為了讓孩子早餐時有足夠的胃口， 首先前一天晚上不要吃太多或者太豐盛， 另外， 要儘早睡覺， 睡前可以喝些牛奶， 保證充足睡眠， 早上的精力更充沛， 食欲也會增加。

原因七：愛喝可樂和汽水。

解決辦法：多喝水。

甜飲料不能給孩子任何營養， 其中大量的糖分還容易導致肥胖。

可樂中還可能有咖啡因， 具有興奮作用， 而這對孩子的心臟來說絕無益處。 喝了這些甜飲料後， 會導致孩子既不愛喝白開水， 又會影響其他食物的攝取， 因此， 培養孩子愛吃飯的習慣， 還應該從飲品上下功夫， 多喝水， 少喝或不喝甜飲料。

孩子不愛吃飯是爸爸媽媽比較頭疼的問題， 擔心他們吃得少會影響到身體的健康和正常的生長。 其實孩子不吃飯總是有原因的， 各位家長要先找到這個原因後再進行對症解決， 這樣才能夠起到良好的效果。