寶寶不愛吃飯總挑食 4招來搞定

寶寶不愛吃飯的原因

孩子在飯桌上“挑三揀四”是父母做頭疼的事， 寶寶不好好吃飯健康也會跟不上， 家長不能用強迫的方式逼迫孩子吃不想吃的東西， 不然造成心理陰影會讓孩子更厭惡那樣食物， 請用本文這6招， 保管孩子乖乖吃飯。

寶寶不愛吃飯總挑食， 通常有以下幾個原因：

1.因身體不適， 消化力弱， 食欲不振而挑食（這屬於正常現象， 家長無須過慮， 只要注意在孩子病好後及時恢復正常的飲食習慣即可）；

2.家長忽視了對孩子正常飲食習慣的培養， 或對孩子過於遷就與放任， 助長了孩子挑食的壞習慣；

3.家長有意無意地在孩子面前表現出對某種食物的偏好， 孩子受了偏食意識的影響而自然地加以模仿；

4.家長對孩子的身體過於關注， 經常強迫孩子進食某些營養食品， 從而引起孩子對這些食物的反感。

寶寶不愛吃飯老挑食 “扳”掉寶寶挑食賴毛病的妙略

妙略1：欲擒故縱

雖然媽咪心裡想讓寶寶多吃一點， 但臉上卻是一副不露聲色的表情， 神色自然地先和寶寶說些非常有趣的事兒， 根本不提有關吃飯的問題。 即使提也只是限於“這飯的味道真好， 你猜猜是怎麼做出來的？”於是， 寶寶不停地猜呀猜， 從中感到樂趣， 心裡因此留下愉快的進食記憶， 一點兒都不覺得吃自己不喜歡的飯是件令他很討厭的事。

妙略2：遊戲“戰術”

根據寶寶的喜好做他喜歡的遊戲， 如果寶寶喜歡玩打仗， 在把他不喜歡吃的飯菜擺上桌後說：“這些吃的就是敵人， 它要向我們進攻了， 讓我們趕快把它消滅。 ”寶寶一聽便會來了勁頭， 媽咪還可按飯菜裡的不同東西繼續編故事， 如這塊肉是敵人的司令， 先把他消滅了， 再端敵人的老窩－－喝湯。 並告訴寶寶， 吃光了這些東西就證明你勝利了。 為了贏得勝利， 寶寶會很快投入到進餐中。 但遊戲要經常依寶寶的興趣變換花樣， 以免寶寶厭倦。

妙略3：讓菜色更“誘人”

準備多些菜色， 把菜做得看起來更誘人。 可以嘗試把菜做成可愛好玩的形狀， 做得小巧一點， 最好像手指頭大小。 小份量的食物才不會給小孩產生太大的壓力，

才不會覺得自己被迫吃很多。 這樣小孩子就會很有成就感， 讓他得意地說“看， 又吃完了一個胡蘿蔔了”， 而不是盯著碗中滿滿的食物好像怎麼吃也吃不完一樣。 給小孩子準備兒童專用的餐具碗筷， 可愛的小碗能增加小孩子的飲食興趣。

妙略4：不讓寶寶隨便選擇

寶寶一上餐桌， 面對擺著的多個菜， 媽咪不要先問他想吃哪個菜， 而是問他想吃菠菜還是胡蘿蔔；如果寶寶吃飯時只是挑自己喜愛的吃， 別的菜一點都不去動， 媽咪可做一個寶寶最喜歡吃的菜， 吃飯一開始， 先把別的菜都夾上一點， 放在一個小盤子裡， 告訴他只有把這盤菜吃光了才可以再吃喜歡的菜。 寶寶為了能吃到自己喜歡的菜， 只好把盤裡的吃光。 媽咪可在一旁以講故事的方法給寶寶介紹這些食物對身體的好處，

這樣有助於寶寶由不愛吃到逐漸愛吃， 也許還會突然發現這些令他討厭的菜並不那麼難吃， 由此改變以前的偏見。

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