寶寶不愛吃飯餓一餓真的有效？

前不久看到一篇文章“寶寶不愛吃飯， 餓一餓就好了”， 這種方法讓很多媽媽躍躍欲試， “饑餓療法”在短期內可能很有效， 餓了一兩頓， 寶寶會很積極吃飯， 但是這樣的做法真的靠譜嗎？

媽媽們首先要判斷， 寶寶不好好吃飯的原因是什麼， 盲目採取任何一種方法強迫寶寶進食都是不可取的。 一般來說， 寶寶不愛吃飯的原因通常有以下幾種， 只有針對性地調整餵養方式， 才能讓寶寶好好吃飯。

1、寶寶的腸胃消化能力不如成人

寶寶的腸胃消化功能發育尚不完善， 即使家長已經多方面注意， 寶寶仍然可能無法好好消化腸胃中的食物，

因此經常會出現到吃飯的時間點了， 寶寶還不願意吃飯的情況。

應對方法：可以通多帶寶寶運動， 消耗寶寶體能的方式， 促進寶寶消化。 不要強迫孩子進食， 也不建議追著餵食， 吃多少由寶寶自己決定。

2、寶寶吃飯的過程中分心

很多媽媽喜歡讓寶寶邊玩玩具邊吃飯， 其實這種方式很不利於培養寶寶良好的進食習慣。 寶寶的好奇心強， 如果吃飯的時候旁邊有好看的、好玩的， 寶寶很可能會出現分心， 完全忘記了饑餓。

應對方法：寶寶吃飯的時候手裡不能有玩具， 唯一可以有的就是餐具。 另外可以給寶寶一個專屬的餐椅， 家人吃飯的時候將餐椅搬到餐桌旁邊， 這樣寶寶看到家人吃得津津有味，

也會積極去模仿。

3、不及時添加輔食

如果寶寶出現了咀嚼的動作， 媽媽卻依然沒有添加輔食；或者寶寶到了該斷奶的月齡， 還沒有能力進食乳類以外的食物， 這樣會影響寶寶咀嚼功能的發育， 影響寶寶進食的興趣。

應對方法：無論是母乳餵養的寶寶， 還是人工餵養的寶寶， 都要及時添加輔食， 慢慢讓孩子適應乳類以外的食物， 鍛煉寶寶的咀嚼能力和消化能力。 一般情況下， 母乳餵養的寶寶6個月可以開始逐步添加輔食， 人工餵養的寶寶則4個月就可以開始嘗試配方粉以外的食物了。 輔食添加注意量由少到多， 質地由稀到濃， 品種由少到多。

4、進食過多零食

市面上的兒童零食花樣繁多， 嚼的、吸的、吮的、能吃又能玩的，

顏色鮮美， 味道誘人， 寶寶喜歡吃零食很正常， 但是如果進食過多的甜食、水果糖、冰淇淋等含糖量較多的零食， 寶寶的腸胃總處於“工作”狀態， 這樣餓寶寶再久， 他也不想吃飯。

應對方法：零食中的熱量非常高， 不利於寶寶消化， 且進食過多零食， 寶寶的腸胃沒有食物排空時間， 稚嫩的胃沒有饑餓感， 寶寶自然食欲不佳。 應當限制寶寶吃零食， 少吃或不吃， 另外可以用水果、自製的點心等來代替市面上的零食。

5、寶寶的生活作息不規律

由於消化器官發育尚未完善， 消化酶和胃酸比成年人分泌少， 胃容量小， 適應性差， 寶寶的消化能力本來就不如成人。 此時如果寶寶的飲食作息不定時、任意玩耍、缺少適量的活動等， 都會影響胃腸功能的正常運轉，

從而出現食欲不佳。

應對方法：即使是腸胃功能較好的成人， 都經不起飲食作息不規律帶來的影響， 更何況是腸胃功能尚未發育好的寶寶？讓寶寶按時進餐、保持適量的運動、保持充足的睡眠， 才有利於寶寶養成良好的進食習慣。

6、進食的環境過於喧鬧

如果吃飯的時候開著電腦、電視， 周圍還有人在聊天說話、打電話， 環境人多嘈雜， 這種氣氛下別說寶寶了， 就連大人也吃不下東西。 但是為什麼卻要求寶寶在這樣的環境下進食呢？

應對方法：寶寶進食對環境也是有要求的， 需要在安靜的環境下進食， 或者在家人吃飯的時候一同進食， 這樣氣氛才有利於寶寶進食。 強迫寶寶在喧鬧的環境中進食， 不僅會讓寶寶吃不下，

長期下去對寶寶的健康也不利。

7、病理性因素

寶寶生病會影響腸胃中消化酶的分泌， 且藥物有可能會引起胃腸道反應， 降低寶寶的食欲。 另外， 如果寶寶有消化不良、腹脹、拉肚子等腸胃不適的症狀時， 也會出現不愛吃飯的狀況。

應對方法：這時候強迫寶寶進食， 只會增加寶寶腸胃的消化負擔， 更不利於孩子的健康。 病理性因素引起食欲減退， 此時應以清淡的飲食為主， 少吃多餐， 合理搭配， 等寶寶胃口好了再增加餵食的量。