寶寶不愛吃飯， 表現為偏食、挑食、飯量小、吃飯不積極、不專心， 這是什麼原因導致的呢？
大多家長都會想到缺鋅， 去醫院看醫生一般也是建議補鋅，
其實缺鋅只是一小部分原因，
造成寶寶偏食挑食厭食是多種原因綜合的結果，
究竟哪些原因會出現這情況呢， 今天就給大家好好分析下！
“食傷”
古語有雲“一頓吃傷、十頓喝湯”， 就是說一次吃的太多，
把腸胃傷到了， 後面就只能喝湯。
“食傷”就是餵養不當引起腸胃損傷！家長溺愛孩子， 生怕孩子吃的少長不胖， 抓住一點機會就往寶寶嘴裡塞東西， 可憐的孩子這吃一點那吃一點，
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有這麼一種現象應該很多人都注意到了，
嬰兒期吐奶很頻繁的， 以後偏食挑食厭食的機率就很大，
為何會這樣呢？
吐奶雖說是嬰兒期很常見的生理現象， 但是吐的太頻繁就是餵養不當， 餵奶太多超過嬰兒腸胃的處理能力引起的！（如何應對寶寶吐奶）就像成人吃多了， 也會有接下來幾天胃口不好！
嬰兒吐奶完家長怕餓著他又接著喂， 喂完又吐， 如此惡性循環， 喂一次傷一次， 等到大一點， 隨著腸胃發育的日趨成熟， 吐奶現象改善了， 但是已經傷到的腸胃卻很難恢復！
有的媽媽說：“我這孩子從小吃飯就不行”， 這話說的太絕對，
雖然每個寶寶的消化能力都不同，
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但沒有從一開始就“不行”的寶寶， 多是後面餵養和護理不對造成的， 餵養超出了他的消化能力範圍， 就會進入這樣一種迴圈：
越是胃傷不吃－大人越急越想讓他吃－更傷－越不想吃－大人更急著喂！如果再加上飲食的不合理安排， 那麼腸胃只會更差， 餵養也更困難了！
“把吃飯當成“”任務”，
沒有“樂趣”
家長經常強迫孩子吃飯或者用獎勵來督促孩子吃飯，
孩子就把吃飯當成是一種“任務”， 就會變的不主動不積極不樂意，
任何事情一旦變成了任務感， 就會使人喪失興趣甚至排斥，
孩子也是如此， 吃飯是一種任務， 哪裡會有興趣去做。
“零食吃多了”
從以往物質匱乏的年代過來的人，
小時夠經歷過很多吃不飽穿不暖的日子，
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有了孩子以後， 最怕的就是孩子吃不好， 尤其是爺爺奶奶帶孩子，
會給孩子吃自己認為“好吃的”食物， 以為那樣就是對孩子好。
比如薯片、餅乾、可樂、燒烤、炸雞， 這些“美味”的零食就是加工過程添加了很多的調味料、防腐劑等化學添加劑，
味道重、對味蕾刺激性強， 寶寶的味蕾習慣了這些“美味”的食物， 時間久了大腦就會對正常味道偏淡的一日三餐就沒了興趣， 出現“偏食挑食”！
再說了， 寶寶的胃一天都被“零食”佔據了， 哪還有空間接受你做的飯啊！
“飲食不均衡，
腸脹氣、菌群失衡”
4~6個月以後寶寶添加輔食， 就要注重飲食均衡和多樣化，
有的寶寶到9.10個月了， 除了奶還只給喂蛋黃、瘦肉、麵條這些，
各種蔬菜和水果吃的太少，
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“缺鋅、缺消化酶”
缺鋅會使得寶寶食欲減退， 缺鋅一般都是出現在添加輔食以後， 飲食太單調， 還有的是因為補鈣太多影響了鋅的吸收；
缺乏消化酶， 消化酶不活躍， 寶寶吃的食物消化慢， 食物在胃內停留時間太長會進行異常發酵， 這種往往還伴有口臭。
偏食、挑食本質上其實是厭食， 只是程度不同而已。
以上原因大多是綜合存在、且相輔相成的.。
比如愛吃零食， 零食都是高熱量低營養食物， 吃了零食不吃正餐， 必然會出現營養不良， 進而缺鋅缺酶， 從而加重厭食，
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那麼如何改善呢？
今天就介紹幾種可行的調理方式， 是我們在長期營養調理實踐中總結而來， 家長可根據自己小孩的具體情況酌情選擇哦～！
1、捏脊
做法：先寶寶趴著， 取適量按摩油於背部， 再用食指半屈， 雙手食指中節靠拇指的側面， 抵在孩子的尾骨處；從下往上捏起皮膚向上動， 一直推到大椎穴。
注：捏脊者的指甲要修整光滑， 手法宜輕柔、敏捷， 用力及速度要均等， 捏脊中途最好不要停止；
捏脊可以刺激人體的植物神經幹和神經節， 提高機體免疫功能， 能促進消化、增進食欲；
不論是調理寶寶挑食厭食， 還是作為日常保健， 都可以每天給寶寶洗完澡後進行捏脊， 每天3-5遍！
2、白蘿蔔湯
做法：白蘿蔔切成小塊（不去皮），加三碗水，燒開後小火煮至一碗水，不加任何調料，取白蘿蔔濃湯。飯後喝，每天喝1-2碗。
中醫認為白蘿蔔有消積化痰，消食利膈的作用。
現在研究發現白蘿蔔含芥子油，能促進胃蠕動、增進食欲、幫助消化。除了喝白蘿蔔湯，吃“飯捂蘿蔔”也有同樣的效果！
3、艾灸
做法：選取穴位：神闕、上脘、中脘、下脘、足三裡，艾條點燃後對著以上穴位懸灸（距離以能接受的溫度為宜），每穴5~10分鐘左右！
艾灸是中醫傳統的理療方式，通過灸相應穴位可改善多種疾病。
艾灸以上穴位可調理脾胃、補中益氣、通經活絡，
尤其是灸足三裡穴，可使胃腸蠕動有力而規律，
並能提高多種消化酶的活力，增進食欲，幫助消化；
4、補鋅、維生素B
如果要補鋅，建議鈣鐵鋅同補，以免出現微量元素在體內的不平衡，如果是因為補鈣太多導致的缺鋅，應該停止補充鈣劑，多吃富含鋅的食物比如瘦肉、牡蠣等；
另外維生素B是多種酶的輔酶成份，補充B族維生素能幫助消化。
5、小米粥油
做法：小米洗淨，砂鍋倒入足夠的清水開大火，在水發出響聲還沒有翻滾的時候倒入小米，水燒開後轉小火慢煮半小時以上，剛煮好是看不到粥油的，放著晾涼的過程粥油才會出來。（具體做法看本文：媽咪必學，寶寶拉肚子超全攻略）
李時珍說過“米油是窮人的人參湯”。
古代人認為小米油聚集了小米精華可滋補脾胃強身健體，
現代營養學分析發現小米油富含B族維生素能幫助消化、增進食欲。
吃小米粥油無論對於先天脾胃發育不足的改善，
還是後天飲食結構不合理導致的腸胃功能紊亂比如腹瀉、便秘、嘔吐，或是使用了藥物、抗生素造成了胃腸黏膜損傷，都是很不錯的改善食療方。
6、中成藥：小兒健脾顆粒、焦三仙、乳酶生、雞內金等
除了以上的食物療和理療，還有一些經典的中成藥，有很好的健脾胃、助消化效果。
比如小兒健脾顆粒（有乾薑、山楂、神曲等成份，可溫中補虛，開胃消食。適合脾胃虛寒，喜溫喜按，食少便溏等症）；
焦三仙（三仙為炒山楂、炒麥芽、炒神曲，這是中醫比較常用的消食化積藥）；
雞內金（中醫認為雞內金有健胃消食，化積排石的作用。現代藥理研究認為，雞內金主要含有胃激素，角蛋白，氨基酸等成分，有增加胃液分泌量和胃腸消化能力，加快胃的排空的作用）；
乳酶生（是一種傳統的活菌素製劑，可用於消化不良，腸內異常發酵等）
注：選用以上藥物時要仔細看說明，對症使用，如果不明確，最好找專業醫生看看。
7、益生菌、水蘇糖
益生菌的作用已經被廣大家長和醫生們認可了，很多腸胃問題都需要用到益生菌，當孩子出現消化不良、積食、腹瀉便秘、偏食挑食的時候，也可以配合使用益生菌調整腸道菌群！
水蘇糖被稱為“益生菌的食物”，可以增值腸道內的有益菌群，如果說益生菌不宜長期吃，那麼水蘇糖就是益生菌很好的替代品，可作為腸道保健長期吃的一種食物。
每天3-5遍！2、白蘿蔔湯
做法：白蘿蔔切成小塊（不去皮），加三碗水，燒開後小火煮至一碗水，不加任何調料，取白蘿蔔濃湯。飯後喝，每天喝1-2碗。
中醫認為白蘿蔔有消積化痰，消食利膈的作用。
現在研究發現白蘿蔔含芥子油，能促進胃蠕動、增進食欲、幫助消化。除了喝白蘿蔔湯，吃“飯捂蘿蔔”也有同樣的效果！
3、艾灸
做法：選取穴位：神闕、上脘、中脘、下脘、足三裡，艾條點燃後對著以上穴位懸灸（距離以能接受的溫度為宜），每穴5~10分鐘左右！
艾灸是中醫傳統的理療方式，通過灸相應穴位可改善多種疾病。
艾灸以上穴位可調理脾胃、補中益氣、通經活絡，
尤其是灸足三裡穴，可使胃腸蠕動有力而規律，
並能提高多種消化酶的活力，增進食欲，幫助消化；
4、補鋅、維生素B
如果要補鋅，建議鈣鐵鋅同補，以免出現微量元素在體內的不平衡，如果是因為補鈣太多導致的缺鋅，應該停止補充鈣劑，多吃富含鋅的食物比如瘦肉、牡蠣等；
另外維生素B是多種酶的輔酶成份，補充B族維生素能幫助消化。
5、小米粥油
做法：小米洗淨，砂鍋倒入足夠的清水開大火，在水發出響聲還沒有翻滾的時候倒入小米，水燒開後轉小火慢煮半小時以上，剛煮好是看不到粥油的，放著晾涼的過程粥油才會出來。（具體做法看本文：媽咪必學，寶寶拉肚子超全攻略）
李時珍說過“米油是窮人的人參湯”。
古代人認為小米油聚集了小米精華可滋補脾胃強身健體，
現代營養學分析發現小米油富含B族維生素能幫助消化、增進食欲。
吃小米粥油無論對於先天脾胃發育不足的改善，
還是後天飲食結構不合理導致的腸胃功能紊亂比如腹瀉、便秘、嘔吐，或是使用了藥物、抗生素造成了胃腸黏膜損傷，都是很不錯的改善食療方。
6、中成藥：小兒健脾顆粒、焦三仙、乳酶生、雞內金等
除了以上的食物療和理療，還有一些經典的中成藥，有很好的健脾胃、助消化效果。
比如小兒健脾顆粒（有乾薑、山楂、神曲等成份，可溫中補虛，開胃消食。適合脾胃虛寒，喜溫喜按，食少便溏等症）；
焦三仙（三仙為炒山楂、炒麥芽、炒神曲，這是中醫比較常用的消食化積藥）；
雞內金（中醫認為雞內金有健胃消食，化積排石的作用。現代藥理研究認為，雞內金主要含有胃激素，角蛋白，氨基酸等成分，有增加胃液分泌量和胃腸消化能力，加快胃的排空的作用）；
乳酶生（是一種傳統的活菌素製劑，可用於消化不良，腸內異常發酵等）
注：選用以上藥物時要仔細看說明，對症使用，如果不明確，最好找專業醫生看看。
7、益生菌、水蘇糖
益生菌的作用已經被廣大家長和醫生們認可了，很多腸胃問題都需要用到益生菌，當孩子出現消化不良、積食、腹瀉便秘、偏食挑食的時候，也可以配合使用益生菌調整腸道菌群！
水蘇糖被稱為“益生菌的食物”，可以增值腸道內的有益菌群，如果說益生菌不宜長期吃，那麼水蘇糖就是益生菌很好的替代品，可作為腸道保健長期吃的一種食物。
