首先, 瞭解寶寶喝水的需求量
寶寶正是長身體的時候, 生長發育比較快, 需要的水分也比我們正常人要多, 但是寶寶體內的腎功能還沒有長全, 所以水分消耗的也比較快, 年齡越是小, 需要的水分就越高。
(1)在嬰幼兒時期為寶寶在補鈣時, 有些補鈣產品為了嬰幼兒能夠喜歡服用, 所以加入很多其他成分, 加重補鈣產品的口味。 媽咪們以為嬰幼兒很愛吃, 殊不知, 給嬰幼兒的鈣不能太甜, 這會引起口味的偏好, 影響寶寶正常喝水和喝奶, 甚至影響食欲。
(2)很多孩子不愛喝水,
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(3)一些家長害怕寶寶如果水喝多了就會不停的小便, 所以就刻意的減少寶寶的喝水量;
(4)攝入不均勻。 喝水也要有個大致的時間, 應避免要麼一天不喝, 要麼一次喝很多。 我們都明白每天要按時吃飯, 生病了要按時吃藥的道理, 可是又有幾人注意了要按時喝水呢?當我們瞭解了水與營養、水與健康的關係之後, 我們就應當注意到寶寶要按時喝水了。
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學會主動補水
與成人比較, 寶寶對水的需求更為迫切。 就體內水分所占的比重來講, 成人約為50%~60%, 而剛出生的寶寶達到了85%, 嬰幼兒也占到70%, 可以說寶寶是水做的。
如果寶寶補水不足, 身體將出現諸多報警信號:
1、24小時之內, 小寶寶尿濕的尿布少於6塊, 或者6個小時之內尿布未濕。
2、尿漬的顏色是深黃色的, 而且味道也比較重。
3.頭部囟門下陷。
4、小寶寶嘴唇乾燥, 大寶寶訴說口渴。
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5、皮膚彈性變差。 你用拇指與食指捏起寶寶手背的皮膚, 突然放開, 可以看到皮膚恢復變平的過程。
當寶寶出現了上述警號, 你可能想到要補水了, 但此時寶寶體內的水平衡已被打破, 細胞開始脫水, 健康已受到了損失, 你的補水之舉將如同“亡羊補牢”, 這叫被動補水。 正確舉措應是在寶寶尚未出現缺水警號前, 就按照其生理需求給予補水, 這就是育兒專家提倡的補水新概念——主動補水, 媽媽務必要學會哦。
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日常飲用水大PK
時下家庭飲用的主要有白開水、淨化水、礦泉水、純淨水等幾種, 哪一種最適合寶寶呢?最新研究顯示, 寶寶對水的要求比成人嚴格得多, 理想飲品至少應具備以下幾個條件:
1、不含有影響寶寶健康的物理、化學物質及生物性污染, 有害菌群為零。
2、含有適量有益於寶寶健康並易於吸收的礦物質。
3、水分子集團小, 溶解力和滲透力強。
4、水質軟, 導熱、導電性能好。
5、水中含有溶解氧。
6、可迅速有效地清除體內的酸性代謝物質和各種有害物質。
7、完全無菌, 無需煮沸,
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8、口感溫和, 適合寶寶口味。
按照這幾條標準來衡量上述幾種水, 差距是明顯的。
白開水——有益的鈣、鎂含量低, 水質變軟, 而有害的鋁離子含量偏高, 對寶寶的骨骼和神經發育不利。
礦泉水——寶寶的腎臟和其他器官發育不完全, 調節功能差, 濾過功能不如成人,礦泉水中的多種金屬元素容易造成腎贓負擔加重,且在沖調奶粉等食物時易破壞原有微量元素的平衡。
淨化水——雖然通過活性炭或淨化薄膜除去了自來水中的雜質,但因工藝中使用過多的工業材料,對寶寶的肝功能有不良影響。
桶裝水——桶裝水如何呢?水桶反復使用及啟封後在兩天內無法用完,可使其菌落總數上升,寶寶長期飲用會損害腸胃功能。
雖然每種水都有不足之處,但只要不是一種水讓寶寶長期飲用就行,在國內尚無兒童專用水的情況下,幾種水交替飲用,儘量趨利避害。
補水量不必太精確
剛才說過,寶寶的需水量多於成人,但也不能想喂多少就喂多少。特別是6個月以下的嬰兒,他們的胃容量相對較小,不科學的額外補充水分,很可能影響到喝奶量,進而減少其它養分的攝取,寶寶正常發育。
一般來說,出生後1個月內喂母奶的次數多,若母親奶水充足,一天喂l~2次水也就足夠了。以後隨著月齡或年齡的增長,喂水次數和每次喂水量都要增加。但在實際中喝多少水,可根據實際情況,如果寶寶沒有上文提到的不良狀況,每日也補充了部分水分,就不用強求寶寶多喝水。
正常情況下,3歲內的寶寶每次飲水不應超過100毫升,3歲以上可增至150毫升。只要小便正常,可根據實際情況讓寶寶少量多次飲水。出汗時應增加飲水次數,而不是增加每次的飲水量。
補水5章法
1、少“飲”多餐
當寶寶出現口渴甚至尿黃、唇乾等缺水警號時,應先喝少量的水,待身體狀況逐漸穩定後再喝。如果寶寶短時間內攝取過多的水分,血液濃度會急劇下降,從而增加心臟的工作負擔,甚至可能會出現心慌、氣短、出虛汗等現象。
2、儘早鼓勵寶寶用水杯喝水
在1歲左右戒掉奶瓶餵養習慣,因為奶嘴會延緩新牙萌出,影響牙齒生長方向,造成齲齒。
3、認清果汁的弊端
有些寶寶習慣喝各種果汁,但果汁含有大量的糖分和較多的電解質,不能像白開水那樣很快離開胃部,而會長時間滯留其中,對胃部產生不良刺激。同時,果汁中過量的色素進入寶寶體內,易沉積在不成熟的消化道黏膜上,引起食欲下降和消化不良。因此,父母要把握好以下幾點:
新鮮的水果汁裡含有原糖,故宜用涼開水予以適當稀釋。
限制飲用量,2歲以下的寶寶每天果汁的攝入量不要超過100毫升。
不給寶寶吃含有人工添加劑,比如糖精和色素果汁或的水果泥。
4、正確對待飲料
飲料不能當水喝,尤其不要喝含有咖啡因的飲料。因為咖啡因會對寶寶造成危害,如煩躁不安、食欲下降、失眠、記憶力降低等,並能影響體內維生素B1的吸收,誘發維生素B1缺乏症。
5、把握好補水的時間段
兩頓奶之間適當喂一點水,尤其在乾燥的季節,起到清潔寶寶口腔的作用。
玩耍以後要補水,特別是對月齡大的寶寶,運動量比較大,流失的水分也就更多,需要及時補充。
外出過程中,寶寶容易流汗,媽媽應該隨身準備一些水,在寶寶口渴的時候及時喂。
哭泣也是一種運動,寶寶經歷了長時間的激烈哭泣以後,不僅會流很多眼淚,還會出很多汗,所以需要補水。
寶寶洗完澡以後,補水也是必要的。
另外,飯前和睡前不要讓寶寶喝水。飯前補水會使胃液稀釋,不利於食物消化,影響寶寶食欲。另外,小寶寶在深睡後還不能完全自控排尿,如果睡前喝水多了,很容易尿床,即使不尿床,也可能干擾睡眠,最好不要補水。
咋讓寶寶愛上喝水?
1、開始喂調稀的果汁,每次都比上一次稀一點,讓寶寶慢慢適應淡淡的味道。
2、在寶寶玩得開心的時候就喂一兩口,如果不拒絕就再喂,哭了就不喂了,一般在心情舒暢的時候寶寶是不會拒絕的。
3、用遊戲方式哄寶寶喝水,先喂小熊(平時寶寶比較喜歡的公仔),媽媽又喝一口,裝得好好喝的樣子,再到寶寶喝,那時候寶寶都會很乖地喝水,寶寶喝了就跟他說“真乖”,他會很開心的。
4、寶寶都喜歡喝大人杯裡的東西,如果他不喜歡用自己的杯喝,可以用自己的杯給他喝水。
5、寶寶喜歡自己動手,讓他自己倒水喝、或者一點點地倒到杯子裡,讓他自己拿著喝。不要忘了要誇一下寶寶呀,適當的鼓勵寶寶,他會更樂意自己喝水了。
6、一個杯子用久了,寶寶會沒有新鮮感,換其它的器皿給他,寶寶都會很喜歡的。
濾過功能不如成人,礦泉水中的多種金屬元素容易造成腎贓負擔加重,且在沖調奶粉等食物時易破壞原有微量元素的平衡。淨化水——雖然通過活性炭或淨化薄膜除去了自來水中的雜質,但因工藝中使用過多的工業材料,對寶寶的肝功能有不良影響。
桶裝水——桶裝水如何呢?水桶反復使用及啟封後在兩天內無法用完,可使其菌落總數上升,寶寶長期飲用會損害腸胃功能。
雖然每種水都有不足之處,但只要不是一種水讓寶寶長期飲用就行,在國內尚無兒童專用水的情況下,幾種水交替飲用,儘量趨利避害。
補水量不必太精確
剛才說過,寶寶的需水量多於成人,但也不能想喂多少就喂多少。特別是6個月以下的嬰兒,他們的胃容量相對較小,不科學的額外補充水分,很可能影響到喝奶量,進而減少其它養分的攝取,寶寶正常發育。
一般來說,出生後1個月內喂母奶的次數多,若母親奶水充足,一天喂l~2次水也就足夠了。以後隨著月齡或年齡的增長,喂水次數和每次喂水量都要增加。但在實際中喝多少水,可根據實際情況,如果寶寶沒有上文提到的不良狀況,每日也補充了部分水分,就不用強求寶寶多喝水。
正常情況下,3歲內的寶寶每次飲水不應超過100毫升,3歲以上可增至150毫升。只要小便正常,可根據實際情況讓寶寶少量多次飲水。出汗時應增加飲水次數,而不是增加每次的飲水量。
補水5章法
1、少“飲”多餐
當寶寶出現口渴甚至尿黃、唇乾等缺水警號時,應先喝少量的水,待身體狀況逐漸穩定後再喝。如果寶寶短時間內攝取過多的水分,血液濃度會急劇下降,從而增加心臟的工作負擔,甚至可能會出現心慌、氣短、出虛汗等現象。
2、儘早鼓勵寶寶用水杯喝水
在1歲左右戒掉奶瓶餵養習慣,因為奶嘴會延緩新牙萌出,影響牙齒生長方向,造成齲齒。
3、認清果汁的弊端
有些寶寶習慣喝各種果汁,但果汁含有大量的糖分和較多的電解質,不能像白開水那樣很快離開胃部,而會長時間滯留其中,對胃部產生不良刺激。同時,果汁中過量的色素進入寶寶體內,易沉積在不成熟的消化道黏膜上,引起食欲下降和消化不良。因此,父母要把握好以下幾點:
新鮮的水果汁裡含有原糖,故宜用涼開水予以適當稀釋。
限制飲用量,2歲以下的寶寶每天果汁的攝入量不要超過100毫升。
不給寶寶吃含有人工添加劑,比如糖精和色素果汁或的水果泥。
4、正確對待飲料
飲料不能當水喝,尤其不要喝含有咖啡因的飲料。因為咖啡因會對寶寶造成危害,如煩躁不安、食欲下降、失眠、記憶力降低等,並能影響體內維生素B1的吸收,誘發維生素B1缺乏症。
5、把握好補水的時間段
兩頓奶之間適當喂一點水,尤其在乾燥的季節,起到清潔寶寶口腔的作用。
玩耍以後要補水,特別是對月齡大的寶寶,運動量比較大,流失的水分也就更多,需要及時補充。
外出過程中,寶寶容易流汗,媽媽應該隨身準備一些水,在寶寶口渴的時候及時喂。
哭泣也是一種運動,寶寶經歷了長時間的激烈哭泣以後,不僅會流很多眼淚,還會出很多汗,所以需要補水。
寶寶洗完澡以後,補水也是必要的。
另外,飯前和睡前不要讓寶寶喝水。飯前補水會使胃液稀釋,不利於食物消化,影響寶寶食欲。另外,小寶寶在深睡後還不能完全自控排尿,如果睡前喝水多了,很容易尿床,即使不尿床,也可能干擾睡眠,最好不要補水。
咋讓寶寶愛上喝水?
1、開始喂調稀的果汁,每次都比上一次稀一點,讓寶寶慢慢適應淡淡的味道。
2、在寶寶玩得開心的時候就喂一兩口,如果不拒絕就再喂,哭了就不喂了,一般在心情舒暢的時候寶寶是不會拒絕的。
3、用遊戲方式哄寶寶喝水,先喂小熊(平時寶寶比較喜歡的公仔),媽媽又喝一口,裝得好好喝的樣子,再到寶寶喝,那時候寶寶都會很乖地喝水,寶寶喝了就跟他說“真乖”,他會很開心的。
4、寶寶都喜歡喝大人杯裡的東西,如果他不喜歡用自己的杯喝,可以用自己的杯給他喝水。
5、寶寶喜歡自己動手,讓他自己倒水喝、或者一點點地倒到杯子裡,讓他自己拿著喝。不要忘了要誇一下寶寶呀,適當的鼓勵寶寶,他會更樂意自己喝水了。
6、一個杯子用久了,寶寶會沒有新鮮感,換其它的器皿給他,寶寶都會很喜歡的。