市面上的各種甜味飲料， 標注低糖的品種， 含糖量在4%~6%之間， 普通產品在8%~10%之間， 甚至有些產品會高達12%以上。 如果含糖量是8%， 那麼喝500毫升一瓶的飲料， 除了水之外， 會攝入40克糖， 相當於半碗米飯的碳水化合物量。 世界各國都證明， 喝甜飲料是導致肥胖等健康問題的重要因素。 雖然一些無糖甜飲料產品的含糖量在0.5%以下， 但仍然不適合寶寶飲用。 因為其中含有合成甜味劑和香精等成分， 寶寶應儘量避免接觸任何維生素以外的合成添加劑。
甜飲料除了含糖過多的問題， 還有一點是很容易被忽視的，
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無論是高糖分， 還是會給寶寶腎臟帶來負擔的鈉， 都對寶寶的健康有很大的隱患。 寶寶都應該遠離， 最好不要選擇市售甜飲料。 而且寶寶喝太多甜飲料， 很容易腹脹、厭食， 影響正餐的攝入。
寶寶身邊的“甜蜜陷阱”， 除了市售的甜飲料之外， 自製的湯羹和飲品中也可能需要加糖，
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運動飲料：因為劇烈運動會導致人體出汗太多， 損失一部分鹽分， 而運動也會消耗血糖， 需要及時補充能量， 所以運動飲料裡面除了糖還加了鈉鹽和鉀鹽。 但運動飲料並不適合寶寶， 因為寶寶的鈉需求量遠低於成人， 運動強度也不會達到劇烈水準， 喝了鹹味飲料反而增加腎臟負擔。
維生素飲料：一些所謂的維生素飲料， 為了增強口感， 往往添加了糖、鈉鹽、香精、色素等， 而且其維生素的劑量不是給嬰幼兒設計的， 因此也不適合寶寶飲用。
提神飲料：那些標榜有“提神”、“抗疲勞”、“增強精力”等效果的飲料，
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牛奶/豆漿：純牛奶和豆漿含鈉較低， 含有少量脂肪和蛋白質， 營養價值比較高， 是寶寶健康飲食的一部分， 但是解渴的效果略差一些， 所以不能因為豆漿牛奶有營養而用它來替代白開水給寶寶補水。 至於市場上銷售的含乳飲料， 就更不可取， 因為含乳飲料也屬於甜飲料， 裡邊添加了很多的糖、鹽、香精、增稠劑等， 補水效果不好， 營養價值也比純牛奶低得多。
奶茶飲料：既沒有奶的營養，
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鮮榨的果蔬汁， 含有水果蔬菜中的大部分可溶性營養成分， 如鉀、多酚類物質和少量維生素C， 聽起來似乎是最健康的， 其實不儘然。 因為甜味的果蔬汁往往也是糖分的來源。 由於蔬菜的口味不夠理想， 所以在榨果蔬汁的時候， 通常會加入很多甜味水果， 來掩蓋綠葉蔬菜的淡淡苦味和青草味， 這樣就會增加很多的糖分。 比如純果汁的含糖量就非常高， 通常在8%~16%之間。
雖然， 鮮榨果蔬汁比起市售的飲料來說， 健康很多， 但是也不是給寶寶補水的最佳選擇。 給寶寶喝果蔬汁最好不要“重口味”，
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最適合飲品：白開水和原味湯
補水最簡單的就是直接喝白開水或礦泉水了。 如果沒有出汗過多， 喝白水就能補充水分。 煮白開水的時候看到水垢， 並不代表水質差， 只是代表其中鈣鎂元素含量較高， 水的硬度較大。 實際上， 鈣鎂元素均為人體骨骼健康和血壓控制所必須， 甚至是很多人膳食中所不足的， 沒必要嫌棄它們。 炎熱的夏季， 給寶寶補水莫過於最常見又最健康的白開水。
如果寶寶不愛喝味道寡淡的白開水， 那麼除了白開水， 夏季給寶寶適當喝一些粥湯， 也是不錯的補水方法，比如綠豆湯、紅豆湯、玉米片湯、米湯、小米粥湯等各種雜糧粥上面的湯。這些糧食煮出來的湯，不僅有柔和的香味，還含有維生素B1、鉀等可溶性營養成分，並含有少量的澱粉和糊精。澱粉和糊精可以延緩水分通過胃腸道的速度，讓黏膜得到更長久的滋潤。同時，用沒有鹹味的粥湯替代鹹味的魚湯肉湯和菜湯，能減少鹽的攝入量。
只是要注意，喝豆湯、稀粥湯，最好不要在用餐之前喝太多，避免影響正餐的食量，使營養素攝入減少。不如在兩餐之間供應這些湯作為飲品，能很好地消除乾渴感，還能起到補充維生素和礦物質的作用。
我們的寶寶為什麼會出現這些情況呢？1.挺舌反射：當媽媽把奶瓶或勺子送到寶寶嘴巴時，寶寶會本能地用舌頭向外推出，這是一個原始反射叫挺舌反射，是寶寶的一種自我保護機制。一般4-6個月之後，寶寶的挺舌反射就會被抑制。
2.口腔觸覺敏感：寶寶把含在嘴巴裡的食物吐出來，表現為對新增加的輔食不確定其安全與否的情況下，出於自我保護，就會把嘴巴裡的東西吐出來，多嘗試後寶寶能確定食物的安全性後就表示他已經能接受這種食物。
3.味蕾過度刺激：有些媽媽為了讓寶寶喝上水，會添加葡萄糖或者果汁等有“味道”的水給寶寶喝，其實嬰兒的味蕾非常敏感，一歲之前不建議添加任何調味料，否則會破壞掉寶寶脆弱的味蕾，甚至導致寶寶日後“重口味”。
4.吞咽功能滯後：容易嗆到的寶寶通常由於其口腔的吞咽功能滯後，不能順利地把水吞到肚子裡。吞咽功能不好的寶寶也會表現為經常流口水。
怎麼幫助引導寶寶更好地喝水呢?1.添加輔食後，可以開始在兩次餵奶之間喂一些水，但不要強迫他喝，如果他拒絕喝水也不用擔心，他可能更喜歡通過頻繁吃奶來獲得水分。母乳嬰兒只要在需要時吃到奶就無需額外補充水分。
2.家長的示範：通過模仿觀察，給到寶寶大腦資訊水是安全可以喝到肚子裡面的，降低寶寶的敏感性。
3.運動後、飯後添加：當寶寶體液流失時，要補充水分，這個時候寶寶的身體也是會發出我需要喝水的信號，這個時候添加會更容易讓寶寶接受。
4.趣味性：用不同顏色的杯子，吸管，款式等都可以吸引寶寶去享受這一過程。
5.增加口腔觸覺刺激：讓寶寶吃手，吃玩具（乾淨安全），特別是口欲期的寶寶，大量的口腔運動，不僅有利於抑制原始反射，更能增加寶寶的口腔觸覺體驗，降低挑食的機率。
6.減少過度味蕾刺激，雖然被損壞的味蕾幾乎沒有修復的可能性，但減少過度刺激仍然可以緩解寶寶的挑剔和抗拒。
7.增加按摩：給寶寶做面部按摩和口腔按摩，將有助於寶寶提升口腔活動能力,可以幫助他們更好的接受乳☆禁☆頭和奶嘴之外的餐具和飲具。
也是不錯的補水方法，比如綠豆湯、紅豆湯、玉米片湯、米湯、小米粥湯等各種雜糧粥上面的湯。這些糧食煮出來的湯，不僅有柔和的香味，還含有維生素B1、鉀等可溶性營養成分，並含有少量的澱粉和糊精。澱粉和糊精可以延緩水分通過胃腸道的速度，讓黏膜得到更長久的滋潤。同時，用沒有鹹味的粥湯替代鹹味的魚湯肉湯和菜湯，能減少鹽的攝入量。只是要注意，喝豆湯、稀粥湯，最好不要在用餐之前喝太多，避免影響正餐的食量，使營養素攝入減少。不如在兩餐之間供應這些湯作為飲品，能很好地消除乾渴感，還能起到補充維生素和礦物質的作用。
我們的寶寶為什麼會出現這些情況呢？1.挺舌反射：當媽媽把奶瓶或勺子送到寶寶嘴巴時，寶寶會本能地用舌頭向外推出，這是一個原始反射叫挺舌反射，是寶寶的一種自我保護機制。一般4-6個月之後，寶寶的挺舌反射就會被抑制。
2.口腔觸覺敏感：寶寶把含在嘴巴裡的食物吐出來，表現為對新增加的輔食不確定其安全與否的情況下，出於自我保護，就會把嘴巴裡的東西吐出來，多嘗試後寶寶能確定食物的安全性後就表示他已經能接受這種食物。
3.味蕾過度刺激：有些媽媽為了讓寶寶喝上水，會添加葡萄糖或者果汁等有“味道”的水給寶寶喝，其實嬰兒的味蕾非常敏感，一歲之前不建議添加任何調味料，否則會破壞掉寶寶脆弱的味蕾，甚至導致寶寶日後“重口味”。
4.吞咽功能滯後：容易嗆到的寶寶通常由於其口腔的吞咽功能滯後，不能順利地把水吞到肚子裡。吞咽功能不好的寶寶也會表現為經常流口水。
怎麼幫助引導寶寶更好地喝水呢?1.添加輔食後，可以開始在兩次餵奶之間喂一些水，但不要強迫他喝，如果他拒絕喝水也不用擔心，他可能更喜歡通過頻繁吃奶來獲得水分。母乳嬰兒只要在需要時吃到奶就無需額外補充水分。
2.家長的示範：通過模仿觀察，給到寶寶大腦資訊水是安全可以喝到肚子裡面的，降低寶寶的敏感性。
3.運動後、飯後添加：當寶寶體液流失時，要補充水分，這個時候寶寶的身體也是會發出我需要喝水的信號，這個時候添加會更容易讓寶寶接受。
4.趣味性：用不同顏色的杯子，吸管，款式等都可以吸引寶寶去享受這一過程。
5.增加口腔觸覺刺激：讓寶寶吃手，吃玩具（乾淨安全），特別是口欲期的寶寶，大量的口腔運動，不僅有利於抑制原始反射，更能增加寶寶的口腔觸覺體驗，降低挑食的機率。
6.減少過度味蕾刺激，雖然被損壞的味蕾幾乎沒有修復的可能性，但減少過度刺激仍然可以緩解寶寶的挑剔和抗拒。
7.增加按摩：給寶寶做面部按摩和口腔按摩，將有助於寶寶提升口腔活動能力,可以幫助他們更好的接受乳☆禁☆頭和奶嘴之外的餐具和飲具。
