鈣是構成人體的重要組分。 寶寶從生下來就要開始注重補鈣, 正常人體內含有1000-1200g的鈣。 那麼, 寶寶不愛喝鈣怎麼辦?
我家寶寶半歲了, 這次體檢情況不好, 醫生說要補鈣呢, 唉, 怪我平時疏於對他的照顧, 該補的沒補啊!我這次聽朋友的建議, 給寶寶買的是CHILD LIFE的液體鈣, 都說這個產品不錯的, 全進口, 口味像優酪乳。 但是寶寶試了兩次, 喝了就吐, 不愛喝呀, 來問問寶寶不愛喝鈣怎麼辦?
星寶寶小編說:寶寶正處於生長發育的重要時期, 對鈣的需要量比成人多, 因此, 應給寶寶補充足夠的鈣。 對於已添加輔食的寶寶,
Advertisiment
補鈣的最佳方式不是強迫孩子吃各種鈣合劑, 而是曬太陽。 可以適當給孩子魚肝油, 經過太陽照射後, 維生素D3 就可以轉化成自身所需的鈣質, 從而滿足孩子生長發育的需要。 寶寶皮膚內儲存的7-脫氫膽固醇經過光化學作用可轉化為維生素D, 從而促進鈣的吸收利用。 而且經過陽光照射體內合成的維生素D是最安全的, 不會導致維生素D過量。 但父母們應注意, 在炎熱的夏季不要曬傷寶寶。
Advertisiment
有些蔬菜如菠菜、竹筍、莧菜、毛豆、茭白、洋蔥、草頭等, 含有草酸鹽, 它可以和鈣結合形成草酸鈣, 影響鈣質的吸收。 所以在烹調這些蔬菜前, 應先在沸水中燙一下, 除去其中的草酸。
鈣劑不應與油脂類食物同食, 因為脂肪進食過多時, 消化後產生的游離脂肪酸容易與鈣結合, 使鈣的吸收減少, 所以應避免寶寶攝入過多的脂肪。 膳食纖維攝入過多時, 其中的成分與鈣結合也會降低鈣的吸收, 因此不提倡寶寶吃較多的粗雜糧。
平常煮湯時, 可多選一些大骨頭來熬湯, 再加幾滴醋, 這樣可增加鈣質的吸收。 黑芝麻是便宜又好吃的植物性鈣質的來源, 父母可給寶寶適量吃黑芝麻食品, 如芝麻糊、黑芝麻糖、芝麻湯圓等。 選擇蔬菜時,
Advertisiment
如果寶寶喜歡吃肉鬆類的食品, 可選擇含鈣較多的魚鬆來代替肉鬆。 一般來說, 任何時候都可以服用鈣片, 但人體每次攝入鈣低於或等於50毫克時, 鈣的吸收率最高, 所以給寶寶服鈣片時, 盡可能延長每次補鈣的時間, 採取“少量多次”的原則, 以達到最好的吸收效果。 另外, 碳酸鈣的最佳服用時間是飯後半小時。