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寶寶不愛睡午覺影響記憶力

有研究顯示, 孩子不睡午覺會影響記憶力, 因此, 家長一定要讓孩子培養睡午覺的好習慣。

一、不睡午覺 記憶力下降10%據英國《衛報》網站報導, 美國心理學家的一項研究顯示:午睡可幫助學齡前兒童記住早上所學知識。

在研究中, 心理學家到一所幼稚園教40個3-5歲的孩子一種簡單的電腦遊戲。 遊戲要求孩子記住包括貓、傘、和員警在內的圖片在一幅網格中的位置。 他們從早上10點開始訓練孩子, 直到孩子能記住大概75%的圖片位置為止。 科學家去看了每個孩子兩次。 一次, 讓孩子在下午1點到3點之間睡一個小時,

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另一次不讓他們睡。 為了找出睡眠如何影響記憶, 科學家在當天下午晚些時候再測試每個孩子一次, 結果發現午睡過的兒童回憶起來資訊也比他們不午睡時多出10%。

孩子飯後不午睡的話, 會擾亂其大腦儲存記憶的方式, 從而影響其學習能力。 不午睡的學齡前兒童比午睡的孩子記憶減退快, 甚至晚上睡個好覺, 他們也不能提高分數。 因此, 養成午睡習慣的孩子受益最大。

二、午睡睡眠時間多長比較好?

既然養成午睡習慣對寶寶的記憶力和學習效率都有如此大幫助, 那麼寶寶的午睡應該要注意什麼問題呢?不同年齡段的寶寶睡眠的時間是不是一樣的呢?

寶寶午睡1-3小時為宜其實, 午睡不是睡得越多越聰明。 寶寶的午睡時間不宜過長,

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白天睡得多很容易影響夜間的睡眠, 這樣反而適得其反哦!專家建議, 學齡前的孩子午睡時間最好不要超過2.5小時。 一般1-3歲的孩子, 白天睡2小時左右為宜, 夜間睡10-11小時, 共睡13小時;3-6歲的孩子, 午睡時間一般為1-1.5小時, 總共睡眠時間為12小時。

午睡溫度24-25度為佳新鮮清爽的空氣是使孩子很快入睡的重要條件, 因此室內溫度不宜過高, 室溫24-25度左右是最舒適的。 要讓寶寶有安靜的睡眠環境, 爸媽的動作、言語要輕, 排除一切人為的干擾, 讓寶寶能夠睡得更沉穩一些。

夏天午睡也別忘記蓋被子夏天中午日曬當空, 炎熱的天氣總是讓寶寶有點難以入睡。 媽媽可以給寶寶開個空調或者小風扇, 但要注意天氣再熱,

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午睡時也要在寶寶腹部蓋上一點毛巾被或被子, 以防涼氣乘虛而入。

三、這些方法也可以提高記憶力早起後按摩頭頂頭頂上有一個百會穴, 經常按摩不但具有安神補虛的作用, 而且還可以健腦益智, 增強記憶力。 百會穴位於人體頭頂最高處正中間, 可以通過兩耳直上連線中點來簡易取此穴。 每天早起吃過早餐後, 家長用拇指指腹輕輕按揉孩子的百會穴, 每天30-50次。

夜晚睡前按摩腳底腳底被喻為“人的第二心臟”, 按摩腳底可以提高各臟器的功能, 加快新陳代謝, 促進大腦的發育。 每天晚上睡覺前, 媽媽用拇指從寶寶腳心按揉至腳後跟, 每天10次。 其中, 腳底有一個湧泉穴, 位於足掌心, 經常刺激它, 對幫助寶寶保留記憶能起到非常好的作用。

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左右水準轉動眼睛30秒英國的研究稱, 左右水準轉動眼睛30秒這種鍛煉能幫助記憶單詞。 至於原因, 專家認為是水準轉動眼球會讓左右腦相互作用, 這對修復記憶很重要。 這個“小運動”不妨給讓學齡寶寶試一試, 說不定你會發現寶寶記憶變得超強哦!

相關用戶問答
  • 3回答

    2歲5個月寶寶不愛睡午覺,這個正常嗎?

    是否有午睡習慣並不重要,重要的是小孩夜間睡眠是否有規律?白天精神狀況是否正常?進食和生長發育是否正常?如果一切正常,就沒有必要要求孩子必須午睡。每個孩子尤其各自特點,但保持其生活規律非常重要。 [詳細答案]

  • 3回答

    寶寶白天不愛睡午覺怎麼辦?

    你好!很高興為你解答!可以給寶寶一個能夠抱著的毛絨玩具,也可以給寶寶講故事或輕輕拍拍寶寶進行誘導睡眠,使寶寶有安全感之後安靜入睡。午睡正好是白天的間隙時間,既可以消除上午的疲勞,又能養精蓄銳,保證下... [詳細答案]

  • 3回答

    寶寶不愛睡覺愛哭鬧是什麼原因?

    你好,寶寶不愛睡覺,神經亢奮多與缺鈣有關係,建議帶著寶寶去做個微量元素檢測。如果缺少鈣元素,要及時補充。作為哺乳期的媽媽,建議可以吃多吃點高鈣食物,譬如說牛奶、魚蝦、骨頭湯等。也可以帶著寶寶去適當的... [詳細答案]

  • 2回答

    寶寶不愛睡覺

    孩子越小,大腦發育越快,需要睡眠時間就越多。睡眠一般小孩睡眠有深睡、淺睡的分別,一般小的時候,相對來說,淺睡的時間比較多。比如剛生下來的新生兒,一個睡眠週期差不多45分鐘左右,有一半的時間在淺睡,有... [詳細答案]

  • 2回答

    寶寶不愛睡覺 尤其自己睡的時候更加鬧

    您好考慮孩子的情況是否餵養不足必須為飽了觀察看看指導意見:新生兒如果是吃不飽就睡不實的必須喂飽了觀察看看再就是考慮是否缺鈣建議化驗血鈣如果是缺鈣靜脈補充還有考慮是否神經系統的問題 [詳細答案]