有研究顯示, 孩子不睡午覺會影響記憶力, 因此, 家長一定要讓孩子培養睡午覺的好習慣。
一、不睡午覺 記憶力下降10%據英國《衛報》網站報導, 美國心理學家的一項研究顯示:午睡可幫助學齡前兒童記住早上所學知識。
在研究中, 心理學家到一所幼稚園教40個3-5歲的孩子一種簡單的電腦遊戲。 遊戲要求孩子記住包括貓、傘、和員警在內的圖片在一幅網格中的位置。 他們從早上10點開始訓練孩子, 直到孩子能記住大概75%的圖片位置為止。 科學家去看了每個孩子兩次。 一次, 讓孩子在下午1點到3點之間睡一個小時,
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孩子飯後不午睡的話, 會擾亂其大腦儲存記憶的方式, 從而影響其學習能力。 不午睡的學齡前兒童比午睡的孩子記憶減退快, 甚至晚上睡個好覺, 他們也不能提高分數。 因此, 養成午睡習慣的孩子受益最大。
二、午睡睡眠時間多長比較好?
既然養成午睡習慣對寶寶的記憶力和學習效率都有如此大幫助, 那麼寶寶的午睡應該要注意什麼問題呢?不同年齡段的寶寶睡眠的時間是不是一樣的呢?
寶寶午睡1-3小時為宜其實, 午睡不是睡得越多越聰明。 寶寶的午睡時間不宜過長,
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午睡溫度24-25度為佳新鮮清爽的空氣是使孩子很快入睡的重要條件, 因此室內溫度不宜過高, 室溫24-25度左右是最舒適的。 要讓寶寶有安靜的睡眠環境, 爸媽的動作、言語要輕, 排除一切人為的干擾, 讓寶寶能夠睡得更沉穩一些。
夏天午睡也別忘記蓋被子夏天中午日曬當空, 炎熱的天氣總是讓寶寶有點難以入睡。 媽媽可以給寶寶開個空調或者小風扇, 但要注意天氣再熱,
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三、這些方法也可以提高記憶力早起後按摩頭頂頭頂上有一個百會穴, 經常按摩不但具有安神補虛的作用, 而且還可以健腦益智, 增強記憶力。 百會穴位於人體頭頂最高處正中間, 可以通過兩耳直上連線中點來簡易取此穴。 每天早起吃過早餐後, 家長用拇指指腹輕輕按揉孩子的百會穴, 每天30-50次。
夜晚睡前按摩腳底腳底被喻為“人的第二心臟”, 按摩腳底可以提高各臟器的功能, 加快新陳代謝, 促進大腦的發育。 每天晚上睡覺前, 媽媽用拇指從寶寶腳心按揉至腳後跟, 每天10次。 其中, 腳底有一個湧泉穴, 位於足掌心, 經常刺激它, 對幫助寶寶保留記憶能起到非常好的作用。
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左右水準轉動眼睛30秒英國的研究稱, 左右水準轉動眼睛30秒這種鍛煉能幫助記憶單詞。 至於原因, 專家認為是水準轉動眼球會讓左右腦相互作用, 這對修復記憶很重要。 這個“小運動”不妨給讓學齡寶寶試一試, 說不定你會發現寶寶記憶變得超強哦!