每個人需要的睡眠時間都不一樣， 由於每個人的生理情況各有差異， 有人必須睡上八小時， 也有人連續熬上數天通宵也面不改容。 所以， 沒有人知道或可以決定別人到底需要多少睡眠時間， 對待孩子也不例外。
但是， 當父母經過一天工作， 正值筋疲力盡之際， 希望孩子早點入睡， 好讓自己集中精神做點家務或早點休息， 但孩子偏偏纏著爸媽玩這玩那， 不管你多麼努力， 也難以讓孩子入睡， 的確令人傷透腦筋。
孩子不願入睡的原因：年幼的孩子對外間事物充滿了好奇， 如果爸媽未入睡， 或仍有客人在家中，
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孩子的精力充沛， 即使沒有午睡， 到晚上依然活力十足。
父母白天上班去了， 孩子儘量在晚上爭取接近他們， 故遲遲不想入睡。
孩子日間玩得過度興奮， 往往令晚上難以入睡， 或睡至半夜驚醒。
如何培養孩子養成良好的睡眠習慣？1、睡眠環境必需安靜和較暗， 室溫舒適， 不過熱。
2、嚴格實行入睡、起床的時間， 加強生理節奏週期的培養。
3、臥床時要吃飽， 避免饑餓， 上床時或夜間不宜飲水過多， 使用洗水力好的紙尿褲,以免因要小便而擾亂睡眠。
4、小兒最好單獨睡小床。 研究證明小兒單獨睡比和母親同床睡能睡得更好。 小床可放在大床旁邊， 便於照料。
5、使小兒學會自己入睡，
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6、睡眠前1～2小時避免劇烈活動或玩得太興奮。
7、白天睡眠時間不宜過多。
8、如果入睡有困難， 可在睡前洗溫水澡， 做嬰兒按摩幫助入睡。
