關於寶寶怎樣有好的睡眠我們進一步進行了研究， 我們找來今天的主角方方來進行睡眠狀況大偵破。
方方長得慢。 到底是什麼原因造成的呢？醫生像一個細心的偵探， 在調查了遺傳、營養等方面的因素之後。 又有針對性地對方方的睡眠狀況做了專門的調查瞭解。 沒想到， 這一調查， 還真發現不少問題。
偵破1：睡前加餐
方方媽看到自己的孩子長得過於瘦小， 而且經常食欲不振， 心裡非常著急， 總是要想方設法多讓方方吃點東西。 有一次聽別人說， 睡覺前給孩子加一頓飯， 就能使孩子長得胖， 長得高。
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偵破2：與父母同睡
方方從小就被父母嬌寵， 真的是捧在手上怕摔了， 含在嘴裡怕化了。 由於怕幼小的方方在夜間蹬了被子， 也為了在夜晚能隨時照顧小寶寶， 夫婦倆一直把路路安排在父母中間睡覺， 有時實在愛不夠了， 甚至還要跟爸爸或媽媽睡在一個被窩裡。
偵破3：開燈入夢鄉
自從有了方方， 方方家就經常在夜裡開著燈睡覺。 最初是因為方方小， 要經常起來給方方餵奶、換尿布等等， 開著燈更方便;後來方方大了， 他不讓父母關燈， 以至於把這作為條件， 睡覺前跟父母討價還價。 所以， 這種習慣一直延續到現在。
偵破4：小小“夜貓子”
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方方每天晚上者要玩到很晚， 不是跟大人搶電視機遙控器， 就是拉著父母跟他—起做遊戲， 實在沒人陪他， 就寧可自己在—邊玩玩具， 也不願意早點兒上床睡覺。 由於方方是個頑皮的孩子， 白天玩起來十分投入， 到了晚上， 仍然蹦蹦跳跳地玩上沒完沒了， 所以， 一直到睡覺前， 方方的大腦還都處在十分興奮的狀態。
鄰居佐證：方方到很晚還在屋內來回跑動玩耍， 別說樓下， 連隔壁鄰居都能聽得很清楚。
偵破5：白天不睡覺
方方從小就是個睡眠“很少”的孩子。 他不光晚上不願意睡， 而且中午也不願意睡午覺。 讓方方中午睡覺也很困難。 只要方方在家， 方方媽從中午12點開始哄路路入睡， 一直可以哄到1點半還沒睡著。 而且稍有干擾， 方方就又立刻溜下床玩起來。
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幼稚園老師反映：由於方方在家已經養成了不睡午覺的習慣， 所以在幼稚園也經常不睡午覺。 對此。 老師也很頭痛。
醫生說， 以上這些問題看似很小， 實際上卻是嚴重影響了方方的睡眠， 更影響到方方成長的大問題。
延伸閱讀：6妙招訓練寶寶優質睡眠
１.讓臥室成為最佳睡眠環境
不要把臥室或嬰兒床當成遊戲場所， 日後也不能當成處罰寶寶， 甚至關禁閉的場所， 這樣寶寶才能對於睡床有正確的功能認識， 才能瞭解到處在這個環境中時就應該睡覺了。
２.佈置舒適的睡眠環境
媽媽要事先為寶寶佈置既舒適又溫馨的嬰兒床或睡房， 並在寶寶入睡前及睡眠中隨時瞭解寶寶的睡眠環境是否舒適、安全。
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３.養成正常的睡眠週期
睡眠週期習慣的養成， 需要從小開始才能達到較佳的效果。 通常在寶寶滿6周大後， 睡眠週期模式就會比較規律， 此時正是媽媽訓練寶寶養成良好睡眠週期的好時機。
４.建立睡前習慣活動
媽媽除了要幫助寶寶建立正常的睡眠週期外， 在寶寶就寢前， 可以通過一些“儀式”來幫助他入睡， 如唱兒歌（可固定歌曲）、說故事、道晚安等等。 過一段時間之後， 只要媽媽開始唱歌或說故事， 寶寶就會知道“睡覺的時間到了！”
５.睡眠中可聽到媽媽的聲音
不要在寶寶睡著後長時間地離開， 寶寶醒來後如果見不到媽媽會情緒不安的。 如果能讓寶寶聽見媽媽的聲音， 讓他清楚地知道媽媽就在附近，
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６.給寶寶一個安心小物
選擇一個睡眠使用的安心物品， 讓寶寶在睡眠中途醒來時， 不需要你的幫忙也能再次入睡。 安心物可以給予寶寶安全感， 也能幫助他學習在不同的地點睡覺。 不過， 記得不要讓他整天帶著， 這樣他就不會把它當作要睡覺的資訊。 選擇的安心物最好排除奶嘴， 應該是安全的、不會引發過敏的物品， 如小被子、小枕頭、非絨毛玩偶等。
醫生叮嚀
讓寶寶習慣安心物的小技巧
試著把安心物（比如小熊玩偶）放在寶寶身上幾小時， 並對他說：“哇！小熊好愛你哦！”讓他慢慢熟悉並接受它， 然後把安心物放在寶寶的身邊，讓他轉身就能依偎著它。
Tips 建立睡前習慣的小方法
（1）及時解決足以影響寶寶情緒的生理問題，如脹氣、腸絞痛、胃食道返流、尿布疹等。
（2）幫助寶寶養成固定的作息時間，解決其短時間的喝奶需求。
（3）逐步養成寶寶的睡前習慣，例如，在寶寶準備入睡的前30分鐘或1小時內，試著建立洗澡→喝奶→刷牙→說睡前故事→道晚安→關燈的習慣。
（4）睡前習慣的內容可由你自己決定，可長可短，不論如何，每次把寶寶放在床上睡覺前，都要給予同樣的習慣。此外，如果進行睡前規矩時，寶寶已經快睡著了，可以縮短每個步驟的時間，但最好不要有遺漏。
然後把安心物放在寶寶的身邊，讓他轉身就能依偎著它。Tips 建立睡前習慣的小方法
（1）及時解決足以影響寶寶情緒的生理問題，如脹氣、腸絞痛、胃食道返流、尿布疹等。
（2）幫助寶寶養成固定的作息時間，解決其短時間的喝奶需求。
（3）逐步養成寶寶的睡前習慣，例如，在寶寶準備入睡的前30分鐘或1小時內，試著建立洗澡→喝奶→刷牙→說睡前故事→道晚安→關燈的習慣。
（4）睡前習慣的內容可由你自己決定，可長可短，不論如何，每次把寶寶放在床上睡覺前，都要給予同樣的習慣。此外，如果進行睡前規矩時，寶寶已經快睡著了，可以縮短每個步驟的時間，但最好不要有遺漏。
