寶寶不睡午覺記憶力會下降? 寶寶午睡多久好?

寶寶不睡午覺有什麼危害?

不睡午覺 記憶力下降10%

英國《衛報》網站近日報導， 美國心理學家的一項研究顯示：午睡可幫助學齡前兒童記住早上所學知識。

在研究中， 心理學家到一所幼稚園教40個3-5歲的孩子一種簡單的電腦遊戲。 遊戲要求孩子記住包括貓、傘、和員警在內的圖片在一幅網格中的位置。 他們從早上10點開始訓練孩子， 直到孩子能記住大概75%的圖片位置為止。 科學家去看了每個孩子兩次。

一次， 讓孩子在下午1點到3點之間睡一個小時， 另一次不讓他們睡。 為了找出睡眠如何影響記憶， 科學家在當天下午晚些時候再測試每個孩子一次， 結果發現午睡過的兒童回憶起來資訊也比他們不午睡時多出10%。

孩子飯後不午睡的話， 會擾亂其大腦儲存記憶的方式， 從而影響其學習能力。 不午睡的學齡前兒童比午睡的孩子記憶減退快， 甚至晚上睡個好覺， 他們也不能提高分數。 因此， 養成午睡習慣的孩子受益最大。

午睡睡眠時間多長比較好?

既然養成午睡習慣對寶寶的記憶力和學習效率都有如此大幫助， 那麼寶寶的午睡應該要注意什麼問題呢?不同年齡段的寶寶睡眠的時間是不是一樣的呢?

寶寶午睡1-3小時為宜

其實， 午睡不是睡得越多越聰明。 寶寶的午睡時間不宜過長， 白天睡得多很容易影響夜間的睡眠， 這樣反而適得其反哦!專家建議， 學齡前的孩子午睡時間最好不要超過2.5小時。

一般1-3歲的孩子， 白天睡2小時左右為宜， 夜間睡10-11小時， 共睡13小時;3-6歲的孩子， 午睡時間一般為1-1.5小時， 總共睡眠時間為12小時。