很多寶寶總有那麼一段晚上不睡覺的經歷， 日夜顛倒了， 為此很多父母都感到很傷神， 寶寶晚上不睡覺不僅影響自身的睡眠品質， 還影響到了父母或者鄰居的休息， 長久下去也不是個辦法， 影響甚大啊， 那麼寶寶晚上不睡覺怎麼辦?如何哄寶寶睡覺呢?今天小編就給大家詳細的介紹一下。
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寶寶晚上不睡覺怎麼辦?
第一種情況
嬰兒不愛睡覺， 有可能是因為之前吃得太飽， 或者吃得太少而產生饑餓， 這樣都會令身體感到不適， 從而不想睡覺， 所以要給他餵奶或者抱著他散散步， 消化一下。
第二種情況
嬰兒不愛睡覺， 可能是因為他睡眠的環境有些嘈雜， 或者由光線照射， 使他無法安靜入睡。 因為嬰兒的感官都是十分敏銳的， 所以一點點聲音也能夠吵得他睡不著覺， 這時要將窗簾窗戶等關嚴， 杜絕吵聲和光線影響。
第三種情況
嬰兒不愛睡覺，
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第四種情況
嬰兒不愛睡覺， 還有可能是因為缺鈣的緣故， 這就要在平日裡寶寶的食物中多增加一些鈣質品。
第五種情況
嬰兒不愛睡覺， 還有可能是因為撫養者離開身旁而產生了孤獨或者恐懼的心理， 這時候， 只要撫養者到他身邊輕輕安撫即可。
第六種情況
嬰兒不愛睡覺， 還有可能是因為喝多了奶粉而導致上火， 這時候只要讓他適量的喝一些白開水， 一般就可以達到清火效果。
剛出生的寶寶面對這個陌生的世界， 睡眠調節功能還沒有成熟，
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如何哄寶寶睡覺?
1、培養正確的睡眠習慣
從小給寶寶建立一個睡眠流程， 比如洗澡， 換睡衣， 關燈， 說晚安....每個家庭可以不一樣， 重點就是建立一個習慣， 讓寶寶知道“哦， 我該睡覺了”， 這個方法是非常有效的， 可以說是讓寶寶睡覺的法寶。
2、白天進行適當的活動
寶寶的精力是很旺盛的， 白天需要帶他們多去戶外走走， 多玩耍， 讓他們的精力等到適當的發洩。
3、營造良好的睡前氛圍
晚上準備引導寶寶入睡的時候， 家人要統一， 說話儘量小聲， 關閉電視， 不玩手機， 關閉燈光， 給寶寶一個良好的入睡環境。
4、仔細觀察寶寶入睡的信號
寶寶困的時候都會釋放出相應的信號，
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5、入睡前不進行激烈的活動
比如跳舞、打球等等活動， 在睡眠前一定不要進行， 寶寶興奮起來在入睡是很困難的， 之前有一段晚上包子特喜歡玩打氣球遊戲， 結果入睡很困難， 戒掉之後馬上就好轉了。
6、儘量控制寶寶的午睡時間
寶寶午睡儘量在15點之前結束， 如果睡得時間太長， 晚上入睡可能會比較困難， 比較好的是21點左右睡覺， 早上6-7點起床， 中午12點左右2個小時左右午睡,總之最好是早睡早起， 形成良好的迴圈。
7、給寶寶讀書是最好的催眠方式
沒有比依偎在父母身邊， 聽他們讀書更讓人放鬆的了， 用溫柔和緩的方式讀書， 寶寶很快就會進入睡眠狀態，爸爸做這個工作非常合適，每次老公給包子講書，連我都昏昏欲睡。
8、控制夜奶的頻率
小月齡的寶寶，夜間醒來之後，媽媽可以不用馬上哺乳，看看是不是尿了或者其他問題，總之觀察一會，最完美的情況就是寶寶過一會自主的再次進入睡眠，稍微拖延這一下，對寶寶建立自主睡眠能力非常重要，可能有幾周時間他們就可以睡整覺了。
9、寶寶每天都很早起床，有辦法改變嗎?
有個小技巧，媽媽們可以試試看，比如寶寶每天都是淩晨4點起，你可以試試3.30的時候，輕輕的干擾他一下，比如摸摸小手，撫摸一下額頭等等，總之讓他有點反應就好，這樣有一半的幾率讓能讓他延遲醒來。
10、上面說的這些我都知道，也嘗試了但是無效怎麼辦?
一個原因就是貫徹的不夠堅決，睡眠習慣不是幾天就能改變的，要做好打持久戰的準備。
另一個原因就是執行的方式有誤，比如很多寶寶晚上睡眠晚，是因為午睡醒來的時間靠後，媽媽們也知道這個問題，所以就嘗試讓寶寶中午早些入睡，吃完午飯就開始各種哄睡，但是發現寶寶依然我行我素。
其實換個思路就好了,中午早睡難，但是早上早起容易的多，每天早上讓寶寶早起一個小時，中午再進行引導，午睡時間自然就會提前，晚上入睡時間也就自然提前了。
如何提高寶寶的睡眠品質?
1.舒適的小床是重要的睡眠基礎
寶寶在出生不久的時候，大部分的時間都是在床上度過的，床的存在感就變得非常重要了，可以說，小床是不是舒適，決定著寶寶的睡眠品質。
床上用品是與寶寶親密接觸的，選擇被褥時建議用純棉的面料，溫暖透氣;床墊也不能墊的太厚或太軟，以舒適為佳;寶寶的枕頭，用純棉軟布。
2.燈光明暗關係睡眠品質
寶寶的睡眠品質與燈光、光線是有關係的，太強的燈光下寶寶是很難入睡的，睡了也容易醒來，醒來後雙眼接觸到強光線也會讓寶寶不舒服，哭鬧是常有的事。
最好是在寶寶的房間裡準備一畫光線較弱的壁燈或床頭燈，寶寶睡著的時候開著，如此也不易將寶寶吵醒，就算醒了也很快會入睡。白天睡覺的時候，可以把窗簾拉上，只拉一半留些光線在房間裡。
3.夏季蚊子多做好防蚊工作
夏季正是蚊子滋生的季節，經常都會遭到蚊子的叮咬而無法安心睡眠。因此建議準備好蚊帳，睡覺的時候把蚊帳放下來，蚊帳不僅防蚊的效果好，也能讓寶寶在一個小空間裡感覺到安全感。或者直接使用驅蚊產品，如電子驅蚊器、驅蚊水之類的東西。
4.給寶寶唱一首搖籃曲助寶寶睡眠
讓寶寶在睡眠的過程中哼唱搖籃曲，是非常美妙的感覺，可以讓寶寶感受到媽媽的溫柔與愛，也會讓他們更有安全感，安然入睡。而且有研究證明，音樂是能刺激神經的，能讓寶寶得到健康成長，對寶寶的智力也是有利的。
相關閱讀：寶寶睡覺翻來覆去怎麼辦?如何提高寶寶睡眠品質?
寶寶很快就會進入睡眠狀態，爸爸做這個工作非常合適，每次老公給包子講書，連我都昏昏欲睡。8、控制夜奶的頻率
小月齡的寶寶，夜間醒來之後，媽媽可以不用馬上哺乳，看看是不是尿了或者其他問題，總之觀察一會，最完美的情況就是寶寶過一會自主的再次進入睡眠，稍微拖延這一下，對寶寶建立自主睡眠能力非常重要，可能有幾周時間他們就可以睡整覺了。
9、寶寶每天都很早起床，有辦法改變嗎?
有個小技巧，媽媽們可以試試看，比如寶寶每天都是淩晨4點起，你可以試試3.30的時候，輕輕的干擾他一下，比如摸摸小手，撫摸一下額頭等等，總之讓他有點反應就好，這樣有一半的幾率讓能讓他延遲醒來。
10、上面說的這些我都知道，也嘗試了但是無效怎麼辦?
一個原因就是貫徹的不夠堅決，睡眠習慣不是幾天就能改變的，要做好打持久戰的準備。
另一個原因就是執行的方式有誤，比如很多寶寶晚上睡眠晚，是因為午睡醒來的時間靠後，媽媽們也知道這個問題，所以就嘗試讓寶寶中午早些入睡，吃完午飯就開始各種哄睡，但是發現寶寶依然我行我素。
其實換個思路就好了,中午早睡難，但是早上早起容易的多，每天早上讓寶寶早起一個小時，中午再進行引導，午睡時間自然就會提前，晚上入睡時間也就自然提前了。
如何提高寶寶的睡眠品質?
1.舒適的小床是重要的睡眠基礎
寶寶在出生不久的時候，大部分的時間都是在床上度過的，床的存在感就變得非常重要了，可以說，小床是不是舒適，決定著寶寶的睡眠品質。
床上用品是與寶寶親密接觸的，選擇被褥時建議用純棉的面料，溫暖透氣;床墊也不能墊的太厚或太軟，以舒適為佳;寶寶的枕頭，用純棉軟布。
2.燈光明暗關係睡眠品質
寶寶的睡眠品質與燈光、光線是有關係的，太強的燈光下寶寶是很難入睡的，睡了也容易醒來，醒來後雙眼接觸到強光線也會讓寶寶不舒服，哭鬧是常有的事。
最好是在寶寶的房間裡準備一畫光線較弱的壁燈或床頭燈，寶寶睡著的時候開著，如此也不易將寶寶吵醒，就算醒了也很快會入睡。白天睡覺的時候，可以把窗簾拉上，只拉一半留些光線在房間裡。
3.夏季蚊子多做好防蚊工作
夏季正是蚊子滋生的季節，經常都會遭到蚊子的叮咬而無法安心睡眠。因此建議準備好蚊帳，睡覺的時候把蚊帳放下來，蚊帳不僅防蚊的效果好，也能讓寶寶在一個小空間裡感覺到安全感。或者直接使用驅蚊產品，如電子驅蚊器、驅蚊水之類的東西。
4.給寶寶唱一首搖籃曲助寶寶睡眠
讓寶寶在睡眠的過程中哼唱搖籃曲，是非常美妙的感覺，可以讓寶寶感受到媽媽的溫柔與愛，也會讓他們更有安全感，安然入睡。而且有研究證明，音樂是能刺激神經的，能讓寶寶得到健康成長，對寶寶的智力也是有利的。
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