養生之道網導讀：
寶寶不能吃什麼？為了寶寶的健康， 有些食物是不適宜多吃的， 那麼寶寶不能吃什麼？下面養生之道網為您介紹有關知識。 媽媽們不妨學習一下。
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一、寶寶不能吃什麼
每一位媽媽都希望自己的孩子可以健康快樂的成長， 他們會努力給孩子想要的一切， 因此孩子們不論想要什麼家長都會儘量滿足他們， 尤其是在飲食方面， 例如速食麵、巧克力等， 其實這些食物對孩子生長發育並沒有好處， 甚至危害了孩子的身體健康。 在生活中有很多食物看似很好吃， 但是經常食用還是給孩子造成了身體負擔， 下面就讓我們一起看一下這些不利於孩子成長發育的食物吧。
1、爆米花
爆米花味道香香甜甜的， 因此很多人都喜歡它。 爆米花中含有大量的鉛元素， 鉛元素進入人體後， 對人體傷害很大， 尤其是對神經系統損害最大， 孩子經常食用不僅會使神經系統受損，
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2、菠菜
菠菜是我們經常見到的蔬菜， 它除了含有豐富的鐵， 還含有大量的草酸， 草酸在進入人體後會與體內的鈣結合， 引起草酸鈣， 草酸鈣不容易被人體消化吸收， 導致直接排除體外， 長期下去會使孩子缺鈣， 因此孩子在成長過程中不能食用大量的菠菜， 以免造成體內缺鐵， 影響生長發育。
3、橘子
橘子的營養價值很高， 它含有豐富的鐵、鉀、鈣以及葉紅素等營養物質。 其中葉紅素攝入過多對人體有害， 因此， 橘子一天不能食用太多。 尤其是孩子， 他們的抵抗力比較弱， 吃太多以免引起葉紅素過敏，
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4、巧克力
巧克力是一種高熱量食品， 經常食用會使孩子體內熱量增加， 引起肥胖， 另外， 巧克力中含有一種興奮因數， 經常食用會使孩子中樞神經處於興奮狀態， 導致心跳加快影響食欲。 因此， 孩子不宜食用過多的巧克力。
5、果凍
很多人認為果凍是一種健康食品， 以為果凍是用水果原汁與糖混合製作而成， 其實並不是， 果凍是用粘稠劑和色素還有一些調料製作而成的， 這些色素和粘稠劑不僅沒有任何營養， 而且還有一點毒性， 經常食用會導致孩子嚴重缺少營養， 影響孩子生長發育。
6、泡泡糖
大家都知道， 泡泡糖是一種黏黏的食物， 其實正是這種黏黏東西，
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7、鹹魚
鹹魚是一種醃制食品， 醃制食品中含有大量的亞硝酸鹽， 亞硝酸鹽是一種有害物質， 它進入人體後， 會轉化為亞硝胺， 亞硝胺是一種很強的致癌物質， 因此孩子不能經常食用鹹魚。 另外， 可以給孩子適當的補充一些新鮮的魚， 可以幫助孩子補充營養素， 促進大腦發育。
8、速食麵
速食麵是我們經常見到的素食速食， 它給我們生活帶來了很多便利， 與此同時也給我們生活帶來了很多危害， 尤其是孩子。 速食麵是一種油炸食品， 經常食用可能會引起肥胖， 甚至使體內產生致癌物質，
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9、濃茶
經常喝濃茶對人體有害， 尤其是孩子。 濃茶中含有豐富的鞣酸， 鞣酸容易與人體中的鐵結合， 形成鞣酸鐵， 鞣酸鐵與草酸鈣一樣不易被人體消化吸收， 因此， 經常食用會導致孩子體內嚴重缺鐵， 不僅會造成貧血， 還影響孩子腦部發育。
二、寶寶健康飲食的原則
1、讓牛奶成為日常
研究發現， 絕大多數孩子每天不能攝取足夠的牛奶。 兒童時期是骨骼發育的關鍵時期， 孩子每天需要大概兩杯牛奶， 來幫助骨骼的強健。 專家還建議， 在孩子兩歲之後， 就可以用低脂奶來代替全脂奶給孩子喝。 如果孩子不願意， 你可以告訴他，喝低脂奶為的是不使他發胖，使他能跑得快跳得高。
2、豐富的食物，豐富的口味
大多數孩子開始接觸固體食物是從6個月開始的。當你開始給孩子添加輔食的時候，要按照通常的規則，等孩子接受了一種食物，再添加下一種，這為的是觀察一下孩子是否對哪些食物有過敏反應。不過，當孩子能夠接受一種食物之後，父母千萬不要害怕去繼續擴大孩子接觸食物的範圍。孩子在小的時候接觸越多各種口味、各種氣味、不同質地的食物，對他們將來對食物的接受性越有幫助。
3、拒絕甜飲料
兒童時期的肥胖似乎不能歸罪於任何一種食物的效應，但專家們嚴肅地指出：那些五顏六色的無比誘人的甜甜的碳酸飲料，其實正在衝擊著孩子的生活，這就是最大的問題所在。專家做過這樣一個實驗：讓一些7個月的寶寶用奶瓶喝一點碳酸飲料，到了他們兩歲，其中便有1/4的孩子幾乎每天都要喝一點甜飲料。專家告誡父母們：“家中根本不要有碳酸飲料！它除了增加熱量和滿足口味的欲望之外，沒有任何的營養價值。” 而同時，儘管果汁相對來說會有更營養一些，但果汁飲料中，也是含有大量的糖份的。
所以，父母可以自己給孩子榨一些100%的鮮果汁。對於6歲以下的孩子，可以每天給他們喝110～170克鮮果汁，6歲以上可以每天喝340克。為了沖淡其中的熱量，你也可以把鮮果汁中加上水。當然，最好的解渴飲品其實還是白開水。
4、吃東西要有規律
孩子一天到晚吃東西，就會使他逐漸喪失感覺真正餓的能力。他覺得無聊了吃東西、覺得緊張或煩躁了吃東西、玩兒的時候吃東西、在路途上吃東西……這種習慣不僅會導致孩子發胖，還會使他因為不正常吃飯而營養不良。1歲左右的孩子，應該每天吃3頓飯，兩次加餐，每餐之間相隔3～4小時。這時候是孩子身體結構旺盛發育的時期，所以每天要按時按頓按量（或適量）給孩子吃東西。
父母一定不要為了讓孩子安靜或者讓他有事兒做不打攪你，就給他零食吃，比如在開車的時候，或者去購物的時候。孩子需要明白，食物是用來添飽肚子、讓自己不餓的，而不是用來滿足精神或情感的一些需要，或者緩解無聊的。
你可以告訴他，喝低脂奶為的是不使他發胖，使他能跑得快跳得高。2、豐富的食物，豐富的口味
大多數孩子開始接觸固體食物是從6個月開始的。當你開始給孩子添加輔食的時候，要按照通常的規則，等孩子接受了一種食物，再添加下一種，這為的是觀察一下孩子是否對哪些食物有過敏反應。不過，當孩子能夠接受一種食物之後，父母千萬不要害怕去繼續擴大孩子接觸食物的範圍。孩子在小的時候接觸越多各種口味、各種氣味、不同質地的食物，對他們將來對食物的接受性越有幫助。
3、拒絕甜飲料
兒童時期的肥胖似乎不能歸罪於任何一種食物的效應，但專家們嚴肅地指出：那些五顏六色的無比誘人的甜甜的碳酸飲料，其實正在衝擊著孩子的生活，這就是最大的問題所在。專家做過這樣一個實驗：讓一些7個月的寶寶用奶瓶喝一點碳酸飲料，到了他們兩歲，其中便有1/4的孩子幾乎每天都要喝一點甜飲料。專家告誡父母們：“家中根本不要有碳酸飲料！它除了增加熱量和滿足口味的欲望之外，沒有任何的營養價值。” 而同時，儘管果汁相對來說會有更營養一些，但果汁飲料中，也是含有大量的糖份的。
所以，父母可以自己給孩子榨一些100%的鮮果汁。對於6歲以下的孩子，可以每天給他們喝110～170克鮮果汁，6歲以上可以每天喝340克。為了沖淡其中的熱量，你也可以把鮮果汁中加上水。當然，最好的解渴飲品其實還是白開水。
4、吃東西要有規律
孩子一天到晚吃東西，就會使他逐漸喪失感覺真正餓的能力。他覺得無聊了吃東西、覺得緊張或煩躁了吃東西、玩兒的時候吃東西、在路途上吃東西……這種習慣不僅會導致孩子發胖，還會使他因為不正常吃飯而營養不良。1歲左右的孩子，應該每天吃3頓飯，兩次加餐，每餐之間相隔3～4小時。這時候是孩子身體結構旺盛發育的時期，所以每天要按時按頓按量（或適量）給孩子吃東西。
父母一定不要為了讓孩子安靜或者讓他有事兒做不打攪你，就給他零食吃，比如在開車的時候，或者去購物的時候。孩子需要明白，食物是用來添飽肚子、讓自己不餓的，而不是用來滿足精神或情感的一些需要，或者緩解無聊的。