經歷了胡吃海喝的春節， 你的小寶寶是否出現了便秘、消化不良、厭食等腸胃不適的情況呢？正在為此心煩不已的媽媽們看過來， 以下幾款可口粥品不僅香甜軟糯， 還可以給寶寶的腸胃洗洗澡呢。 節後各種清腸粥品走起!
推薦理由：這款粥潤糯可口， 食材中多種蔬菜的搭配組合有助寶寶潤腸。
材料：
大米40克， 糯米10克， 清水450ml， 雞胸肉50克， 胡蘿蔔25克， 鮮香菇1大朵， 西蘭花25克。
做法：
1、大米和糯米淘洗乾淨後用清水浸泡20分鐘， 撈出瀝幹備用;雞胸肉洗淨擦乾， 切成小丁， 用少許鹽、幹澱粉和沙拉油拌勻醃制15分鐘。
2、胡蘿蔔洗淨去皮後切小丁，
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3、鍋中加水(約450ml)煮開後放入瀝幹的大米和糯米， 大火煮開後轉小火， 蓋上鍋蓋， 煮至米粒軟糯(中間隨時觀察， 不要溢鍋， 可把鍋蓋留一條小縫兒)。
4、趁煮米的功夫處理一下胡蘿蔔和雞肉。 鍋入少許油， 先把胡蘿蔔丁倒入略微翻炒， 然後放入雞肉丁， 小火炒至發白後盛出。
5、米粒煮軟後將香菇條和炒好的雞肉、胡蘿蔔倒入粥中， 小火繼續煮一小會兒。
7、然後倒入西蘭花， 待煮軟後加少許鹽和香油調味。
營養小貼士：
雞肉性平味甘， 可溫中益氣， 調理清胃， 雞胸脯肉中含有較多的B族維生素， 還可以保護寶寶的皮膚。
香菇營養豐富，
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胡蘿蔔含有植物纖維， 吸水性強， 在腸道中體積容易膨脹， 是腸道中的“充盈物質”， 可加強腸道的蠕動， 從而利膈寬腸， 通便防癌的作用。
西蘭花富含蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等元素， 營養成分十分全面。 它的維生素C含量高， 進而可增強肝臟解毒能力， 提高機體的免疫力。 此外， 西蘭花對於消化不良、大便幹結也有幫助， 所以寶寶過節期間如果便秘媽媽們可以考慮給他們多吃這類食材。 >>>牛奶加蜂蜜可治寶寶貧血
